致家长的一封信

——如何在疫情防控期间引领孩子学到更多

亲爱的家长朋友，同学们：

大家好!

2020年，是注定不平凡的一年，突如其来的新型冠状病毒肺炎疫情让这个寒假变得分外漫长。大家的活动范围缩到了最小，学习方式也变得陌生，所以有不少家长和同学产生了焦虑情绪，尤其是应急响应级别已经下调，企业也已经复工复产，可学校为什么还不开学？大家可能有所不知，有序复工复产并不等于具备开学条件。学校作为一个特殊的社会单位和群体，既有师生流动性大接触密切的特点，又有人员管理难防控、力量弱的弊端；既面临缺乏专业队伍防控的现实，又面临缺乏充分物资保障的现状；既不能让学生戴着口罩上课，又不能让教职员工宅校禁足不回家；既存在流行性感冒等季节性病症传播的可能，又面临无法准确甄别各种病症的困难，任何一例感冒咳嗽发烧学生，都可能引起学校甚至是社会的恐慌。可以说，学校疫情扩散风险和防控难度比任何一个单位、任何一个群体都要大都要难。所以，目前我们需要做的就是，如何调整好心态，让孩子在家里也能安心学习，而且，在这个特殊的时期还能学到更多。

为了更好地支持各位家长在疫情期间与孩子互动，让孩子回归到积极的学习和生活状态，我们给大家这样几项建议：

一、疫情状态下，家长和孩子到底要做好哪些准备？

美国心理学家班杜拉在20世纪60年代提出“观察学习”的概念。它是指人们仅仅通过观察他人(榜样)的行为及其结果就能学会某种复杂行为，又称替代学习、无尝试学习。换句话说就是，父母在家里怎么做，孩子就会怎么做。年龄越小，父母对孩子影响越大。家长对于疫情的态度、情绪和认知等，都会在无形中直接教授给孩子，并被孩子习得。因此，家长帮助孩子调整状态，首先要做的就是调整好自己，给孩子一个良好的示范，提前进入状态。

1. 保持情绪稳定，避免讨论负面信息。尽量跟孩子分享疫情中涌现出的好人好事，可以是身边的普通人，也可以是网络里的“最美逆行者”英雄事迹，还可以带领孩子一起看每日新闻，时刻关注国家疫情防控的新进展，以此增强信心，消除恐惧情绪。

2. 保持健康作息。家长要及时调整作息时间，按照学校作息时间起居、活动。让孩子的学习、活动规律化，不要再通宵熬夜，无拘无束的生活。

3. 保持锻炼运动。每天要保证至少一小时的运动时间，这样才能做到劳逸结合，保持心情愉悦，学习效率也才会跟着提高。

4. 目前，孩子已经通过网络课堂进行学习，家长可以充分利用这个时机，调整孩子学习心态和生活作息，如果孩子做得好，就及时地给予肯定和鼓励，让孩子在点点滴滴的进步中，慢慢调整到最佳学习状态。

二、如何让孩子在家调整学习状态？　

由于疫情影响，孩子们需要在家独立完成学习内容。这对教师、家长和孩子，都是一大考验。为了保证孩子进行有效学习，家长需要比平时付出更多的时间和精力来帮助孩子。　

首先，帮助孩子合理规划时间。在家学习不同于在校学习，孩子们在家比较自由散漫，家长需要帮助孩子制定学习计划表，例如，参照网课的课程表，什么时间学习什么科目，什么时间是休息吃饭时间等。头几天会可能会不太容易，但是坚持下来，慢慢就会养成习惯。

其次，做好孩子的玩伴。在孩子学习之余，家长可以和孩子在一起放松，做游戏等。帮助孩子减少接触电子产品的机会。孩子的自控力还不够强，一旦接触，可能就是几十分钟甚至数小时的沉溺其中，学习计划就会打乱，学习状态也不好。所以在这方面，家长尤其要注意拿出时间来高效陪伴孩子。

最后，就是要要多鼓励和肯定孩子。无论您的孩子学习是否优秀，能否做到自律，家长都应该毫不吝啬对孩子的肯定和鼓励。比如，你突然发现今天孩子听课比昨天认真，你就要对孩子说：“宝贝，我注意到你今天听课的时候，眼睛一直看着老师，还一边听课一边记笔记，你专心听课的样子真好！”如果你的孩子作业写得比昨天认真，你就要对孩子说：“孩子你看，今天你写的字这几个字真干净，一横一竖都那很舒展，你应该谢谢自己的认真！我也要向你学习！”这样的鼓励会带给孩子美好的感受，也会激发他继续做好的信心。　

