今天是轻食的第9天，上午到隔壁水果店买了5个红心猕猴桃，既香又甜，口感极佳，还吃了昨天剩下的一个大桔子，还想吃，但只有这么多。
我发现每次吃比较甜的水果，身体更容易满足。很多人也许会惧怕甜味水果的糖分，真没必要，水果的糖分不会对身体带来任何坏处。
5点晚餐，中途并未感觉饿，但到了餐点还是挺想吃。店里炒了土豆片、茄子、西芹肉丝、干豆角炒肉，后两个菜我没动。
下班后店里还做了面条吃，之前我都尽量避开厨房，现在我看着他们吃也无动于衷。
昨晚媳妇在电话中跟我讲，他们村一个40左右的男子，突发脑溢血走了，感到非常震惊。
这个人我也认识，以前一位女同事的弟弟，时常见到，但没有话语交流，听说这两年与他姐在外地办了加工厂，混的挺不错。不过遗憾的是，他没有好好去照顾自己的身体。
听到这样的消息，对我而言并没有多大感触，因为我清楚在每一天，在不同的地方，类似的事情不断上演。
两年前，据权威部门统计，全国心脑血管病人群已超2亿，而每年因心脑疾病死亡的人数，超过300万以上，每天近1万人。未来还会持续上涨。
是什么导致了心脑血管疾病，原因可能多样，但最核心的问题一定是长期不良的饮食习惯，这也是绝大多数慢性病的共同根源。
慢性病就是自己创造出来的，只要能在饮食上做出正确调整，养成良好习惯，就能够预防大部分的疾病，避免这样的悲剧产生。是的，就这么简单，简单到让人质疑，让人难以置信。
