Day3 龚汉强
1.今天，你有否觉察你的动态变化？压力态还是安全态？3691758241(顺向是安全态，反之是压力态），回忆今天具体的经历，然后，你有否觉察到自己的情绪变化？你有否调节自己的情绪迁善呢？
写这道题前仔细翻阅了领袖心法对照了，发现自己今天一天大多数是安全态，而且是好的一面呈现。星期一去爬凤凰山古庙内心多了份宁静，详和！情绪变化的两个点是:1.和朋友去龙华的路上有5分钟时间胸闷，这种体验觉察到立马跟他分享，他说他也有！2.晚上做目标时会紧张，纠结。有做到调节自己的情绪迁善，而且自动转换很快，胸闷时不快立马舒展了下身体就好了！因为我明白人带着一份好的情绪体验做事太重要了
2.今天，你有否觉察自己的沟通模式是有规律的？比如三号、八号沟通直接结果，不是很有耐心，讲话也快？二号沟通总是先观察等待别人的需要，以使自己的沟通令对方感到有爱有帮助？九号沟通总是先等待别人的观点、立场，然后，再附和别人的立场，以使得自己和他人关系好好？留意你的沟通模式，会不会也带给了你烦恼？而你，有否意识到做一点点的改变，以使得你的沟通更圆满？
我觉察到自己的沟通模式的确有规律，以前总是直接了当说，不是很有耐心！今天特意调整了下，发现别人倾向于3号就先嘉许，欣赏，这个过程的确比以前圆满，效果好
3.找一个你这三天，你最亲近的人，跟他聊聊你这三天的觉察和变化，听听对方的反馈，而这些反馈，有否帮助到你在人际关系上更加圆融？
今天特意问了朋友，他说没有觉察到我的变化！下一步，要提升觉察能力，时刻让别人感受到我的体验和变化
/品 2017 11 22
