前几天有个朋友来找兜兜爸诉苦，他的儿子已经3周岁了，还不肯一个人睡觉，想听听我有没有什么妙招。我老老实实地告诉他说，不要太焦虑，准备工作要做充分，我们家暂时也没有和孩子分房睡。朋友听了很吃惊地瞪着我：“兜兜不是已经快4周岁了吗？书上不是说3周岁是独立睡觉的最佳时期吗？”
好吧，又是一个“书上说”。兜兜爸发现每每碰到涉及孩子的问题，中国父母常常会变得吹毛求疵起来：家里的绘本封面上写着“适合1-2岁宝宝”，好，那孩子3岁就不应该看了；专家们说孩子最好3周岁就开始独立睡觉，那4周岁就太晚了……如果把家庭教育比作数学题，书本是常量，那孩子就是最大的变量，孟老夫子曰：“尽信书不如无书”，诚不我欺。
一、什么时候是孩子独立睡觉的最佳时期？
案例1：一少年与母亲同床12年，分床后出现睡眠障碍，并患上焦虑症。
案例2：一儿童出生后单独睡一房，因内心孤独患上“恋物癖”。
现代父母已经从各种渠道了解了太多关于孩子独立睡觉的好处：增强孩子的独立性、提高孩子的自理能力、强化了孩子（尤其是男孩）对性别的认知、调整了孩子的睡眠时间、优化了家庭成员间的关系……于是急急忙忙开始了与孩子的分离之旅。
在西方国家，孩子往往一出生就有了自己的小床和小房间，所以他们对于肌肤之亲的渴求远大于中国的孩子，西方父母会选择用“抚触”等方式来弥补。中国父母就比较简单，把孩子往怀里一抱，什么麻烦都消失了。因此，在孩子很小的时候，选择以什么样的方式与他们相处，与各国的文化和传统有关，并无高下之分。
但是孩子总要长大，总要有属于自己空间的一天，那么究竟什么时候开始独立睡觉最合适呢？现代教育理论认为0到3岁是孩子脱离母体逐渐社会化的过程，所以专家们给出的参考意见是3周岁。但是兜兜爸觉得，仅仅用年龄作为参照系太过简单粗暴，因为每个孩子都是一个特殊的个体，每个家庭也都有不一样的组成形式，不应该选择某个时间点来“一刀切”，而应该选择每个家庭成员都能接受的、睡得比较安稳的方式，特别是当孩子有一定自理能力，比如不再尿床的时候，就可以开始与父母分开睡了。
二、孩子不愿意独立睡觉的原因
孩子具备了自理能力，家庭成员间也达成了共识，并不意味着孩子就能顺利地开始独立睡觉。很多孩子都不愿意独立睡觉，千方百计希望黏住父母，很多家长心一软就接纳了孩子，结果前功尽弃。我们应该充分理解孩子的心理，才能从中找出孩子拒绝独睡的原因。
1、依恋心理：这是孩子惯性思维的影响，因为从小在母亲怀里长大，每天都能感受父母的肌肤、看见父母的笑脸、听见温暖的话语，会自然觉得很踏实、很安心，突然间要和父母分开，肯定会觉得不习惯。
2、恐惧心理：孩子对独睡产生的恐惧，首先来源于一种“被抛弃”的错觉，觉得自己是弱小的、孤单的；其次，怕黑是人类的天性，一些错误的批评方式、家长本身的胆小、来源外界的负面影响都会放大孩子内心深处对黑暗的恐惧，并由此想象出各种妖怪、魔鬼等。
三、引导孩子实现独立睡觉的6个步骤
step1：给孩子准备好自己的房间，与生活在同一个房子里的家人沟通好，让每个成年人都有统一的思想准备和口径。提前一段时间给孩子灌输“你长大了，要自己睡了”的观念，让孩子在心理上也有所准备。
step2：布置好孩子的房间，可以将房间刷成柔和的蓝色或黄色，颜色可以让孩子自己挑选。可以带孩子去买小房间的家具，床、小书柜、小桌子等尽量选择孩子喜欢的。给孩子准备一些他们喜欢的布偶、抱枕、毛绒玩具等“安慰物”，告诉孩子这是他们的守护者。在孩子的房间留一盏小夜灯。
step3：有意识地带着孩子到已经实现了独立睡觉的小朋友家串门，参观他们自己的房间，可以适当流露出对房间布置的欣赏和羡慕，并夸奖对这些小朋友：“你真勇敢！你可以自己睡觉，你真是一个大孩子了！”孩子看在眼里，会因羡慕和比较意识而降低对独睡的排斥情绪。
step4：准备一个睡前仪式，比如洗澡、读一本书、一起听睡前故事、放一段柔和的音乐等，让孩子对进入自己房间睡觉有一个过渡性地准备，同时保持一个愉快的心情。大人的房门和孩子的房门都要打开，保持空间上的交流。
