最近天天都在写康复日记，天天就有种无聊的感觉，可能再写一段日子就会有种不一样的感觉。
一整天如果不是早上出去锻炼了的话，一整天闷在屋子里面会有一种不喜欢的感觉，一整天都不出门，感觉会发霉，还好每天早上出去锻炼，能调节一下，可是又会有新的问题，在这边久了，生活就趋于单向了，没有了社交，每天就是训练、做饭、理疗，这几件大样，地方也只有公园和诊所两个地方，这个真的也会蛮考验心智的，如果没有真正投入到一件事情当中，看似无聊的外界，真的会把你无聊到抓狂。
训练
动作一：静态拉胯，早上如果不去拉胯，真的会有一种难以启动的感觉。今天的跨达到了一个新的体位，身体有了新的感觉，拉的幅度感觉更大了。静态拉伸的时候，尝试着让对侧的胳膊、腿都不发力，自然下坠，但是发现支撑腿的那侧腹部总是会发力紧绷，这样就完全松不下来，但是把屁股往后一点，让身体重量尽量放在大腿上，腹部就能放松一点，跨也能往下拉得更加彻底一点。
走路有一个问题，髋总是会反着转，意识到的时候才能改过来。
二哥和我说水果尽量别吃了，寒凉太大了。
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
图片发自简书App
理疗
电按摩+烤电
