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今日察觉情绪：温暖
事件：早上一上班，之前同部门的一位姐姐回公司来取资料，不知道怎么回事，她一见到我就说：“你最近是不是真的很累很压抑？你是不是对现在的工作不留恋了？”我还愣了一下，心想她怎么知道的。然后她说：“你看起来状态很不好，脸色好差，比之前瘦了。”我简单说了下自己最近的确压力大，但也还好。这位姐姐听着我说，慢慢地红了眼眶，有点哽咽地说：“竹子，我真是心疼你，不想看你这样。”那一刻，我感觉很窝心，很温暖。原来真的是那句话：这世上总有人默默爱着你。承认自己没有那么强大，接受周围的爱意和帮助，体验挺好的。
内观：从小就好强，家里人也一直教育我吃得苦中苦方为人上人，所以，很长时间以来自己就憋着劲儿往前冲，身体和内在小孩都没有得到好好的照顾，心有缺失，所以一旦有人察觉到我的情况，我就会突然柔软下来，充满感动感恩之心。
A2:1、每天练习“荷欧波诺波诺”，起床睡前，对自己说一句“谢谢你，我爱你，对不起，请原谅！”先坚持一周，体会内心深处的变化，是平静柔和了，还是低沉了或是没变化，用表情记录在手机备忘录。2、接下来的7天也要送给别人温暖，倾听，安抚，主持，鼓励。
晚安，赋能8班。❤️
