【快速阅读167/200】《入门心理学简单有趣的99个心理学常识》学习心理学获得积极健康的人生，更好地处理解决生活中遇到的问题。心理学是一种思考方式，是一种生活态度。

一、入门篇:告别误解，走进真实的心理学

1、心理学是研究心理活动及其发生、发展规律的学科。

2、命运掌握在自己手里，转换思维，去看事情的另一面，跳出固有模式，靠自己力量去改写人生。

3、你无法叫醒一个装睡的人。

4、解梦只是精神分析心理学家所使用的心理治疗技术之一。

二、认知篇:从零开始，了解心理学常识

1、心理学发展史，心理学是既古老的科学，又是一名年轻的科学。1879年冯特在德国莱比锡大学建立世界上第一个心理学实验室。

2、派系之争:内容心理学派，德国，冯特和费希纳；意动心理学派，弗朗兹·布伦塔诺；构造主义心理学派，铁钦纳；机能主义学派，詹姆士和杜威等；格式塔学派，德国韦特海默；行为主义学派美国华生和斯金纳等；精神分析学派弗洛伊德；人本主义学派，马斯洛和罗杰斯；日内瓦学派，瑞士让·皮亚杰。

3、心理学大咖:心理学之父冯特，条件反射发现者巴甫洛夫，精神分析大师弗洛伊德，分析心理学先驱荣格，动物心理学首创者桑代克，环境决定论者华生。儿童心理学之父皮亚杰，需要层次理论马斯洛，人本主义代表罗杰斯。

4、感觉剥夺:人丧失感觉会怎么样？来自外界的刺激是维持人正常生存必要的，爱孩子，请把孩子的感觉还给孩子，让他们在不断尝试中成长。带着你的爱，带着你的眼，站在一旁观看，适当的时候给以引导，这才是最好的爱。

5、听觉:有了对比，オ会印象深刻。知觉选择性:总有你注意不到的东西。同样的环境，不同角色的人看到的景象不一样。错觉:你看见的不一定是真的。

6、意识和潜意识:一个是主人，一个是仆人，冰山理论。你认为自己什么样子就会成为那样。习得性无助。

7、记忆:分短时记忆和长时记忆，艾宾浩斯曲线，记忆会发生：虚构，错构，屏蔽，选择性记忆，情绪性记忆闪回。本能:说实话，你管得住自己吗？弗洛伊德在人格理论中把人格分本我、自我和超我。延迟满足。智商:是与生俱来，还是后天培养，爱因斯坦的顶下叶区域大和回间沟浅。学习:其实，我们都能变得更聪明。

