摘要:建构中学积极心理健康教育体系，需要我们从教师和学生两个角度来具体展开做法，分析阻碍她们产生积极心理的因素，并给出相应措施予以解决。把二者的解决方案密切联系起来，才能更好的建构积极心理健康教育体系，营造一个积极的氛围。
关键词:教师; 学生;问题;对策
一、教师存在的心理健康压
(一).社会压力
由于现代科学技术的飞速发展，越来越多的网络课程出现，冲击着教师的社会地位。很多家长开始怀疑教师的能力，这就要求教师不断提高自己的专业能力，跟上时代发展的潮流。更新自己的知识观念。另一方面，现代社会家长对孩子教育的重视程度比以前提高了很多，她们不仅要求教师能老师，还要求她们当家长，处理她们方方面面的事情。生怕自己的孩子受一点委屈，而成长期的青少年大多又比较幼稚，有些有很严重的叛逆心理，这无疑给教师增加了无形压力，一面迫于管理，一面迫于家长给的各种压力，这就会造成很多教师出现心理问题。最重要的一方面，则表现为教师职业的工资比较低。在外人看来轻松的工作，实则非常的繁琐和有压力。加上社会发展物价上涨，教师的工资已经难以满足基本的生活娱乐，就会导致很多教师出现焦虑的症状。
(二)学校压力
教师在校期间受到来自学生，同事，升学率的压力。学生方面的压力来源于教师和学生关系紧张，有些学生难于管理就会出现学生对老师不满问题，如果处理不好就会容易出现教师威信的丢失。同事方面的压力也来源于关系紧张，以及内部的勾心斗角。一个新进来的老师容易不注意自己的言辞而得罪一些教师，导致关系不和，办公氛围紧张。加上学校的教学压力可能导致某些老师遮遮掩掩自己的教学方法，不肯与人沟通交流，想独占鳌头。升学率方面的压力，也是一个重大方面。如果学生考试成绩太差，教师可能就会扣押奖金以及会引起家长的不满，这会让教师心力交瘁。这三个方面的学校压力，给让教师容易产生职业倦怠，以及慢慢的讨厌这个职业，导致心里扭曲。
(三).个人因素
现代社会飞速发展，生活压力越来越大，人与人的交往也变少了。这样的大环境下。某些教师自身就存在心理问题，但是她们大多数不能认识到自己的心理问题。或者觉得自己身为一个教师，不需要去解决自己的心理问题，这就导致她们工作各方面都出现问题。
二、解决教师心理压力的对策
针对教师面临的各种压力，以下提出三个解决方案方案来帮助建构中学教师积极心理健康。
(一).教师肯定个体价值
虽然受到各方面的压力，但是教师应该肯定自身的价值进而去不断提高自己。获得社会各方面的认可，增强自己的自信心，从而形成积极健康的心理状态。
(二).营造良好教育环境
学校应该营造一个良好的教育环境，不应该以绩效，职称等条件来评价一个教师的好坏，更应该完善学校对教师的评价体系多方面对教师进行评价，这样教师也没有那么大的压力。学校还应该多组织教师间的交流活动倡导合作共赢的原则，促进教师间的交流合作，这样不仅缓解了同事关系还有利于提高教学质量，还避免了恶意竞争的存在。这样一种轻松的教学氛围不仅有利于教师积极心理的建构，更有利于他们对职业幸福感的满足。
（三）.开展教师培训，开展心理咨询
学校在要求教师绩效的同时，应该注重教师职业技能的不断培养，开展一系列的培训活动，更新他们的教育理念，不断提高她们的教育技能。同时，应该多关注教师的心理问题，可开展一些心理窗口引导教师正视自己存在的心理问题，从而进一步引导教师走出不良心理误区，建立积极心理状态。
三、学生存在的的心理健康压力
（一）、学校压力
现在的社会越来越重视对孩子教育的培养，家长学生对孩子赋予了高要求。很多学校出现了填鸭式的教学模式，他们要求学生拼命的学习，过少关心他们的的心理健康状况。尤其是一些学习成绩不好的学生，他们常常容易产生自卑心理。得不到老师和同学的关注就会导致他们出现一些抑郁焦虑等心理问题。长期的积压会导致消极心理的不断强化，从而更难建构积极的心理模式。
