今天分享一篇文章给同修们，也可以照镜子

前两天，朋友圈已经被李咏因癌症去世的消息刷屏，心痛着银屏上陪伴我们的主持人，就这样离开了。一时间，所有的群，大家似乎都在讨论和癌症相关的话题。

我也转发给老李，附加了一句，“拿钱换命的人，请看看，我们有的时候以为自己会活很久，没有想到，不健康的生活习惯会夺走一切”

老李和大多数中国男人一样，永远抱着生活必须先苦后甜，今天的苦逼是为了明天的幸福这样的念想支撑着，一次次加班，一次次外派，如今常驻北京，离开家庭，过着和老婆孩子分离的生活。

夏天我去北京探望他，发现，拿着几百万年薪的他，蜗居在北京一个小破出租屋里，冰箱里全部是发霉的菜，因为长期熬夜加班，头顶也快秃了。北京的夏天接近40度的气温，他还盖着冬天的被褥，原因是，反正将就着，也不是自己的家。

我气得二话不说 就去超市给他买了新的空调被，给他买了新鲜的蔬菜水果酸奶果汁填满冰箱，做了丰盛的饭菜，我说：你此刻连当下都活不好，又有什么能力能拥有幸福的明天。

前段时间，晓松去趟北欧，回来写了篇文章，题目是《在北欧，我觉得自己内心很丑陋》“在丹麦和瑞典待久了，我越来越觉得，这两个国家真的很有意思。这里的人不聊金钱，不聊地位，也不聊你读过什么名校。“

高晓松坦言：”到了北欧没几天，我居然都不太敢跟人说话了，因为我觉得自己的内心很丑陋，很粗鄙，我每天琢磨的都是如何在一个竞争激烈的社会里跟人钩心斗角，跟北欧人的境界实在是差太远了。“

晓松说，在丹麦，人们出行就是骑一辆自行车，在瑞典，人们出行就是开一条小船。在美国，一个人如果有一艘游艇，大家都觉得他特别厉害，但在瑞典，几乎人人都有一条小船，大家开着小船看看落日，钓钓鱼，船上也没有什么先进的设备，自己动手解缆绳，启动发动机，把船开出去，过着非常安逸、与世无争的日子。

想想北欧人幸福的生活，再看看中国不断攀升的癌症率，反思一下，生活的初衷究竟是什么？我们为什么离健康和幸福越来越远？

01

中国人过着越来越繁忙的生活

北欧人只关心今天过得幸不幸福

李咏得癌症，是和他长期得压力有关，还是生活习惯相关？不要说社会名人，中国每一个中年老百姓每天睁开眼就是压力，工作、家庭、孩子、车子。繁忙的工作和生活根本就没有停下来喘息的片刻。

有些人说，这都是穷惹的祸，等我有钱，我还用过这种生活吗？

真的是如此么？前段时间和一个整形医生吃饭聊天，他说他最近失眠特别厉害，整个人焦虑得快要发疯了。我诧异，以他年薪上千万得收入，焦虑个什么，他说：哎呀，你搞不清楚，没钱用啊，你给我十个亿，我就能睡得着了。

对比之下，北欧国家没有高楼大厦，人们穿着朴素，开着旧车，吃着简单的食物，每天晚上七点以后街上就静悄悄地，没有灯红酒绿的夜生活，也没有超级奢华的消费刺激着人的神经。

北欧人的不攀比不讲排场，只关注当下，用极简的生活理念享受着美好的当下，高晓松发现自己的名气和才气在那儿完全排不上用场。在北欧，你穿爱玛仕或者穿优衣库，他们都不会有羡慕或者鄙视的目光。他们只会关心自己今天穿得舒适与否。

