什么是影响圈？

关注圈里可以被掌控的事物。

如何扩大我们的影响圈？

可以通过后天的学习，调整心态。专心做自己力所能及的事情，这个能量是积极的，就可以使已影响圈不断扩大。

周围的环境可以完全操控我们的人生吗？

不能，我们要在刺激与回应中自由选择，选择积极主动的原则。

1.关于女性学习力（和一稼老师学到的）

一稼老师一直强调的是她帮我们打通我们生活中的底层逻辑思维。强调思维的重要性，当我们不给自己的人生设限的时候，我们的人生就不会有天花板；鼓励我们去分享，成就他人就是成就自己的捷径，分享就是影响，输出倒逼输入；告诉我们行动只能产生结果，习惯才可以改变命运；也给了我们任何时候都能重塑自己的勇气。下面是我感触很深的几点。

高效的四轮学习法建议：1.快速扫书2.精读重点内容3.分享就是影响，倒逼输出4.检验出真知。这是一步一步，循序渐进的过程

2.怎么写高效的复盘啊

以前，我……

现在，我领悟到……

未来，我决定……

我准备具体这么做……

另外，我也自里加入了一点，把打动我的点先写在前面，然后对于这个点做具体分析

3.对于在公共场合发言和表达自己，紧张怎么办？大多数人只会关注自己，没有那么关注你。所以我们的注意力要多放在别人身上，只有无我，才能无畏。于我而言，虽然我是一个比较开朗的性格，但是，在人多的场合讲话和发表自己的观点，还是会紧张。而现在我领悟到说话做事多从他人的角度出发，而且也如此实践，发现真的轻松不少呢！以后我要更加好好落实这个思想。

4.我们要在高效工作或学习后，给自己一段时间好好去修复，做到有张有弛。我之前的生活和大脑就像一根紧绷的弦。稍微放松一点就觉得有罪恶感。听完一稼老师的讲解，我整个人释怀了，懂得有张有弛的生活才是正确高效的。时刻紧绷着自己，无异于杀鸡取卵。所以，我以后，一定会给自己做适度的放松，有一个恢复期，可以为未来更轻松的上场做准备。

5.如何用我们与生俱来的4个天赋自我意识，想象力，良知，独立意志来帮助我们在刺激与回应中作出选择？一稼老师回答简明而言：在刺激与反应中间留一个空白，这个空白里填入的应该是你的目标。这个问题简直戳中了我的痛点。我不是一个太会控制自己情绪的人，心里想的都是为爱的人好，在矛盾发生时脱口而出的常常就是伤害他们的话。例如，我心里很爱我老公，可每次和他有分歧的时候，我就容易暴跳如雷，逞一时之快的去恶语中伤他，而忘记我的目标是什么，我的目标明明就是和他相爱的走完一生，创建一个幸福的家庭啊……所以未来，在我和他有分歧的时候，我一定要冷静下来，先想想自己对于爱人的目标是什么，这样过过嘴瘾对于我们的婚姻有什么用。

6.学习是会有盲点的。以为学一遍就能学会，一定要重复重复再重复。避免完美主义，先完成再完美。这句话完成戳中了我一个完美主义者的内心啊！我以后一定要努力去避免。

7.学会高质量借力，打造出一个属于我们高质量借力的圈子。例如，女性在平衡工作和家庭的时候，我们就可以借助保姆，家里人的力量，我们遵循二八原则，自己只抓最重要的那20%，没有必要任何事情都去亲力亲为，把自己80%的精力留给更重要的事情。学会高质量借力，要事第一。女性的领导力决定了家庭的幸福。

8.选人比培养人更重要，避免不必要的焦虑。人都有两面性，学会用自己的影响力把对方好的一面激发出来。我想这一天十分适合人际关系处理。

对于高效能人士的7个习惯，我感觉自己才读懂了它的十分之一，真的是一本好书。一些浅显的理解记录下来，后期读完再做复盘。

1.我们能成为万物之灵是因为，我们有思考自己思维过程的能力。我一定要学会思考这件事情。

2.社会之镜。这个词一下就击中了我的心。我和我身边的人太容易用“社会之镜”即时下盛行的社会观点及周围人的意见，看法和思维方式来进行自我认知，那无异于从哈哈镜里看自己。这段话，让我思考到：如果活在别人的眼光中，当别人批评我们的时候，我们就会认为，我们就是别人批评中那个差劲的人；而若我们自己够精神独立，就会理性的去看待自己，弄清楚到底事实真的如此，还是别人对我们的认识不够准确，过于片面，或者有偏见。其实有些零星的评语不一定代表真正的你，与其说是影像，不如说是投影，反映的是说话者自身的想法或性格弱点。

3.请获得我们作为人类的自由选择权。在刺激回应之间自由选择。这个一稼老师讲的很清晰，上面已经分析，不再赘述。

4.积极主动不仅是我们行事的态度，还意味着人一定要对自己的人生负责。做一个积极主动的人，学会有意无意的根据自己的价值观来选择外界物质，心理与社会刺激的回应方式。甘地说过“除非你愿意，否则没人能剥夺我们的自尊”可见最刻骨铭心的伤害并非悲惨遭遇本身，而是我们竟然会放任这些伤害戳在我们心上。

5.积极主动的人专注于“影响圈”，他们专心做自己力所能及的事情，他们的能量是积极的的，能够使影响圈不断扩大。看到这句话，我想到自己，总是容易太分散自己的注意力。我应该把注意力转移到自己力所能及的事情上，然后一点点扩大自己的影响力。

6.既然有选择，就会产生硬币的正反两面，有对的选择也有错的选择，如果做了错误的选择，那就承认往日错误已属事实，学会把过去的错误丢到脑后，学会释怀，改正并从中吸取教训，这样才能真正反败为胜。

7.做一个言而有信的人，做出了承诺就努力去实现，行动行动赶紧行动起来！只有行动才会产生结果。