大家好，我是君谦诚。
今天发生了一件事，如果是以前的时候，我可能会因为它影响心情，今天我却很开心。
作为一名社畜，今天肯定是正常上班的。但是由于这几天工作一直比较忙，没有关注日期，因此还是按照平时一样的时间出门。
结果，到了地铁站发现，还需要6分钟，地铁才进站。地铁到站时间是固定的，六分钟，意味着，换乘站也需要等5-6分钟。（我住的地方和公司是跨区的，距离本身比较远，需要转一趟地铁。）
我这才想起来，今天原来是周六，平时地铁，间隔时间一般2分钟一趟。正常情况我到公司，时间是刚刚好多五分钟。如果周六的话，我会比平时出门时间提前15分钟左右出门。结果今天忘了日期，直接导致迟到。
正常来说，忘了时间，导致迟到。这是一件不好的事情。我应该会产生很多负面的想法。今天我却没有，反而很开心。
因为我发现，人都有一个习惯。当有不好的事情发生的时候，往往第一反应，大脑会自动进入反刍思维。思绪短时间会不断地想象即将面临地后果。
比如，最近很多人阳了，症状还比较严重的时候，大脑就会一直在想：会不会感染了肺炎，要是真感染了，怎么办。听说肺炎有严重的后遗症，我还年轻，我还不想英年早逝啊...（巴拉巴拉）根本停不下来。
这种状态的时候，人基本是无法专注去做其他的事情，从而会严重影响我们的生活和工作。
因此，那我们有什么办法可以避免吗？
我思考了一下，可以。
首先我们得分析一下，当不好的事情发生的时候，大脑是自动进入反应。也就是说，是没有经过思考的。属于条件反射，惯习。
既然是惯习，那我们只要打断这个惯性，自然就可以跳出来。
我今天是怎么做的，
在我知道知道地铁已经赶不上了，要迟到的时候。思绪一开始还是无可避免的进入了反刍思维，在不断想着迟到到公司被询问的画面。
就在这时，我脑海里闪过一个词：转念
事情既然已经发生，迟到的事实已无法改变，那我在想这些必然会发生的事情，除了会影响我的心情之外，对我没有任何益处，还会影响我工作。
既然如此，我何不从这个事情里学到一些东西。
比如，分析一下迟到的原因，虽然看似是因为忘了今天是周六。实际上，却是一直以来存在的问题，出门的时间拖得太晚，基本都是踩着点上班。
这样做的后果，但凡发生一些变故，迟到几乎必然，哪怕这次没迟到，下次也会因为其他原因迟到。
发散一下，其实放在做其他的事情也一样。做任何事，一定要提前预留出足够的时间，换句话说，需要有容错时间。
意外我们无法控制，所以为了不影响我们马上要做的事情，我们需要留出时间来处理意外事故。
你看，今天虽然迟到了，但我却很开心，心情一好，今天工作也格外顺利。
而且最重要的是，我给自己涨了一次经验，这种在问题中总结出来的经验，往往格外好用，会用。
因此，当我们下次遇到不好的事情时，不妨先停下来，思考一下。当你权衡了利弊，自然会做出正确的选择。
最后，用明白老师说过的一句话结尾
把每一次情绪事件，当成自己进步的契机，那生活就会充满喜悦，和快乐。
祝：跳出反刍思维
我写完了！加油！
今天又是收获的一天！
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作者简介：大家好，我是君谦诚，一名终生学习践行者。
本号日更成长干货:自律习惯‖阅读写作‖推荐好书‖提升认知‖每周复盘
最喜欢的一句话：让自己变好，是解决一切问题的关键！
