脑退化，通常是指脑神经系统因“用进废退”或其它创伤影响，造成的功能减退。如，少用、不用的神经细胞会退化，少用、不用的脑功能系统会萎缩（创伤造成脑退化另文介绍）。退化达到一定程度的脑系统功能缺失，被称为脑退化症，俗称脑痴呆。

脑退化，脑痴呆不容忽视。轻者失忆、失禁、失能，重者人格扭曲、不能自理等，给家人和生活增添麻烦和负担。国家疾控中心数据，2020年我国有老年痴呆症（阿尔茨海默症、脑萎缩、认知障碍、失智症、脑退化症）等“症状”的老年人，超过3800万。按2020年老年人口2.55亿（60岁及以上老年人口）计算，占比达14.9%。

脑科学与脑退化、脑痴呆

本世纪是脑的世纪，标志性的国际事件是发达国家相继制定实施的脑研究计划。

如，2013年，美国时任总统奥巴马宣布启动“创新性神经技术大脑研究”计划。目标是研究脑功能障碍，解决治疗、治愈和防止老年痴呆症等脑部疾病的新方法；

2014年，日本发起脑神经研究计划，目标是建立脑发育及疾病发生的动物模型；

2015年，我国完成2016-2030年脑计划制定，主要内容是“脑认知功能的解析、认知障碍的诊治、脑机智能技术”的“一体两翼”研究布局；

2016年2月，澳大利亚脑联盟正式成立，目标是研究脑认知功能和提高脑力成长；

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科学研究不仅揭示脑退化、脑痴呆的原因，也让人们了解大脑和改善与提升脑系统功能。

如，神经元具有智能特性，即接收和传递信息的发展需求。千百万神经元组成的功能系统，就能够进行独立思维等智能活动。这个过程依赖脑电波进行，也遵循用进废退法则；

再如，“大脑可以像肌肉一样训练”，达到提升脑力和脑系统功能的作用。人的意愿与行为、生理活动等，受脑功能系统调动；

还有，脑细胞也会排出垃圾，主要是淀粉样β蛋白。清理的顺畅与否，影响着脑系统功能发挥的好坏；

再有，大脑不睡觉。在人进入深度睡眠时，按生理或社会功能系统对应的“默认模式”或“任务模式”进行工作……

脑退化分期与产生原因

脑退化不是年龄增长的必然现象。用进废退也适用脑神经细胞和功能系统，退化或受损及其延误修复治疗扩大受损面，是导致失忆、失禁、失能的重要原因。

了解脑退化早期的阶段现象很有必要。

卡壳阶段。如，偶尔出现讲到熟悉的人说不出姓名，或者讲张三说的是李四的名字。甚至，说事中出现“有因为没所以”的断片现象。或者，感觉自己记忆力明显下降；还有，有时熟悉的物品怎么也找不到，或者要去张家发现自己走向李家的路等。

打岔阶段。如，交流和沟通中，因感悟力下降把握不住主题、讲不到重点；或者，看新闻、做事和与人相处中，理解、敏感性或洞察力跟不上。甚至，事情已经出现偏差或对方已经改变主意，自己还没有感觉到等。

乏力阶段。如，莫名的疲劳或乏力，感觉精力和能力跟不上；睡眠时间短或失眠，或者有嗜睡感却总也睡不好；发现自己有尿憋不住或失禁现象，或者有嘴角挂饭粒和流口水现象；近期认识的人，再见面一下想不起来等。

有以上脑退化早期的阶段现象，说明部分脑系统功能开始丧失、脑功能系统之间的关联度呈下降趋势、脑波律动调频环境出现紊乱。

脑退化按严重度分为三期，主要依据时间和退化进度进行划分。

时间，一期为1-3年，二期2-10年，三期8-12年。按时间划分，是因为不采取有效干预治疗的情况下，脑功能退化进行性与时间正相关，退化速率呈加快趋势。如，脑退化的运动系统变化：一期大运动肌体基本正常，二期出现部分障碍或失调，三期出现强直或屈曲姿势等。

退化程度，考核“认知功能减退、丧失记忆力、人格改变”三项。如，学习新知识的感悟力和直观记忆力，外出方位辨识和印象记忆，人格扭曲或固执己见等。

造成脑退化的内外因素：

(一)是伴随年龄的增加和退休生活，相关的社会活动内容减少或停滞于单一浅层状态，无法满足神经细胞和功能系统的发展需求；

(二)是早年教育建立的学习动力系统不完善。如，缺乏“创意实现或关联强化”的自动力性能，阻碍脑系统工作效率；

(三)是社会生活和工作向学识学能转化的障碍、外部压力形成的干扰因素，以及二者混合加剧脑频环境混乱；

(四)“断代效应”等产生的焦虑超荷使脑内毒素增加，造成脑功能系统更容易出现间歇式关联障碍、卒中、失能等。

以上四方面因素，存在相互影响。如，早期教育和社会工作关联情感系统的抵触、烦躁等消极情绪越多，积累的抗拒、焦虑等脑频环境混乱就越严重。遗憾的是，通常人们感觉不到低频脑波脉冲信号，也很难想象它的蝴蝶效应过程。相反，忽视了脑频环境对神经元和脑功能系统的重要性、同频共振的效应和脑系统的自动力性能。

