你会用多重视野 来看情绪吗？以焦虑为例，我们来试试？
焦虑不是有害的。任何情绪都是带着善意而来，任何情绪都是一种提醒，任何情绪都值得被尊重。
焦虑不等于个人的软弱，相反，焦虑等于力量。焦虑是有力量地在保护自己。
思维只是思维，而不是事实。任何预设和想象中的可能性，都是自己的思维认知，都不是事实。
情绪并非现实的直接反映。情绪反映的并非事实，有可能只是你对一些人事物的看法。
当我体验到焦虑时，我有更焦虑的想法。当你焦虑，焦虑的想法便垄断了你。
如果我更焦虑，它并不会让世界更危险。无论你如何焦虑，世界都还是那个世界。而焦虑的出现，是为了来保护你的。
控制焦虑会引发更多的焦虑。所有的控制和消灭情绪，都是枉然。
为了降低焦虑，我必须愿意体验焦虑。直面焦虑，走进焦虑，焦虑反而越来越小。
董董摄影
