不知道大家有没有这样一种经历，自己学习了很多很多课程，学习的时候觉得自己学的特别明白，但是一旦让自己完整复述一遍，甚至跟别人分享一下所学，便突然觉得自己好像心里很明白但就是说不出来。今天我也遇到了这个棘手的问题，我就拿出来自剖一下，期待也能带给您一些价值。
前两天复训了埃里克森的教练课程，学的时候满心激动想跟身边的伙伴做个分享。在再三纠结之下，昨晚主动给机构伙伴发了信息预约最近一次分享。但是今天开始有些难受了，因为我在准备分享的稿子的时候，突然发现不知道分享什么主题，从何处开始，这是为什么呢？
因为学习了教练，我开始用教练中自我觉察的方式自我教练。
第一，我的学习方式貌似有些不对头。长期以来，我在知识运用方面很不自信，我总认为自己没有学明白（因为我不能复述或者拓展）。我还以自己的学习背景为借口，因为自己在大学学的是体育教育专业，我觉得自己那几年或者从小就没有养成一个阅读分享的好习惯，导致自己其实真正读书的很少。现在看来，最多的书也就是过去这些年参加各种学习培训的教材了。这个自我暗示带给我一个特别不好的行为习惯——我一遍听不明白，我要录下来反复听。所以我常常会把所学的课程录下来，然后自己在家再听。但是我今天发现这样 的学习方式对我非常不利。
首先，形成了低效率的学习习惯。我发现我在现场学习的时候会常常走神，但是我却因为“我录音了”自我安慰和放纵自己不全身心投入此时此刻的学习状态，导致现场学习效果也不好，因为有些内容被我粗糙地吸收其实并没有真正理解。
其次，形成回家再听录音的习惯。这个习惯他有个最不好的影响是，我也许会边做别的事情边听录音，其实啥也没复习到。而且渐渐有了浅意识注意的习惯，我发现我就是一块不断吸水的海绵，只是在不断的吸收，却没有思考。我感觉我的知识在大脑里面像是一个个孤岛，他们之间没有连接。所以正当我要用他们的时候，显得那么一无所有。
第二，我似乎没有遵循掌握知识的一般技巧。记得美国爱德加.戴尔经过大量数据研究而提出的学习金子塔里面对学习效果有了很经典的论述。
这个研究成果中直观地展示了我们常见学习方式的效果。在我国传统的教学形式中，讲授、阅读、试听、演示这些教学方法都是被动的学习方法。我们常常还以为此是最自然的学习方式，再回过头来看看我这两年最突出的学习方式就是视听和演示。我就一直纳闷儿为什么我的生涯课程导师为什么那么学识渊博，我为什么怎么学都感觉没什么进步呢？今天终于在这次痛苦中才察觉到。
其实我在最近这一年多已经在我的课堂上运用主动式学习教学方式了。因为听了几次老外的授课，我也明显发觉这样的教学形式更有利于学习成果的形成和转化。之前读了一本书叫做《如何高效学习》里面有个很棒的隐喻，他说其实我们学的知识像是城市里一幢幢建筑，这些建筑彼此之间因为缺少公路而没有联系的或者联系很少，由此这个城市的运行就显得非常低效，可以想象你开着车从一个地方要去另一个地方，要是没有四通发达的交通就像回到了古代一样，这就是你为什么学了很多却不能输出，因为缺少知识之间的链接。因此我们在学习的过程中就要不断建立各个知识之间的连接，这样就会让这些知识运行起来更高效，就像在城市中修建四通八达的交通和通讯网络一样（要不叫地球村呢）。
从大脑科学的层面来说就是建立神经元广泛链接和训练神经元链接的稳定性，还要注意觉察自己神经元高效链接的典型方式。这又让我想起来前几天朋友跟我分享的现代记忆大师的经验，就是利用大脑已有的视觉经验（这就是我说的典型方式）记下一个信息（也叫联想记忆）。如，当我们说到1573的时候，某些人在自己大脑里的编码可能是一瓶国窖1573白酒，也有可能是1个篮球场上5个人投了7次篮中了3个，等等,这对他来说最容易记住。
所以，要是你也是那种用被动式的学习方式学习，真的会越学越笨。对我来说，我打算从现在开始，列出自己最容易实现的几种输出方式，常常把所学的知识用我最熟悉的连接方式连接起来。比如，最近觉得写简书、跟朋友做教练和咨询练习、跟朋友分享我学习感悟、跟我家娘子讲一个我今天学到的知识点。甚至用我的过去经验讲一个隐喻故事来诠释某些知识点，记得前两天还有老师提示我，讲教练的时候可以分享一下我从一名体育教练到个人发展教练的连接，真是太赞了，因为自己都没有将知识和生活连接起来。
哇....这些方式方法想起来我都觉得很有力量。
我马上就去梳理一下要分享的大纲咯...
今天的感悟小文你觉得对你有价值么？
