长距离跑后拉伸 速浏: 拉伸合集 直膝左小腿后侧拉伸 直膝右小腿后侧拉伸 扶墙左小腿和前侧拉伸 扶墙右小腿和前侧拉伸 扶墙左腿前侧拉伸 扶墙右腿前侧拉伸 俯身左腿后侧拉伸 俯身右腿后侧拉伸 左腿内侧拉伸 右腿内侧拉伸 左侧低弓步静态拉伸 右侧低弓步静态拉伸 左侧低弓步臀部拉伸 右侧低弓步臀部拉伸 上背部拉伸 腰部拉伸 大腿外侧拉伸 30'' 左大腿外侧拉伸 右大腿外侧拉伸 资料来源: keep 抖音