每天掌握一个好方法,培养上进好孩子(一)

问:孩子注意力不集中怎么办?每次写作业总是一会儿东张西望,一会儿摆弄东西。

答:今天向大家推荐一种时间管理法一一番茄钟。

番茄钟,是指把任务分解成半小时左右,集中精力工作25分钟后,休息五分钟,如此视作种一个“番茄”。哪怕是工作没有完成,25分钟一到,也要定时休息。然后再进入下一个番茄时间。收获4个“番茄”后,奖励自己休息15到30分钟。

番茄工作法,原本是针对成年人克服拖延症,提升自己充分利用时间的一种方法。

我认为,完全可以把它借用过来训练孩子的注意力。我们姑且称之为“小番茄训练法”。

方法如下:

1,规定写一科作业20分钟(因为研究表明,小学生的连续注意力为20到25分钟),然后休息五分钟,再进入下一个20分钟。如此两轮后让孩子休息20分钟。

2,孩子休息时,可以允许做一些她(他)喜欢的事情,注意中间五分钟不宜做费时费力的事情,因为一旦开始做这些事情,孩子的心难以收回,比如看电视拼玩具。可以喝喝水,吃吃水果或者与家长简短聊天。

3,等孩子作业全部完成后,可让他(她)做自己想做的事,这样确保他在二十分钟番茄时间里更集中精力,加快做作业速度,因为他做得越快,节省下来的时间越多,归他自己支配的时间也就越多。

小番茄训练法应每天坚持,直到孩子养成不拖延,注意力集中的好习惯。

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