杨倩，焦点讲师三期，坚持分享242天，（2017-08-29）
共情
罗杰斯认为共情是指体验他人内心世界的能力。咨询师对求助者，内心世界的理解及体验就是共情，又称为同理心，设身处地等，它包括三方面的含义：一，体验，二理解，三表达并取得反馈。
在咨询过程中如何理解求助者是一个非常重要的问题。共情的核心是感同身受，能够准确的体察把握来访者的内心感受，是一种能够体验到别人情感与心情的能力，能够真实的感受到对方的感受，与对方共同拥有或者分享某一种情感。
奥地利著名的心理学家阿德勒，曾经指出过，所谓同感共情，就是咨询师穿上患者的鞋子，或者是站在患者的立场上来观察与感受患者的体验。同感共情是心理咨询的核心技术，因为她是确立咨询关系的关键，也是维系咨询关系的纽带，不仅能够让来访者感受到咨询师对他的真切的关怀，也能够激发来访者进一步探索自身问题，学会独立自主的处理问题。
共情的基础是价值中立，要求咨询师对来访者个人及思想、行为不评价，不指责，不干涉。相信来访者是自身问题的专家，人人都想更好，也能变得更好。咨询师要能稳下来，清空自己，耐心陪伴来访者，来寻找他身上的闪光点，通过倾听陪伴具体化目标资源一小步行动，把来访者打造成英雄；用赞美、赋能等技术让他变得更有力量，有信心，更有自我效能感。真正的爱一个人是给她所需要的，而不是你认为最好的。咨询师不仅需要紧贴来访者，还要给他思考的时间，步步紧逼的提问会让来访者感到有压力，要耐心的等着他，踩着他的影子紧紧的贴着对方，站在他的角度去受他的感受去考虑问题。
表达共情要善于把握咨询师与求助者角色的转换，能进能出，角色转换自如，恰到好处，才能达到最佳境界。咨询师的共情在角色转换上的理解是指咨询师体验来访者的内心，如同体验自己的内心，但永远不要变成就是，这就是共情的真谛。表达共情应因人而异，把握时机，善用躯体语言，要考虑求助者的特点与文化特征，共情还应适度，不要共负向的情。
知道并不重要，最重要的是要做到。从知道到做到再到要做好，这之间还有很长很长的路要走。愿能在刘老师的引领和各位伙伴的陪伴下，学中练，在练中学，每天进步一点点，日不见增，月见其长。
