志贺高原没有北海道那么大名气，却是日本 乃至 亚洲 最大的滑雪区域，还举办过 1998 年冬季奥林匹克运动会，选择去志贺高原作为滑雪的初衷就是感觉它跟我“低调有内涵”的一贯个性比较相符🤫。
志贺高原的滑雪之旅，总的感觉是不虚此行，意犹未尽。先放上几张美图，然后就自己经历的行，住，吃，玩儿几个方面做个总结，一是备忘，另外也供想去的朋友做个参考。
内容框架如下：
一、交通
1. 到达
跟北海道相比，志贺高原的交通没有那么方便。从东京过去，要先乘坐新干线，抵达长野站（约2个小时）；再从长野站乘坐长野电铁，抵达汤田中车站（特快约40分钟，普通电车要一个多小时）；汤田中是一个小镇，还需再从汤田中乘坐巴士(约1个小时山路)，到达雪场。也有从长野直接到雪场的长途大巴，大概需要2个小时。
从其他城市过去，基本上都是先坐新干线到达长野，再以同样的方式到达雪场。
当然，最省事的交通方式，是从东京羽田或成田机场乘坐出租车拼车，一站式送到雪场酒店，回程约定好时间，直接送到机场。
2. 酒店到雪场
志贺高原实际上不是一个滑雪场，而是一个滑雪王国，由7、8个山头共18个大大小小的雪场相接而成，一共有79条雪道。滑雪王国分为四个大区域，如下图所示。每个区域都单独售票，也可买一张通票在整个王国随意穿行。
如果住在雪场，雪场间的交通有几种方式: 滑过去，坐缆车，或者乘坐巴士。
如果住在雪场外，需要乘坐从汤田中到雪场的巴士。巴士有两条路线，去奥志贺，或者去横手山。有直达的，也有在莲池中转的。请注意，巴士班次有限，并且有严格的时刻表，标注了在每个车站的到达时间，注意不要错过班次。
在雪场内乘坐巴士，大部分班次都是免费的（上图红色线内），太早或太晚需要收费。在雪场外搭乘需收费，买往返票，最远距离大概要50RMB。
二、滑雪
1. 雪票价格
先说下价格，之前看到的攻略都是讲通票的价格，所以这次我们买的也是Super pass 4通票，但是后来才发现每个区域也可以单独售票，要更便宜。如果时间有限或者带着孩子，其实不一定要买通票。我们这次就主要在中央区活动，一是因为不在雪场住担心错过班车，不敢去太远的地方；二是带着孩子不敢随意去不熟悉的雪道；三是雪场实在很大雪道很多，几天下来即使是中央区的雪道也没有刷完。
通票价格大概如下：
Super pass 4，指的是，可以不连续使用4天，成人售价18000日元（约1110元人民币），儿童16200日元；其余类推。
一般在酒店里买要比售票处便宜一点。
小童由一个大人带着好像是免费的，这次小梨（小梨是我家娃给自己起的昵称）就没收费。
2. 雪具租赁
各个雪场都有装备租赁，可以单租板子、衣服等单品。我们在中央区的一濑雪场租的雪具，板子+鞋成人价格三个人四天近3万日元，比国内贵很多。
到这里来滑雪的大部分玩家都是自带雪具，而且很多都是在雪场酒店里住可以ski-in, ski-out，所以没看见像北京雪场那么大的滑雪大厅。在我们租雪具的那个店旁边，只看见两个更衣室。店里有一个台湾员工，交流倍感轻松。她告诉我们，中文教练很少好像只有王子酒店里有，而且要提前预约。
3. 滑雪体验
这里的雪道大多是没有护栏的，在山体正面形成的雪道本身比较宽阔不需要护栏。在山路上形成的雪道由树林形成天然的屏障，一般只在特别陡峭的地方有防护。因为没有防护网，滑起来更有在广阔天地恣意翱翔的感觉，在林间穿行，说不定还会与雪猴，羚羊不期而遇。