三、自我篇:颠覆思维，重新认识你自己

1、自我知觉:认识自己，是世界上最难的事

2、思维定式:天才也会犯常识性的错误

3、认知失调:为什么吃不着葡萄说葡萄酸，改变认知，增加新的认知，改变认知的相对重要性，改变行为。

4、人格面具:我们都想表现理想化的自己。

5、周哈里窗:到底哪一个“我”才是真的，人的内在分开放我、盲目我、隐藏我和未知我。

6、角色效应:你们是孪生姐妹，怎么性格完全不同

7、自我宽恕:犯错的时候，有没有觉得是被逼的。

8、不值得定律:选择你所爱的，爱你所选择的；不值得做的事不要做，值得做的事就要把它做好。

9、控制错觉:自己选的彩票，比别人选的好。

10、心理投射:外面没有别人，只有你自己，心理投射是一种焦虑的防御机制。

四、情络篇:掌控平衡，身心灵的三部曲

1、情绪共鸣：利用好的情绪感染不好的情绪，音乐疗法等。例子垓下之战。

2、厌恶心理:有讨厌的东西，不都是坏事儿，提醒我们什么该做什么不该做。

3、安慰剂效应:我进了牙科诊所，就觉得牙痛好多了。

4、霍桑效应：难受别憋着，人都得学会发泄。

5、心理摆效应:情绪是个善变狂，你得学会控制情绪。

6、叶克斯-多德森定律：动机太强，往往事与愿违。

7、精神胜利法:生活那么难，要懂得自我安慰。

8、詹森效应:不是比赛太难准，是你太恐惧

9、瓦伦达效应:别想太多，该做什么就做什么，专注于事情本身做事就好。

10、身体与情绪:为什么假装生气，最后会真生气，身体反应导致情绪反应。

11、海格力斯效应:谁跟我过不去，我也不让他好过。避免以牙还牙。

12、兴趣定律:想活得开心、你得有点儿兴趣爱好：有趣，乐趣，志趣。

Chapter5行为篇:透过现象，看到背后的心理

1、从众心理:别人都这么做，我也这么做，多思考。

2、狄德罗效应:买了件上衣，又觉得没合适的裤子配

3、囚徒困境:自私的选择，真的能利己吗？合作。

4、竞争优势定律:合作的诱惑，总也敌不过竞争，合作共赢。

5、路径依赖:一旦作出选择，就像踏上了不归路

6、认知错误:人为什么有时会无视道德

7、认知偏差:主动搭讪，是不是图谋不轨。

8、英雄主义情结:险情面前，为何有人不怕死？危急时刻不假思索。

9、禁果定律:越不被允许的东西，人们越感兴趣。

10、心理代偿:自从失恋后，他就成了事业狂。转移痛苦，获得平衡。

11、社会懈怠:三个和尚为什么会没水喝，让每个人都感到更多的责任和价值。

12、逆反情结:让他往东，他偏要往西。

13、皮肤饥饿:每个人都有内心脆弱的一面，拥抱给人精神上的抚慰。

14、私人空间:坐电梯时，你敢直视旁边的人吗？心理空间就是一种安全感，追求安全感是人的本能。

六、社交篇:洞察人心，做人际关系的赢家

1、首因效应:第一次见面，千万不要搞砸了，注意首因和近因效应。

2、互惠法则:得了别人的好处，要记得回报。

3、交往适度定律:我对他那么好，他为什么疏远我，做事留有余地，不要好事一次做尽。

4、刺猬效应:恰当的距离，才能产生美。

5、犯错误效应:你这么完美，会没朋友的，偶尔可以有一点失误。

6、相似定律:俞伯牙和钟子期为何能成为知己。物以类聚人以群分，互补原则。

7、多看效应:刷脸的好处，你一定要知道，拥有好人缘，尽可能提高自己在别人面前的熟悉度。

8、改宗效应:为何“好好先生”会被人瞧不起，对自己认为正确的事情，坚持原则。

9、晕轮效应:她那么漂亮，想必也很有智慧，避免以貌取人，投射心理，光环效应。

10、刻板效应:早和你说过了，人跟人不ー样，用心体会每一个人的独特。

11、古德曼定律:不懂沉默的人，就不懂沟通，善于倾听。及时反馈。

12、史密斯原则:没有永远的敌人，只有永远的利益

13、焦点效应:人人都想得到他人的关注，

14、猎奇心理:适当满足一下別人的好奇心。

15、传播扭曲:清醒一点，远离小道消息。流言止于智者。

16、塔玛拉效应:管得住嘴，才守得住未来。多做事，少说话，管住自己的嘴。

七、婚恋篇:爱不迷茫拥有美好的亲密关系

以心交者方能永恒。猜疑心理:猜猜猜的折磨，谁也受不了。麦穗定律:世上有没有最大最好的麦穗，依赖心理:你究竟是在爱，还是在寄生，超限效应:不作无谓的牺牲，感情无法勉强，皮格马利翁效应:一万句指责，敌不过一句赞美。布里丹毛驴效应:爱需要选择的勇气和能力。

八、调适篇:扫除阴霾，让美好的生活回归

1、抑郁:当心这只可怕的“大黑狗”

2、孤僻:不要把自己活成一座孤岛

3、虚荣:扔掉扭曲的自尊心吧

4、自卑:其实你很好，你自己却不知道

5、冲动:一失足成干古恨的缘由

6、抱怨:世界上最没有用的语言

7、浮躁:为什么离成功越来越远

九、成功篇:积极一点，人生会变得更绚烂

1、吉格勒定理:你是一个有目标的人吗？除却生命本身，没有任何才能不需要后天的锻炼。目标多大进步多大。

2、帕金森定律:问问自己，时间都去哪儿了，告诉我们学会时间管理，做时间的主人。提高工作效率。

3、最后通牒效应:为什么总是拖拖拉拉，制定任务完成的最后期限，记录自己的时间，做好任务清单。

4、自我激励:每个人都是一座宝藏。潜能无限。

5、瓦拉赫效应:你找对自己的位置了吗？从事自己感兴趣的，与自己特长相符。

6、压力认知:没有压力，未必是一件好事，压力激发潜能，接纳压力，分解任务，寻求帮助，自我放松。

7、约拿情结:梦想触手可及时，人会不会害怕，成长是本性，不同选择不同人生。

8、跨栏定律:成功和遇到的困难是对等的。一个人的成就取决于他遇到困难的大小。

9、蘑菇定律:在阴暗里的角落里努力生长，要先改变环境，必须先适应环境，别等环境来适应你。

10、飞轮效应:最艰难的时刻，就是改变的临界点

11、手表定律:一件事情不能同时制定两个标准，否则事情就会变得复杂。

12、高原效应:别太看重结果，多享受过程。