北欧国家人少地多，但道路却明显比德国要窄。在城市里，直道很少，大多是小巷。

当地人开的私家车也都以小为特征，很多人则干脆骑自行车上下班，环保对他们不仅是一种时尚，更是一种高尚。

当我们内心的欲望值越来越高，物质的攀比心越来越高，幸福就开始离我们越来越远。

开豪车，住大房子，读名校，到底是我们的实际需求，还是因为怕被人看不起而使得自己的物质攀比欲望在不断的攀升。

日本的日野原重明先生曾经在《活好》一本书中所说：

活出真实的自己：第一，不在于身外之物，第二，不被他人评价所左右，第三顺其自然，不要勉强。

那么，我们离真实的自己有多远？

到底我们穿给别人看让别人知道我们有钱或者很有品味，

还是我们吃给别人看让别人知道我们有钱或者很有品味？

我们住大房子开豪车到底是为了让别人看我们觉得很成功，

我们的一切都在演一个成功者还是在真正做自己？

我们正在失去了自我的同时更失去了真正的幸福。

02

中国人买买买成了生活的常态

北欧人的简约生活

降低物质的欲望。回归安静的心灵温度

有一次我们做读书会，当问到慢友，你拿什么来宠爱自己，很多人回答，当然是去shopping 买买买，吃吃吃。

在中国高速经济发展的大环境，无论是外部环境还是网络环境都不断地刺激人们的消费和购买欲。网红店打卡趋之若鹜，双11爆发式购买。

日本人曾经在一篇报道里分析过中国人消费欲强盛的最大原因：“中国有着想通过消费来确认自由、表现自我的欲望，年轻人更加以炫耀消费，试图证明个人身份”。

相比之下，北欧苛刻的天然环境，使节约的习惯成了必须：饭不能不吃，但不必太好；钱不能没有，但不必太多。

北欧人的简约传统随处可见，穿衣打扮，不论贵贱，但求合适，符合自己的气质，凸现自我个性。

七八十岁的老太太，米色风衣、呢裙、淑女皮鞋、英国女王式的头巾，气质优雅地走在街上，也是一道美丽的风景。

一位瑞典服装设计师这么解释：

“我们从来不会把钱大把地花在时装上，

实用和节俭是美德。

在瑞典人眼里，服装是用来穿的，

必须拥有，不用鲜艳奇异，

或许有点单调，却让人放得开。

每天都有星期五那种休闲的感觉，

每个人都能更放松。”

所以大可不必太在意一时一变的潮流，也不必计较所谓名牌，去购买发自内心真正喜欢、合适并且需要的东西!

瑞典还拥有巨大的二手市场，每个人都有机会淘到价廉物美的用品。从不多见的瓷器到设计经典，不一而足。

你可能要钻进一堆 “破烂” 里，但这就是体验：到设计商店买几件物品是容易的事；而在布满灰尘的旧物堆里寻得几件宝贝，就需要眼力、决心与耐心。

巷尾街头遇到朋友，咖啡馆是首选。一杯咖啡15克朗，就是一杯浓郁可口的卡布奇诺，也不过25克朗左右。

这样，沐浴着太阳，大半天的时间就可以和朋友舒服惬意地打发掉了。

03

中国人嘴上说着养生，身体却在轻生

北欧人只注重身体和心灵的平衡

“没有什么比健康更快乐的了，虽然他们在生病之前，并不觉得那是最大的快乐。”

有多少人，一边熬着最久的夜，一边敷着最贵的面膜；

有多少人，一边收藏养生指南，一边拼命加班到深夜；

有多少人，一边天天酒局夜夜买醉，一边往杯子里放枸杞；

……

嘴上说着养生，身体却在“轻生”。这应该是中国人的常态，很多人，白天还嚷嚷着健康生活远离癌症，一到晚上拿着手机根本放不开，一刷就是到凌晨。

刷手机只是行为表象，而真正的行为习惯的背后是白天工作学习的巨大压力，导致内心的孤独，压抑，匮乏，找不到排解的出口，而手机成了最好的依赖。

相比之下，北欧人高效与高度自律的生活，十分注重工作与生活的平衡。

北欧人为了节约更多的时间享受生活，必然要提高工作效率。为了更高效，北欧人总是绞尽脑汁地思考如何创新，如何把更多的工作交给机器，而让自己投入到美好的生活中。

瑞典试行6小时的工作制，鼓励工作中的人有自己的业余爱好来平衡身心。当我们压力过大，杏仁核就会令人进入 “战斗或逃跑模式”（fight – or – flight mode），不断分泌肾上腺素。因此，与休憩相关的 “副交感神经系统”，就显得格外重要。它能使人在高速驱动后平静下来。