中央区的雪场包括：一濑·高天原·东馆山·西馆山·发哺buna平·tanne之森·寺小屋
下面这个就是一濑钻石滑雪场，中央区的儿童乐园就在这里，紧挨着餐厅和休息区。
一濑family滑雪场拥有高级道1条、中级道1条、初级道2条，正如名字，是适合家庭滑雪的一处滑雪场。其中有一条感觉有5公里的初级道，从山顶兜兜转转一直滑下来，其实就是一条山路，第一次滑完这条雪道后，小梨大呼太过瘾了，说这才叫滑雪呢!光这条雪道，我们来来回回就滑了有7，8次。
滑雪的第二天，早晨开始下零零星星的小雪，后来慢慢转成了浓雾。因为第一天一直在一濑转悠，就想去探索一下新的领域，沿着一条雪道滑到了烧额山区域。看见一个缆车入口，一问是初级道，就跟着进去了。下了缆车，发现这边雾气更大（可能是朝北的缘故），能见度也就30米左右。既然来了也没有回头路，只能硬着头皮向前滑。
我们仨我在前面打头阵，小梨在中间，爸爸在后面保护。滑到一段陡坡前，我停了下来等他们，小梨一看这个坡度有点害怕，一屁股坐到了地上。爸爸赶紧把雪板脱了来扶她起来，回去后却半天穿不上雪板。三人一商量，能见度太低在这里呆着也不安全，还是由我带着小梨先往下滑。我滑到了一个相对平缓的地方停下一看，小梨却不在身后。我着急地大叫她的名字，隐隐约约听见她的回答，却完全看不见人影。焦急地等了一两分钟后，正盘算着怎么上去找人，浓雾中模模糊糊的显现出两个人影，能看出是一个大人和一个孩子。等慢慢走近，看见一个人背朝前，牵着小梨的雪杖带她慢慢往下滑。到了眼前，发现是一个大概70岁左右的老人，我感激不尽，连忙道谢，老人挥手离开。又等了一会儿，爸爸也跟着一个人一起下来了。后来爸爸说，我走了之后，小梨滑了几步又摔倒了，他过去帮她站起来之后，因为路面滑坡度陡，连回到自己的雪板那儿都非常艰难。后来来了两个老人看见了这个窘况，，一个人帮他把雪板带了下来又教他如何在斜坡上穿雪板，另一个老人带着小梨下来找我。
后来小梨一直还嚷嚷着要找刚才的爷爷，让他给自己当教练。在日本，身手矫健的银发滑雪者很常见，长野这里我觉得有约四分之一的滑雪者年龄都在六十岁以上。
发生了这件事后，我也有点后悔在天气不好的情况下执意要探索新雪道。这里提醒一点：日本的初级道，难度相当于国内的中级道。滑雪本身也是一项有风险的运动。最好在国内有些滑雪经验后再出门。我们亲眼看见一个人撞到了树上。在这里的几天，每天都能听到救护车的声音，也看到过拄拐杖的或者胳膊缠绷带的人。
4. 雪场不迷路秘籍
志贺高原这片区域很大，我们去过的也只是冰山一角，雪场与雪场之间的联通要靠bus，或者缆车，相邻雪场也可能可以直接滑过去。
大雪场不迷路第一秘技：拿到雪场全图！
在 http://www.shigakogen-ski.com/trail-map 有电子版的雪场全图和各区域的地图，但远没有雪场里纸质版的地图细致，还无法下载。在雪票售卖点有纸质版雪场全图，在各雪场缆车站有纸质版区域地图，一定要都拿到随身存放，方便自己查看或者问路的时候用。下面是相机拍下来的雪场全图。
看地图的一些小技巧：
- 绿色波浪线是初级道；红色波浪线是中级道；黑色波浪线是高级道。
- 纯蓝色直线表示是吊箱，深蓝色直线表示是吊椅。
- BUS图标上的数字表示巴士站序号，跟巴士时刻表上的数字是一一对应的，很重要。几乎所有雪道分叉路口都会有清晰的标识标明每条路通向的雪场，有了雪场全图知道大体的方向，再根据雪道上的标识基本不用问路也能找到想去的雪场了。
