思伤脾，心操多了人易瘦。如果你总爱胡思乱想，多愁善感，很容易伤害你的脾。我在想，可能我就是这样的人，不然怎么越来越瘦了呢。太胖太瘦都不是一件好事，只有比例适中才符合健康的标准，照这么说，我必须努力增肥了。
如果思虑过度，总爱操心，就会损伤脾气，影响食物的消化和营养的吸收，以致出现食不知味，或不思饮食，如此一来，人就会消瘦。还是很想吃各种美味的，还不至于说得了厌食症那么严重，如果真是那样的话，也太悲剧了吧。在事情还没有发生之前，防范于未然，调整好心情，凡事不要想太多，该吃就吃，该喝就喝，健康养生才是王道。
脾不好，人为什么就会消瘦呢？也许，对于这个问题，你也是百思不得其解。脾主肌肉、四肢。什么意思啊？因为肌肉和四肢的营养物质都需要脾来输送。若脾气健旺，输送营养充足，则肌肉丰满。反之，若脾失健运，营养缺乏，则可导致四肢倦怠无力，甚至肌肉萎软。感觉好恐怖的样子！一定要好好爱护自己的脾啊，真有一种四两拨千斤的感觉！
经常用脑的人，脾胃功能肯定都不怎么好，为什么呢？因为我们每天都要吃饭，吃完饭的时候，人的气血都往胃上走，帮助胃消化去了。如果这个时候你要思考要用脑，你的气血往脑子上去了，不往胃上去，天长日久，脾胃的功能自然就会受到影响了。我那么瘦，又经常用脑，该怎么办呢？你会不会也在思考和我一样的问题啊？我们究竟要怎么吃才会更健康呢？
《黄帝内经》上说，五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。就是说，麦、稻、豆类、杂粮这些主食能养五脏之真气，是人体最好的补药。所以，首先要多吃带皮的五谷杂粮，好处是既保证了营养、均衡了饮食结构，又有利于痰湿等体内垃圾的清除，可预防多种疾病。
体瘦的人多属“阴虚火旺”的体质类型，进食辛辣的食物比较容易化热生火，诱发目赤、喉痛、牙龈肿痛、便秘、尿黄、食少等上火症候，从而损害健康，降低体重。阴虚火旺，阴虚了，要滋阴润燥，火太旺了，要降火要去火。还有，偏偏我就喜欢吃辣，这可怎么办？极具考验我的自制力啊！怪不得越长越丑了，原来是喜欢吃辛辣刺激的食物。这个就是问题的根源，我要付出多大的努力，才能把这个习惯改掉啊？每一次我都控制不住自己，总喜欢吃辛辣刺激食物，这样下去不行的，必须时刻警醒自己啊！
怎么增肥呢？饮食调理宜偏重滋阴清热，多吃滋润养颜的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆腐、紫菜、鸭肉、香菇等等。幸亏这些食物都比较普通，不是什么山珍海味，平时较易购买，回到家一定要好好调整饮食结构才行。减肥力强的浓茶、冬瓜宜少吃，辛热的烈酒、辣椒等食物须慎食。原来浓茶和冬瓜是帮助减肥的，我喜欢的食物，可是不能多吃。甜食容易困脾生湿，不宜多吃。别吃那么多甜品啊，对健康无益的，都叫垃圾食品。
请你把这些养生知识运用到生活中去，好好爱自己，你要增肥啦！做人，开心简单就好，少操心，多快乐！少一些胡思乱想，多一些开心快乐！少一些操心烦恼，多一些幸福美好！愿你越活越自在，绽放出属于你自己的光芒！
