我觉得我找到了执行力差的解决方法
一直在探索自身执行力差的原因。执行力差说白了就是懒惰。
说好的健身，练习了2个月，突然因为一个意外事件，就无声息地结束了。
说好的学习计划，就是执行不下去。
时间管理技术再好，也抵不过懒惰而不去执行。
其实懒惰、嗜甜等不好习惯都是人类的天性。
那怎么抵御不利于自我发展的天性，怎么有执行力呢？
最近，看了一本自控力的书，豁然开朗，觉得找到了答案。
一、提高自我意识
人类天生具有自我意识，是唯一知道自己的在干什么的生物。所以我们生活中要时刻明白自己在干什么，自我意识加强以后，我们的理性就会提醒我们到底该怎么做，了解了这一点，我们的执行力可能就会提高一点。永远保持自我意识。话说执行力差的时候，确实自我意识差，稀里糊涂，没有明确的想法，只是凭感觉、感知做事。
时刻明白自己在干什么！
二、尽量避免失控环境
研究一下什么因素和环境是影响不执行的原因，把不良因素剔除掉。因为环境会影响人的行为。比如喜欢甜食就不要摆放在眼前，不要路过这种店铺等等。
三、知道自己想要什么（目标）和要做什么（措施）
树立明确的目标，知道自己要什么，才能有执行力。没有目标的执行都是累与烦，而且没有效率。
同时要把一些好的习惯刻划在大脑中。
三、知道自己不要什么
平时对一些坏的习惯明确定义出来，存在大脑中，时刻提醒自己哪些事是不能做的，形成潜意识。只有知道要什么，不要什么，到关键时刻大脑才能提醒我们怎样是对的，如果平时就不知道对错，那就没办法判断对错了。面对冲动型控制，要三思后行，把动作放慢，把身心放平静。
四、锻炼前额皮质
人类大脑中有两自我，一个贪图享受，一个克制冲动，两个系统都是进化的产物，没有好坏之分。
前额皮质是掌管着让人做更难的事的大脑部分，它和大脑和肌肉一样，越锻炼越强大。怎么锻炼前额皮质，就是要提高专注力，冥想是锻炼专注力的好方法，平时要多训练冥想。简单的冥想就是碎片时间多关注呼吸，训练冥想，提高专注力。
提高专注力，做更难的事，也就提高了执行力。
五、放慢呼吸
放慢呼吸能增强控制力，它的医学原理不再叙述。每天练习，或者在遇到挑战、控制欲望、做更难的事情时都可以使用。
提高执行，感触最深的方法是目标感的强弱，即想要什么，时刻提醒自己想要什么，那么执行力会提高。