大雪场不迷路第二秘技：拿到雪场区域地图！虽然雪场全图已经很详尽了，但还是要参考区域地图，因为：
- 雪场全图上的雪道没有标明方向。有时候看到两个雪场见有雪道相连，以为能滑过去，结果到那里发现是个上坡，那就很尴尬了。区域地图上的雪道都有小箭头标明滑行方向就不会走冤枉路了。
- 雪场全图没有标明野雪道。所谓野雪道就是没压雪的道，也就是大片野蘑菇。有些人怕累或者膝盖有伤的就要注意看了，在区域图上涂上黄色阴影线的就是不压雪的区域。
下面是中央区雪场的地图。
三、食宿
1. 雪场酒店
雪场内的酒店很多，价格600-2000之间不等（视酒店档次和时间）。在网上看国人对王子酒店推荐的比较多，我查了一下目前价格是600多，但是春节期间要将近2000元一晚。网上找了一张图，上面标注了各个酒店的特点。
我们在雪场外的民宿住了四晚，在雪场内的山乐酒店住了一晚。当时民宿的价格是600+，山乐酒店是700+。
住在雪场酒店的好处是节省来回路上时间，缺点是贵，吃饭选择也少一些。
2. 民宿生活
我们住的民宿在离汤田中三站的地方，由一对四五十岁的夫妻俩经营，非常友好和热情。在booking网站上看到有一个房客评价说，自己的孩子发烧了，民宿男主人还特意开车去汤田中镇上买药。我们在住宿期间去附近的野猿公苑时，也主动offer要开车送我们。
夫妻俩都不太会说英语，我们之间的交流主要靠简单的英文单词，有时候还要借助最原始的交流方式。有一天，我想借一个铲子给小梨堆一个雪房子，在房间里事先写下了中文、英文，还配了图。不料看了我的图之后，女主人先是在厨房里找了一圈。我赶紧又做动作比划，总算明白了我的意图。
民宿分为两层，一层是主人的私人住处，餐厅，露天风吕和淋浴。二楼是客房，一共有10个房间。客房里没有单独卫生间，二楼有公共洗漱区和厕所。一般去露天风吕泡温泉的时候就顺便洗澡了。
民宿提供早餐和晚餐，需要提前一天预定，以便主人准备食材。早餐每份约60RMB，晚餐每份约100RMB。每顿饭都做的精致，健康又美味。小梨吃得都乐不思蜀了。
除了滑雪，还有一项不可缺少的活动就是泡温泉。一般要求是裸泡的，所以分为男汤和女汤。泡温泉之前，要先把自己洗浴干净，然后咬牙来到室外，外面冰天雪地，寒风扑面而来；室内外接近50度的温差，让人瞬间鸡皮疙瘩满身，冻得直打哆嗦，赶紧跳进热气腾腾的水中，四十多度的水温浸泡下，一股股热流由外而内，通过皮肤传递到大脑，说不出的舒爽。
几天下来，小梨也爱上了泡温泉。由于水温高，我们泡几分钟就要站起来凉快一会儿。有次我们看见了当地一个一岁左右的幼儿跟着妈妈一起泡，一副怡然自得的样子，丝毫没有不舒服的表现。这家民宿的户外风吕也对周围居民收费开放，住店客人是免费使用的。
在志贺高原的日子，每天的日程基本是这样的：
早晨早起，吃完饭搭乘第一班或是第二班巴士去雪场，滑上五六个小时，再搭乘下午返程巴士，路上小梨睡上一觉，回去以后稍作休整，泡温泉洗去劳累和疲倦，然后是晚饭，读绘本和休息。
生活简单，忙碌又快乐。
四，常用地名的英文拼写
记住这些拼写，自助买票，问路都要方便一些。
Nagano 长野
Yudanaka 汤田中
Shiga 志贺
Shigakogen 志贺高原
Okushiga 奥志贺
Yokoteyama 横手山
Ichinose ski field 一濑滑雪场
Onsen 温泉
Hasuike 莲池
Kutsuno-mimoya 沓野美明（民宿所在车站）
