《思考，快与慢》，从大脑运作方式思考读书

有一本书，被誉为社会思想的一部里程碑式著作，它是当今各种心理学著作引用次数最多的一本书，这本书叫《思考，快与慢》；有一个人，凭借心理学家的身份获得了诺贝尔经济学奖得主，被认为是人类历史上最有影响力的心理学家之一，它就是《思考，快与慢》的作者丹尼尔·卡尼曼。

思考，有快与慢两种方式，也是我们大脑运作的基本规律。今天我们就结合这本书谈谈如何利用快与慢的思考去读书。

《思考，快与慢》这本书，告诉我们：人的大脑有快与慢两种做决定的方式，快就是无意识的直觉，作者叫“系统1”，就像走路时、刷抖音时你基本不用思考只靠直觉；慢就是有理性的思考，作者叫“系统2”，就像问你25X97等于几，你必须认真思考才能回答。而我们的日常决策都是这两个系统综合作用的结果。

二者的作用机制是：当我们醒着时，系统1自主运行，系统2则处于放松状态，只有少部分参与。而当系统1运行遇到阻碍，便会向系统2寻求支持，由系统2会给出更详细、更明确的处理方式，来解决问题。

为什么会这样呢，有两个原因：

一是大脑思考是需要耗费能量的，尤其是系统2更加耗费能量。脑力劳动耗费的能量与体力劳动相比一点不少，想想我们上学时饥肠辘辘、狼吞虎咽的画面，再想想我们现在到了饭点没有胃口的现状，原因之一就是我们的脑力劳动也就是系统2的思考大量减少了。

二是因为耗能更多，大脑就尽量减少耗能的系统2运作，也就是说人的大脑天生爱偷懒，能用系统1直觉更省能方式的，绝不启动系统2。

我们读书大概有五种方式或五个阶段，这和系统1、2作用紧密关联：

一是听书。我们可以在听书时，同时走路、或者开车、或者跑步、或者干家务，两者互不影响。这种读书方式主要是系统1在运作，好处是大部分时间我们不费力，偶尔碰到有意义的地方，系统2会参与一下；坏处是很容易忘记。

二是读书。这时我们就不能一心二用干其他事情了，必须坐在那里只做读书一件事。这时系统2开始主导，但系统1随时还会回来。比如在我们精力匮乏时、或是感到困难时，就会走神、刷刷手机或者趴在桌上睡一会儿。因此呢，建议读书放在早上自己精力最集中的时间，更容易聚焦，更容易读懂。

三是写作输出。系统2全力参与，把书中的内容内化为自己的东西，输出为文字。

四是分享讨论。比如各种读书会或者线上训练营。当我们与人争辩甚至吵架时，就会肾上腺素大量分泌，瞳孔放大，系统2全力投入运作。这也许就是西藏喇嘛辩经的原理，理越辩越明，书越辩越清。

五是讲书。我认为是读书的最高的阶段。就是将系统2变成系统1。原来系统1是可以练习的。就像练习了数千个小时后的象棋大师，在他们眼里，棋盘上的棋子，和我们普通人眼里的棋子是不一样的。对于讲书，正是经过了无数次的刻意练习，书已经变成了讲书人的直觉系统1。所以讲书人才能随时讲书、顺手拈来。

《思考，快与慢》中告诉我们，这就是专家的秘密。专家们正是通过了刻意的练习，才能更快更准确地用系统1直觉做出决定。

读书的五种方式的效率可从下图清晰的展示出来，唯有讲书教别人才能效率最高。

心流是心的最优体验。进入心流的五个元素包括：一个有挑战性但可以努力达到的目标，集中注意力，全身贯注，即时的反馈和忘我的状态。

心流巧妙了区分了两种努力形式：对任务的关注和对注意力的严格控制，二者缺一不可。

结合《思考，快与慢》的原理，心流一定要系统2全力参加，没有任务、没有刻苦的思考，单独系统1的直觉参与就是发呆、放空，不是心流。

我认为听书和放松的读书是进入不了心流的，只能是发呆，是大脑的休息。

只有集中精神的读书、写作、分享和讲书，让系统2全力地参与才符合心流的要求。

而即时反馈最强烈的时候，就是你把复杂的系统2思考变成自己的本能，也就是成为专家时。针对读书，就是当你熟练讲书时，不给别人讲清楚书作为目标时，你就进入了心流的最佳状态。

正是因为大脑系统的特殊性，以及大脑习惯偷懒的特性，大脑存在着bug，当直觉碰到复杂难题时，会自动用一个简单问题来替代。书中叫做启发性思考。比如：他是好人，因为他对我好；他是个坏人，瞧他一身纹身。

读书也是如此，没有系统2的强烈参与，系统1就会把书中的知识往我们已知的知识上拉，我们在轻松阅读时经常会有“这个我好像知道啊，和以前讲的差不多”的感觉。

而只有我们努力思考，让大脑痛苦地思考，才会恍然大悟，发现更多的新鲜观点。

所以只有躬身入局、让系统2强烈参与其中，也就是刻苦读书、写作输出、分享讨论以及讲书时，才能真正体会新的知识。

《思考，快与慢》就是让我们
知道大脑作用的原理，
知道大脑可能会偷懒，
知道大脑会用简单问题替代，
因此能够主动地调动系统2
参与到读书和思考中。