自从去公司复工以后，终于可以每天走走路了，也终于不会再脚麻腿抽筋了，心里就像是憋了好长时间的气，终于长长的舒了一口出来。

再说这几天的天气真的很不错呢，虽然冷，但阳光明媚。

可以复工，说明是件好事。

首先，说明自己城市的疫情已经在大家的共同努力下，取得了特别好的成绩，疫情得到了有效的控制。

其次，生活终于又回归了正轨，“新”的生活终于开始了。

我用了好多个“终于”。

对呀，我都找不到别的什么词来抒发心中的感慨。因为，开始复工会让人感到一种胜利，感到原来每天的熙熙攘攘，每天实实在在的忙碌才是踏实。

说到踏实，别的不敢保证，体重那是真踏实。

每天长一点肉，真的不觉得有什么。但是，啥事怕就怕在“坚持”二字，学习是这样，写作是这样，长肉更是这样啊啊啊。。。。。你说对不对！

就这样，秒复一秒，日复一日，截止今年1月中旬的让我骄傲的体重又恢复到了“自卑临界点”，等我反应过来的时候，我的体重已经可以说前功尽弃了。

当然，说前功尽弃有点夸张，但去年好不容易保持的运动习惯，自从过年开始，就再也没有下文了，真是该打

不过人总是这样，在你不在意体重的时候，你看的视频啦、文章啦，都跟体重无关，而当你重新在意体重的时候，好像全世界都开始减肥了。

比如，每天刷微博看消息，就总能看到明星在家也不忘运动的事。

刘亦菲宅家里看健身视频，还练出了肱二头肌和马甲线，真是羡慕死了。

袁姗姗被困在湖北老家哪也去不了，但也每天坚持运动，没有条件创造条件也要上，运动完了，还拿老妈的擀面杖放松腿，也是挺拼的。

还有二胎妈妈张嘉倪，宝宝坐在大腿上，妈妈背靠墙壁，蹲马步。

别看动作简单，真的超累，消耗体力一级棒，之前运动的时候我会拿一个健身球在手上，张嘉倪直接让娃坐腿上，这重量。。。。。。看得我都累~~

看了这么多明星都在运动，我的危机感也越来越重。

不过，我这个人可没那么容易懈怠，更没那么容易放弃啦。

虽然现在每天都很忙，又不能去健身房，那么来一组在家在办公室都能做的运动就是最适合的了，带娃、工作、健康，啥啥都不耽误。

我找到之前存的很有用的宅家小视频，跟着做起来就是啦，你也加入吧~~

1、这个动作两边腿各做20次，抬起的那条腿注意抬起时大腿小腿尽量垂直，另外头，脖子，脊背要成一条直线，不能低头，缩脖子或者驼背，做的过程中手臂带动身体向上。

2、依然挺直腰背，每组30次，脚跟固定在一个点，下去的时候身体尽量呈九十度，大臂和小臂也尽量垂直，腿不要弯。

3、斜摆式的俯卧撑，脚固定，身体尽量靠近凳子，反正我是靠近不了，因为手臂没力气，这个就是锻炼手臂哒。每组20次。

4、这个主要锻炼腰腹功能，左边10次，右边10次，腿打直绷紧，尽量抬高，一左一右一左一右这样进行，将腰部缩紧，但不要憋气。

5、提臀动作，膝盖下方垫个软的，要不很疼，每边15次，抬得那条腿要绷紧，腰背挺直。

6、腿部的这个保加利亚深蹲真的蛮累的，刚开始一边8次就已经很不错了，依然腰背挺直，叉腰也好，双手在胸前握着也行，尽量往下蹲，做到极限。

7、这个跟第四组比较像，是第四组的变体，在缩腿的时候尽量靠近胸部，同时上身保持伸直状态，别弓着腰，也是一左一右这样交替进行，20次。

8、这个动作对于提臀和训练身体平衡性有很大帮助，需要控制好摆动的那条腿，落下的时候不要接触地面，脖子保持自然别低头。每边15次，要是觉得不累可以增加次数。

9、头下面垫个垫子，双手交叉胸前，腰腹部缩紧不要憋气，用腰腹和大腿的力量抬起臀部，腰不好的同学可以不做（比如我），或者次数少一些，幅度别那么大。每组15到20次。

好啦，就是这些啦，辅助道具只有一个凳子，是不是可以随时去做呢？

    安安写在最后：

每天无论是工作还是带娃，都是累并快乐着。

那找个时间放松一下是很有必要的。

中午休息的时候，

孩子在旁边自己玩的时候，

工作累了的时候，

晚饭吃完一小时以后，

或者早起迎着太阳，

这些时间做做运动都是不错的，而且身体微微发热之后心情也会跟着美好起来。

而且，孩子宅家也一个多月了，之后可能还要持续一段时间。这期间晒不到太阳呼吸不到外面的新鲜空气，也是挺难受的事。

作为妈妈，带着孩子动起来，可以很好地锻炼孩子和自己的身体，也能缓解孩子不能出去玩的郁闷心情！

所以，别坐着刷手机啦。

动起来，让我们在少女的路上越走越远哈哈哈，永远18岁！