减脂-2017.10.2

早餐：一杯焦糖玛奇朵+两个火腿月饼+一根香蕉

午餐：一大份炒面片+肉夹馍+猕猴桃一个+一根香蕉

下午三点：一杯全糖红茶

晚餐：未进食

总结：面食的抗饥饿程度不如纯肉类，那么一大盆面食吃到撑但是依旧到了九点多就开始饿了。以后午餐可以考虑多摄入些脂肪，下午茶就不喝了，还是多喝点水有益身体健康。

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