阅读，踢球、手工活、弹钢琴、画画、饭后散步……这些都是北欧人自我休整、充电的方式。越经常这样做，越能感受到它的好处，不仅工作效率提高了，生活的习惯变得规律，幸福感也倍增。

04

中国人是丧偶式家庭

北欧人有全球闻名的超级奶爸

家庭陪伴是北欧人最重视的日常

网上有这么一个段子：为什么说父爱如山，意思就是当爹的就像座山在那矗着一动不动。

中国家庭，大部分都是“丧偶式婚姻，丧偶式育儿“。多少父亲借着以工作，应酬，朋友聚会为理由不带孩子，即使在家，也是端坐如山，完全不插手带孩子的事。

我们先不用责任来约束任何人，单从健康的角度，这些父亲，正在丢失最宝贵让自己能够减压，身心平衡的最好方式，正在丢失一份最弥足珍贵的快乐。

而在瑞典街头，你可以很容易就看到一手推着婴儿车，另一只手举着咖啡杯的男人。他们被称为 “拿铁咖啡爸爸”。

男人们约伴遛娃，很和谐有没有？！

家庭中的夫妻关系，需要面对的巨大挑战期，大都是在孩子初降临时。那也是离婚念头的高发期。平等的两性关系中，夫妻二人合理分摊家务琐事，也能让孩子更健康、幸福，远离抑郁症和不良诱惑。

这种两性关系平等与平衡的认知，基于一个出发点：

无论家庭还是职场中，都不将某项职责以性别为依据加以固化，并视其为理所当然。

北欧人的家庭观念很强，即便是男人也不会以“加班应酬”为由，牺牲与妻子、孩子在一起的时光。这样的家庭生活成为他们幸福的源泉。

下班回家的第一件事，就是和家人一起度过不开电视机的“家庭时间”。

他们一起做饭，做游戏，讲故事，聚会，很少有人在外留恋。即使要加班，也以不影响家庭时间为准。

例如父亲宁可选择凌晨3点钟去加班，家里至少还有母亲可以陪小孩吃早餐，父亲也只损失早餐的 1小时相聚。

一位叫Fredrik的爸爸说：“我一天不看见我的孩子，不给他讲故事，不在他的小额头上亲一下，我就什么都做不了。如果错过了孩子叫第一声‘爸爸’，我可能恨不得撞墙。”

他们认为，最好的时光就是孩子们在睡觉之前爬上膝盖，向自己要一个拥抱。这种时候，他们觉得自己非常有成就感，非常幸福。

高晓松被北欧，李咏被癌症后，我们是否要自我反省呢？ 一辈子忙忙碌碌，我们到底在追求什么呢？什么才是真正最终的追求目标？

没有幸福，没有健康，那些所谓的物质和金钱，又有何意义。

北欧人经常挂在嘴边的一个词就是“生活品质”。中国人总以为，有钱才可以买的来生活品质。

然而，生活品质不是用昂贵的东西堆砌出来的物质，而是通过观察、感受、体验、实践，而演变出的一种生活态度。

“全日本最会生活的男人”松浦弥太郎认为：“最好的用钱之道，是把钱浪费在丰富个人体验和感受上。”因为钱是可以储存的，而时间是不能储存的，你怎么花时间，决定了你一生的生活质量。

花时间，用心去认真对待生活的每一个小细节。一日三餐，和家人在一起的时光，用心地去感受，去体味，去和这个世界，和人发生最美好的链接。学习北欧人的生活态度，将幸福作为我们的人生目标。

人生短暂，祝愿自己和同修们都可以好好生活在每一寸当下，拥有丰盛富足乃至圆满觉悟的人生！！！

同修们晚安，爱你们