（二）、家庭压力
很多家长面对自己的孩子，也是只关注他们的的学习成绩而忽略孩子的心理。在大多数家长的眼里，他们认为自己的孩子在自身的呵护下成长，他们不会存在任何心理问题，他们还是不会烦恼的孩子，他们只需要好好学习。只有学习成绩上去了才能让他们未来有出路，未来没有那么多烦恼。其实，这是非常错误的理念。现在的青少年儿童在这个大社会飞速发展，网络多样化的时代。他们的身心都非常容易受到影响，很多孩子出现了早熟现象。她们再也不是父母眼中那个没有烦恼的儿童。他们极力掩饰自己的不乐观和烦恼，努力在家做一个乖孩子，但是在外面做一些出格的事情却是父母不知道的。对于父母来说，她们也应该多关心孩子的身心健康，而不要给孩子施加学业压力，让他们不停的上培训班辅导班，生怕孩子落后于别人。对成绩不好的孩子不要打骂，但是很多家长做不到这一点，她们常常会孩子施加重压，让他们踹不过气来，这就导致了她们不良心理的出现，这样长此发展，对他们的成长产生很多不利影响。可能会由于童年时期形成的心理问题伴随一生，那真是非常糟糕了！
（三）、社会压力
阻碍学生积极心理的形成，社会方面的压力也是重要的方面。现代社会对人才的要求越来越高，就导致家长的一些焦虑心理施加到孩子身上，在人际交往过程中，她们常常会拿孩子之间作比较，使她们承受压力。我们都是从孩童时期过来的，就会知道被比较的滋味到底有多难受，会使孩子产生消极的心理，对自己的能力产生怀疑，感到非常的焦虑。这个社会对孩子的要求也太过于成人化了，他们看重一些所谓的“神童”要求她们努力学习，最好可以超前学习而且学的特别好，或者所谓的多才多艺，才是孩子的好榜样。这样一种成人化的压力，使他们容易早熟失去了童年的乐趣。产生很多不良的心理问题
四、解决学生心理问题的对策
（一）.开设相关心理课程
学校可以大力开展一些心理课程，开设心理咨询室，建立心理档案等等。解决学生的积极心理矛盾，树立积极的心理健康状态，这不仅有利于她们的成长，更有利于她们在学习生活方面效率的提高。
（二）、正确处理学生、家长、同学的关系
现代学生的身心发展不平衡加上各方面的压力，导致他们不太会处理人际关系。长期的难以在人际交往中获得幸福感，就会导致他们心理出现问题。这就要求教师和家长引导学生去正确处理人际关系，引导他们树立对自己的认知，正确认知自己以及他人，形成健康向上的自我体验，正确认识自己到自己出现的问题。以积极乐观的心态去与人交际。同时学会自我调节，从别人身上吸取长处，学习她们身上的优点，这就有利于自身信心的建立，也有利于他们身心的发展自己积极心理的建构。
（三）.德育与心理健康教育想结合
我国的教育一直忽视对于学校德育的培养，而德育的培养有利于积极心理的建构。积极心理的建构是在德育框架之上形成的，这就要求我们重视德育的培养，而不是一昧的重视文化素养而忽视德育。通过德育可以培养学习独立自主、不断创新的能力。减少高分低能学生的产生，有利于他们的全面发展，加强适应社会生活的能力。
五、小结
中学积极心理健康的构建离不开教师和学生心理健康的建构，在中学的大家庭了，学生和教师是这个群体重要的组成部分。这就要求我们去发现教师和学生身上存在的心理问题根源，并提出问题解决她们存在的心理问题，从而找出相应的解决对策，进一步建构积极心理教育体系。更重要的是需要把二者的关系结合起来，从两方面综合考量，从不同的情景出发，利用不同的方针对策。只有这样，才更有利于中学积极心理健康教育体系的建构。