疫情无情，人有情。每一次的苦难从来不会毫无意义和价值。家长可以利用好这一人生课堂，教孩子立好人生信条，做强大的自己。

三、 如何让孩子安排好自己的生活作息？

我们都知道，孩子的自制力不如成人，上学的时候，学校有统一的时间安排，孩子的学习生活与休息时间比较规律。放假在家，孩子会陷入一种自由放纵的状态，家中的零食、玩具以及电视、电脑、手机等电子设备也会十分影响孩子的注意力，所以，时间表的制定也就显得尤为重要，那么时间表应如何制定呢？

1、孩子为主，家长为辅

时间表应由孩子自主制定，家长在了解了孩子的需求及想法之后，可以在宏观上给孩子提出建议，但前提是要足够尊重孩子的个人意愿，否则后期督促孩子依时间表的规划来执行的难度就会增大。他们起床、睡觉、学习、锻炼、游戏都应该有具体的时间点。大体上要做到劳逸结合、动静结合。孩子本身对于学校的作息时间表是有适应经验的，家长只要稍作引导和提醒，孩子就会明白，家中的生活也需要有作息时间表。最重要的是，作息时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的。在自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体会到自我管理的快乐，也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力。同时，家长也应注意让孩子与同学、朋友之间保持适当的沟通与联系，有了对比，更容易激发孩子学习与进步的荣誉感。否则孩子一旦脱离了家长的视线，很容易就“原形毕露”，难以养成好习惯。

2、时间表中应有“关键任务”

在制定作息时间表的同时，家长可以结合时事，和孩子讨论添加几项“关键任务”，让假期拥有特别的意义。以下将提出几项备选任务供您参考：

①关注国家大事

新型冠状病毒是近期大家一直持续关注的问题，这正是家长引导孩子关心国家大事、培养社会责任感的关键时期，从时事中学会获取信息资料，并加以思考，才有可能形成自己独立考虑问题、解决问题的思维方式。同时，懂得承担社会责任，对于每一个孩子来说都是难能可贵的成长。家长可利用图片、视频等多种方式帮孩子了解新型冠状病毒，可以通过孩子的亲身体验来激发孩子探索生物学及科学的好奇心；也可陪伴孩子看一些此次疫情中的“英雄事迹”，比如钟南山院士的逆行，一线医护人员的日夜守护等。由此，孩子会感受到“责任”二字的重量，与此同时，家长应告诉孩子，对于医护人员应常怀尊敬和感恩。

②鼓励广泛阅读

利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期的时间较学期当中的零散时间更加整体，更适合孩子进行深入、大量的阅读，家长要利用这个时间多鼓励和引导孩子多读书。家长还可以跟孩子共同阅读一本书，读后双方相互交流读后感受，这样，会大大激发孩子的阅读积极性，对于培养阅读兴趣有着事半功倍的作用。

③规范学习习惯

孩子宅在家里，脱离了课堂的学习氛围，脱离了老师的管束，有的孩子可能就表现得随心所欲。所以，利用假期，家长帮助孩子规范学习习惯，为新学期打好基础也是非常必要的。例如，每天早上，孩子按照约定的时间起床之后，先不忙着吃早餐，而是先进行一段时间的语文或者英语朗读。这样，不仅能够温习旧知识，还能调整肠胃功能，为吃好早餐做准备。在老师批阅的作业或者练习题中，如果发现了错误，家长可以帮助或提醒孩子建立错题本，归纳易错知识点，引导孩子在学习过程中勤于思考，及时发问，家长解答不了的就鼓励孩子多问同学、老师，以达到全部掌握的目的。晚上，一天的功课就要结束了，家长还可以提醒或引导孩子做好预习。做好预习，学习就能事半功倍，还能养成一生受用的好习惯。