step5：孩子第一次独立睡觉，可以多陪伴他（她）一会儿，一旦成功，第二天一早要给他（她）一个夸奖，这会给孩子带来不错的体验，有了第一次，后面就容易多了。也可以给孩子一个小奖励（不是作为交换）来进行鼓励。
step6：如果失败或者出现反复，孩子在夜里哭闹和感到恐惧，一定不要焦急烦躁，要第一时间来到他（她）身边进行安慰，保持好平静的心态，要有足够的耐心。
四、要避免的5个误区
1、和孩子谈交换条件。有些父母会对孩子说：“只要你一个人睡觉，就给你买XX。”这种交易的做法容易让孩子对独睡贴上负面标签，心理上会更加排斥独睡。
2、家长自己过于紧张。有些父母会反复问孩子：“夜里会不会害怕？”这种过于谨慎的态度反而会引发孩子的紧张和恐惧。正确的做法是以轻松的口吻告诉孩子：“独睡是大孩子应该做的事儿，是长大的标志。”
3、无原则的心软。当孩子因为夜间恐惧和做了噩梦而哭喊，有些家长心一软就让孩子睡到父母床上了，这是不相信孩子的表现，难以让他（她）建立起克服独睡困难的勇气和习惯。这里可以借鉴兜兜爸今天的儿童故事《汤姆的噩梦》，小兔汤姆因为在睡前听了一个恐怖的巫师故事，结果做了一个噩梦，他吓醒了，哭喊着想要回到父母大床上，可是汤姆的爸爸妈妈告诉他，那是爸爸妈妈的床，汤姆应该睡在自己床上。同时，他们安慰汤姆，世界上没有魔鬼，还给他唱了一支歌，汤姆觉得好多了。最后，妈妈躺在汤姆身边，握着他的手，汤姆觉得很安心，慢慢睡着了。故事中汤姆的父母面对孩子的请求并没有松口，但是也没有生硬地拒绝他，而是从情感上给他以安慰。他们坚定的态度也让汤姆产生了信心，并慢慢学会了自我调节和放松。
4、不和孩子事先商量。有些家长会采用“过渡”方式，即先让孩子睡父母的床，等孩子睡着了就偷偷放到孩子的床上，如果没有和孩子事先说好，这种行为容易引发孩子强烈的不安全感。
5、对所有的孩子“一刀切”。兜兜爸最不喜欢的就是“教条主义”和“一刀切”，每个孩子都有自己独有的一面，不能试图按书上讲的“一网打尽”。比如对父母长期不在身边的孩子，首先应该以建立良好的亲子关系为目标，如果也教条地进行分房独睡，孩子就会觉得自己真的被“抛弃”了。同样，比如胆子过小的孩子，首先应该以消除恐惧、增强信心为目标，强行进行独睡只会让孩子产生更深的焦虑和恐惧。
五、应对困难的6个小技巧
tip1：担心孩子掉床——可以选择有挡板的小床，或者在床边放上两把靠椅，有一位妈妈选择了1.3米的儿童床，在必要的时候可以陪伴孩子睡觉。
tip2：担心孩子尿床——在睡前给孩子把尿，一般孩子都可以安稳地睡好整夜觉。如果实在不行就要准备好纸尿裤了，但是要把首要目标放在平时引导孩子养成规律排尿的习惯上。
tip3：担心孩子踢被——用睡袋可以很好地解决这个问题，在夏天可以给孩子准备一个肚套，保护好小肚子就足够了。
tip4：当孩子生病的时候——生病的孩子会变得比平时娇气一些，特别希望得到父母的关心和爱护，这时候可以暂时陪伴孩子睡觉，但还是应该在孩子自己的床上。
tip5：孩子特别黏人——对于依恋心理特别强烈的孩子，可以采用循序渐进的方法，比如采用“先分床、后分房”的原则，让孩子有一个适应期。在分床的时候，如果有条件，也可以在一开始挨着父母的床，然后一天比一天远离一点。分房睡后，也可以选择第一个星期单独睡两天，第二个星期加一天，以此类推，让孩子逐渐适应。
tip6：孩子特别胆小——对于恐惧心理特别强烈的孩子，首先要弄清楚孩子是因为什么原因而害怕，多加观察，多听少说。其次，要承认和理解恐惧正在使孩子感到痛苦，相信他能够克服恐惧，陪伴和指导他正确面对。再次，要树立好榜样，让孩子能够明确感受到什么是勇敢。最后，不要在睡前讲恐怖故事，比如《汤姆的噩梦》中小兔汤姆就选择了一本错误的睡前故事书，故事中巫师的形象引发了他恐怖的想象，还做了噩梦，这些都是需要避免的。
总之，独睡只是独立的一种表现，如果孩子的独立性发展得好，这是一件水到渠成的事。如果孩子抗拒得比较厉害，他可能还没有为独睡准备好，强迫可能对他的情绪独立更不利。兜兜爸觉得，独睡对孩子而言固然重要，但享受和孩子一起同眠的美好时光同样重要，或许当孩子长大了，这段陪伴的过程会成为很值得父母们回味的一段记忆呢。