进入21世纪的家长、教育和脑健康指导人士，应该了解生理和社会功能系统对应的“默认模式”和“任务模式”的工作机制。包括“深度睡眠脑机制、脑功能系统机制、脑波律动调频环境”三者的内外关系。

了解脑神经系统工作机制，不是被动接受，也不是臆想操纵开发大脑。而是尊重脑神经活动规律，通过动态和静态的脑力训练，完善脑功能系统和改善脑波律动调频环境，达到预防与改善脑退化、脑痴呆的作用。

脑力训练与预防和改善脑退化、脑痴呆

预防与改善脑退化、脑痴呆，有不少医疗方法。脑退化早期或一期，脑力训练的自我修复很重要。脑力动态训练（如“阅读、工作思维、小导游”等）、脑力静态训练（如“改善睡眠、律动调频”等），都有修复改善睡眠质量、记忆、脑功能系统和清除脑垃圾的积极作用。

人的生理活动和学习、工作等，受脑功能系统调动。脑功能系统，具有自动力特性。

脑退化、脑痴呆，首先表现在生理和生活方面。正常情况的生理活动（睡眠、排泄、代谢等），在生理需求驱使下，无须特别的人为调控或外力推动，即可按生理功能系统的“默认模式”自然进行。其自动力特性，源自于与生俱来的生理规律和脑频环境的影响；社会活动（方向感、记忆力、解决问题等），在社会需求驱使下，无须特别的人为调控或外力推动，即可按社会活动功能系统（也称动力系统）的“任务模式”自发进行。其自动力特性，源自于与生俱来的好奇心、竞争力，以及后天社会环境和脑频环境的影响。

简言之，脑退化、脑痴呆首先是脑功能系统和脑频环境问题。即，或者功能系统受损，或者脑频环境混乱。生理功能系统的“默认模式”主要由基因和脑频决定，社会活动动力系统的“任务模式”主要受后天教育、历练和脑频决定。

脑力动态训练建立“好奇尝试→学能转化→创意实现”的外动力系统模式，脑力静态训练建立“关联强化→体系构建→优化升级”的内动力系统模式。外动模式的完善性，既是考核外动系统的指标，也是向内动系统转化的必要条件。

脑力动态训练与动力系统的修复，促进脑退化、脑痴呆的预防和改善。

以学习为例，一般模式化目的是学习书本知识。考核标准，是记忆多少内容和答对多少考题。时间越长，知识碎片化越严重。导致学业还没完成，有的就出现知识的塌陷式遗忘。脑力动态训练，注重“尝试”中的学识转化、学能转化和外动系统建立，增加多巴胺分泌，增强学习成就感。

外动系统向内的转化，激发千百万神经元产生同频脑波。在强化内动系统修复、增加学动系统间关联的同时，又为系统记忆和生理功能系统优化脑频环境。这对脑退化早期或一期的改善，起着积极作用。如，记忆力恢复和提高、尿频尿急改善等。

脑力静态训练与脑频环境的改善，为脑退化、脑痴呆提供改善环境。

对成名成家者的研究证明，他们多数早期并非聪明绝顶。但有共同点，即成名成家之前都在某个领域长期痴迷钻研。这与脑科学关于神经元和脑动力系统的研究相同。即，“心手一致”（建立完善的内外动力系统）更易形成律动脑波，加速神经递质传递和“体系构建→优化升级”。同时，也为脑健康和教育的指导，提供了脑频环境促进脑功能系统的实践依据。

本世纪国内率先研发生产脑力训练仪，并成功植入睡眠枕。为强化脑功能系统和改善脑退化、脑痴呆，提供了更简捷的训练方式。2019年，通过权威部门认证获得多项专利。2021年，入选世界脑力研究会和中国脑力协会“脑力科技产品”。

脑频环境的睡眠训练技术，被称为脑力静态训练。通过可自选的多种模式，使用者简单操作即可在睡眠中，促进大脑“整理白天学习和工作笔记”的梳理和配置工作、进行“改善睡眠、脑功能系统的脑频律动、排除脑垃圾”等项训练。

脑退化、脑痴呆不可小看，关键是了解其产生的机理、把握其预防和改善的方法。人的生理和社会活动靠脑功能系统调动、受脑频环境影响。学习动力系统、工作动力系统等，形成的系统记忆比强记牢固活跃，脑功能系统的修复比新建简单。掌握脑力动态训练和静态训练，是预防、改善脑退化、脑痴呆的自我修复方法