愿望:晚上九点前完成报纸排版作业的前期准备工作。结果:明天上课的时候就可以很快完成结课作业,并且效率很高,就有可能做的更好。障碍:精神状态不太好,导致有抵触情绪。计划:如果我今天晚上9点前因为状态不好没有完成报纸排版准备工作,我就运动30分钟