人的惰性使然，做事拖延，没法更好的掌控自己的时间，说好要去做的事情，拿起手机扭头就忘了。

现在越来越多的app出现，供人们减压。快手，抖音，微视，上下班路上，吃饭时间，乃至上厕所都要刷一下，更别提晚上躺在床上了，不知不觉一看就是几个小时，第二天没精打采的上班，工作效率降低。长此以往，对身体也不好。

那么，我们应该如何更好的去掌控自己的时间，让自己的生活工作更有效的去完成呢。

1，给自己设定一个目标。

不要刚上来一下子就给自己设定，我要五点起床，我要跑步五公里，我要读一个小时的书，我要坚持每天日更2000个字，我要背30个英语单词，我要干嘛我要干嘛。

如果直接这样设定目标，第二天醒了以后你看到自己设定的这些目标，只会告诉自己一句话，算了，反正这么多我也完不成，我还是睡觉吧，结果就导致目标成了摆设，这样就起不到一点作用了。

刚开始给自己设定的目标。一定是自己一伸手努力就能够的到的，即能督促自己努力完成，又能不因为目标太大而放弃。

我们要先从小目标开始，比如说，我要简书更新，可以每周先从三篇开始，或者想要日更，可以从每天三五百字开始。比如我要五点起床，现在正常是七点，我们可以每周提前十分钟，让自己的生物钟慢慢适应了，当成一个习惯去做，在自己的潜意识里，到了这个时间段，大脑就会有这样一个反应，应该做什么事情了，就要饿了要吃饭一样简单。

2，坚持执行自己的小目标。

最开始根据自己的实际情况给自己设定一个计划目标就可以，但是这个目标我们一定要按照自己设定的规划去坚持。

比如说我要日更三百或者五百字，建议就是早上起来第一件事就去完成，可以是前一天想好的主题，可以是醒了以后第一时间想到的主题，不管记录什么，总要去写一写，不落实到文字上，你永远不知道自己可以输出这么多内容。

日更三百或者五百字，真的很轻松，不管你想表达什么，写出来最少都要三五百字，所以说可以把日更三五百作为最低的要求，并且每天起来都要去做，尤其是刚开始做这件事的时候，因为你永远不知道这一刻会出现什么事情打断你的计划。

定力不强的人可能就会因为这样那样的事情没法很好的执行，所以最好就是早起去完成你的目标。而且晚上相对来说也是非常安静的，没有人打扰，也能专心的去实施。

当你坚持一段时间之后，就可以根据自己的目标，一点点的提高数值。还是以日更来说，刚开始自己设定三五百，一周或者两周以后，可以提升到六七百字，一点一点的增加。给自己一个适应的过程。

3，一个月给自己设定一个目标。

当你给自己设定的第一个目标慢慢的达到自己的预期目标之后，坚持到一个月时，再给自己设定第二个目标，比如说跑步。

如果你的目标是每天5公里，刚开始的时候也是一样，可以先从一千米开始，根据自己的身体情况和适应能力，适应之后，慢慢的增加长度。

虽然慢慢的设定更多的目标，但是之前的目标一定不能放下，每天在完成之前目标的基础之上，再次完成新的目标，给自己慢慢培养新的自律习惯。

4，把手机上单纯娱乐的app全部卸载。

各种各样的手机app盛行的当下，抖音，最右，哔哩哔哩，快手，等等的一些app，用好了可以在上面学到很多的知识，但大部分人都是用来打发时间。

一部手机可以走天下的时代，手机上支持越来越多的app还有小程序供自己娱乐，打发时间，如果想要自律，刚开始的时候建议先把手机上自己只用来打发时间或者大部分是用来打发时间的app卸载，当然，如果一个app是用来学习或者工作的，留着就可以了。

如果手机上大部分都是用来娱乐的，那可以循序渐进的进行删除，因为自律是一个享受的过程，而不是自虐的过程。

5，按照自己的计划去执行。

当我们按照上面的小方法去认真执行后，那接下来就是按照自己的实际情况去设定符合自己的全天计划，甚至月计划，年计划。

前一天晚上准备后第二天需要的物品或者衣服，早上起来第一件事就是设定全天的日计划，只有设定好计划并且全部认真执行后，我们才能不会感到恐慌和迷茫。

每周还要固定的去设置月计划，并且合理的安排到每一天中。月初的时候设定每月的计划，只要没有什么大的特殊事件，一定要按照计划去执行，毕竟，自律是一个人的事情。

方法总比困难多，只要想做，相信自己，肯定会成功。

我是劉筱臻儿，一个在追梦和自律路上不断前行的人。不怕孤独，没有退却，只有一路向前。