马拉松
如今，马拉松赛在很多城市如火如荼，马拉松赛进行时宛如成了整个城市的节日。在狂欢的背后，总会有一些平时不跑步或者很少跑步的朋友参与到其中感受热闹丰富生活，那么面对这样的跑步小白，我有如下建议：
1.正确认识自己实力，选择适合自己的项目。如果你平时没有跑步的习惯，那么你只能考虑迷你项目（7公里以内），如果平时你每周有运动累计十公里以上的运动量，可以考虑十公里左右的项目。
2.起跑阶段由于人数多较拥挤，这个时候一定要注意不要和别人发生碰撞，否则你有可能输在起跑线上。
3.按照自己的体能合理分配速度，不能急于求成，把心态放平，万不可和别人比拼，也不要争强好胜被身边的人把速度带快了。
4.跑不动的时候慢下来，或者走走停停。你的成绩除了你自己没人在乎，马拉松赛跑不完也不丢人，把自己跑伤把身体跑坏了才叫难看呢！
5.比赛过程中如果体力不支，就退出吧！参与就是为了快乐，不能带来快乐还死要面子有什么用呢！爱自己才是最重要的！
6.你是抱着玩的心态参与马拉松的，那就永远不要忘记这个初心，奔跑过程中记得多看看风景，多看看美女或帅哥，多和路边的观众互动，多为别人竖起大拇指，多与感兴趣的cosplay合影，多留下精彩的瞬间，它们比跑步更重要。
先说这么多，欢迎大家补充。
