2018-3-15 周四
今天我很丰盛，因为
情绪
1.今天早上和同寝女孩一起做房间大扫除，她的很多习惯和我的有差别，自觉自己对她有意见，但又很快冷静下来，想着每个人的生活方式和做事方式都不同，只要把事情做完了做好了有相似的结果不就好了嘛。我改变了思路和看法后，没有强迫她改变做事方式，她也把家里收拾的很干净整齐，效果非常好。当我有不良情绪的时候冷静下来换个思路，就能避免我挑剔别人，也能避免争吵。
2.今天中午做好午饭，叫了三次同寝女孩出来吃饭，她过了几分钟才从卧室出来，我感觉我有点儿生气了，但是没有发火，而是选择了表达自己的感受，我叫你三次了你怎么都不出来，她说她家人有事儿跟她在说，我就理解了她，从而避免了因为小事儿而引起的吵架。表达感受，而不是主观臆断的表达想法
3.今天下午我们一起出去逛菜市场买水果和蔬菜招待来聚会的同学，因为拎的多，我感觉手有点儿疼，就跟她说咱在这儿少买点儿到小区再买吧，她说我太娇气这点儿东西就累了，我自觉自己有抵抗情绪，可能会跟她争辩，于是选择冷静下来，的确，也不是特别多，而且小区里的水果要比菜市场的贵很多，还是在这儿买比较划算，这样一想体会到是自己的问题了，情绪自然消失了，我们也没有吵架
关系
1.今天同寝女孩很包容我的缺点，没有因为小事儿跟我吵架，我的紧张焦虑和抱怨换来的是她的微笑和真诚，我很感激她，我拥有一个乐观阳光，善解人意，包容善良的室友，我感到很幸运
2.今天和同学们在家里聚餐，他们说了很多真心话，我能从他们身上学到很多东西，他们都是善良，大度，守信，仗义，真诚，包容，善解人意，有长远的目光，有自己的人生规划的乐观的人。拥有这样优秀的同学，我感到很幸运。他们的为人处事尤其值得我多多学习
内在
1.今天我克服了懒惰，和同寝女孩一起整理打扰了房间，把家收拾的焕然一新，我没有抱怨很累很辛苦，而是觉得看到干净整齐的家，感到很有成就感，也很开心。我的心态越来越积极了
2.今天我从开始接纳别人，来接纳自己，我接受了同学们一起聚餐的邀请，还邀请他们来我们家中做客，我尽量细心的观察他们，发现了很多以前从未觉察的他们的优点，比如做饭，我发现两个男生做的菜居然比我们两个女生做的好吃；再比如他们待人接物的态度和方式值得我学习。我开始发现别人的优点，开始接纳别人了
环境
1.今天阳光明媚，天气很好，我的心情很好，我和同寝女孩出去散心，感觉压力释放了很多，很开心
2.今天同学们来我们家里聚餐，他们对别人和人生的态度，都很乐观，也有很多与我不同的看法，从他们身上我学到了很多。我拥有积极健康乐观心态的同学们，我感到非常幸运
