关于如何养成习惯。
1.养成习惯最难的也是最关键的，是刚开始的养成的前30天。
2.如果计划养成在前30天中断了，那你就要重新开始，就好比制陶，如果你发现烧好的陶器出了裂痕，那就只能重新再做一个。
3.把习惯写下来，把原本模糊的想法转化为清晰的语言，让你加深印象。
写下改变习惯的计划➡️写下习惯养成的开始时间和结束时间(以30天未时间段)➡️写下为了顺利完成计划必须要做到的规则➡️写下意外请假Plan B，和自己签一个迷你合同。
4.培养习惯的触发点，可以让你更好的做到这件事。
5.要改变一个习惯，只能用一个新习惯代替它，无法直接戒掉。
