5:00 清晨五点在我的新房子里面，不用音乐睡到了自然醒，用我的智能手机遥控打开我的窗帘（这次新房子的窗帘要设计成可以遥控的），一副用大自然描绘的画展现在我的眼前，窗外有很多大树，抬眼望去，就能看到大山！我在朋友圈打完早安卡后，在悦耳的声音中下床，打开香薰，点上我喜欢的香芬，喝杯温水，为自己的身体补充能量，并吃下放在手边的营养品。
5:10 来到客厅书桌前，打开电脑，坐在整洁的书桌前，开始写晨间日记，计划一天的日程，找出一天中最重要的三件事，并记录昨天值得回顾的有意义的事，以及它给我带来的反思。并在日记里记录昨天值得感恩的人和事，表达感恩。
5:30 打开瞩目软件，开始和Alice姐一起听MCC课程。
6:30 来到厨房，开始给自己最爱的先生和孩子准备早餐，一边做早餐，一边听各种自己正在学习精进的东西。
7:10 和先生，孩子一起坐到餐桌前面，开始一天的早餐。全家人一起其乐融融。
7:40 先生送孩子上学，上班去了，我用20分钟时间快速收拾一下厨房
8:00 再次来到客厅书桌前，开始一天的工作，上午是最宝贵的时候，所以一定打开印象笔记，提醒自己今天最重要的三只青蛙是什么，防止其他事情打扰自己不能完成最重要的事情。
9:00 吃完2个小番茄钟，提醒自己舒赞一下身体，伸个懒腰，喝杯温水
10:00 如果有会议，需要参会，没有会议，继续啃大青蛙
11:30 放下工作，来到厨房，给自己准备午饭，即使一个人在家也不能酬和，要对自己好一点，好好吃饭。吃饭的时候，可以看看《我的家空无一物》
12:30 躺在自己的玉石炕上，用冥想音乐让自己休息半个小时
1:30 重新回到客厅书桌前，开始下午的工作，，目前下午基本都是会议，但是提醒自己两个会议中间，一定去倒杯水喝一口。
5:00 抽空回到厨房，把饭菜放到锅里准备晚饭
6:00 全家人一起开始吃饭
7:00 全心陪伴孩子写作业，争取8点半之前把作业写完
8:30 陪伴孩子读绘本或者英语读物
9:00 全家人一起关灯睡觉