④练习做家务

每个孩子是父母的掌上明珠，在家里备受宠爱。家长可尝试在假期期间，有意识地引导孩子做一些力所能及的家务活，适当地锻炼孩子的独立生活能力，增强孩子的责任心。

家长在教孩子做家务时，可以用寻求帮助的口吻来说，例如，“宝贝，你能帮妈妈把饭桌擦了吗？”这种说法更容易让孩子接受，因为每个孩子生来都有去帮助别人的愿望。这样，慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。当然，有些家务事孩子还不会做，家长要先给孩子做出示范，然后陪孩子一起做，最后让孩子自己做。如果孩子想按他自己的方法去做，也不要妨碍他。家长还要注意不要“利诱”孩子去做家务，孩子做完一件工作，父母都要对孩子说一声“谢谢”。当孩子听到家长的致谢时，会感到很自豪内心也会充满力量，这样的鼓励相较于物质性奖励来说，对孩子的长远发展更有效、更有意义。

四、如何让孩子从疫情中学会对生命负责。

近年来，中小学生轻生的事件时有发生。少数孩子头脑中“生命对每个人来说只有一次”的概念比较淡薄，而利用疫情这个特殊的“情境”，告诉孩子要尊重生命、珍惜生命，他们会更容易接受。

如何让孩子学会珍爱生命？父母可以和孩子一起关注每天的疫情消息和各项最新数字，尤其是治愈出院人员的数字，从中我们可以看到医护人员等各方为挽救生命付出的努力、看到感染者战胜病魔的坚韧，看到生命的宝贵和病人生命力的顽强。对孩子进行生命教育，绕不开死亡这个话题。新冠肺炎疫情，已经带走了一些人的生命。父母可以和孩子一起关注每天死亡人数。孩子大约从四五岁开始，就知道死亡的存在了。因此，家长不用避讳，但要重视孩子对死亡问题的关注，温和、耐心、正面地回答，减少其疑问和恐惧。

父母还可以和孩子一起了解人类与病毒斗争的大事件，了解病毒类型、传播途径、感染细胞的方式，以此激发孩子对自然、对科学的好奇心和探索的欲望。同时，告诉孩子，我们无法预知可能遭遇的病毒侵害，但是我们能做的是保护好生命，让自己健康、强壮。人的健康靠免疫力，免疫力靠良好的习惯。我们珍惜生命，就要从无数个细微的行为着手，养成勤洗手、讲卫生，清淡均衡的饮食、拒绝垃圾食品；规律作息、少玩手机多运动，保持平和的心态等健康的生活习惯。了解了生命，就会更加尊重生命。南京师范大学教育科学学院教授殷飞在提及对青少年进行生命教育时表示：“尊重生命是多维度的，既要尊重自己的生命，也要尊重野生动物的生命，更要尊重他人的生命。在尊重生命的态度里，最基础的就是敬畏法律”，“所有人都要尊重他人的生命，本着对别人生命负责的态度，遵守基本的卫生防疫和防病毒扩散要求”。疫情发生后，一些谣言已开始在自媒体上传播，它和病毒一样侵害着我们的心理。北京市家庭教育研究会理事兰海认为，家长要提醒孩子，转发疫情信息之前多想想，这个信息是不是权威部门、权威媒体发布的？是不是有违常理？家长要收集一些医生、科研工作者公开发布的信息等病毒传播的基本知识，为孩子正确解读，并引导孩子积极思考、尊重科学、抵制谣言、利用科学的疫情防护知识指导自己与家人的实际生活。通过亲身实践来提升知识储备和心理承受能力。生活即教育。面对突发的疫情，家长首先相信科学、有信心、不恐慌，给孩子吃一颗定心丸，做好孩子的观察者、陪伴者、示范者和引领者，孩子则必定从中受益匪浅。

“陌上花渐开，希望次第来”。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。无数的人，无尽的远方，都与我们有关！亲爱的家长朋友，同学们，我们懂得、我们理解，为你、为我、为饱经忧患而坚韧强劲的伟大祖国，让我们多一份耐心、多一份等待。我们坚信，中国脊梁压不弯，中国人民压不垮。全面战胜疫情的时刻已不再遥远，全面开学复课的时间即将到来。但这还需要我们静静地守候。守得云开、守得春暖、守得我们向阳而行，奔向书声琅琅、生机勃勃的校园！亲爱的同学们，盼你们在春回大地之时，能如冬藏之虫、负冰之鱼，大显身手；愿你一生坚毅善良、勇敢前行，不负少年梦、青春梦、中国梦！