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父母的焦虑情绪很容易引发对孩子“拔苗助长”，实施过度教育，一方面给孩子形成压力，另一方面也容易造成亲子关系紧张。
要减轻孩子的压力，父母就必须缓解自己的焦虑，回归平和的心态。
方法是:转移注意力，关注自我成长。
父母的身份焦虑是双向的，一方面焦虑于自己的社会角色，一方面焦虑于自己的父母角色，二者又有相关性。自身发展不如意的父母往往归因于自己没有接受良好的教育，没有考取名校；自身发展得好的父母，因为认识到了知识的价值，对孩子寄予更高的期望，希望孩子能够保住甚至超越自己所在的阶层。
父母首先要把眼睛放到自己的身上，要对自我发展做全面分析，不要武断地认为学历左右了自己的全部生活。其次不要放弃自我成长，不要把全部注意力都放到孩子身上，过度关注一件事情就会导致焦虑。
二.调整发展目标，做好心理建设
当一个人的需要得到满足的时候，内心才会是宁静的，才能把注意力投放到他人身上，才能听到他人内心的想法。人的欲望是无止境的，父母只有调整、控制好自己的需求，给孩子定下合适的发展目标，自我的需要才能得到满足。
内心宁静的父母才能“看得到”孩子，“听得到”孩子，才能了解孩子的所长所短，不再定睛于“别人家的孩子”。
