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人生那么长，那些一城一池的得失，和你真正想去的远方相比，实在算不了什么。
——村上春树
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真，善，美，需要被克制，以及带有一定程度的损害、压抑和伤痛。自由的，放肆的，愉悦的，流泻的，到最后才会显示出某种失控的力量的变形。
因为趋利避害的本性，我们最终与一些美好的初衷背道而驰。或者，这美好的初衷，本该是远处连绵深邃的蓝紫色山岭之上，可望不可即的一抹虹彩，而不是被放置在白瓷碗盏中举手可食的一道午后甜点。在人做过的事情中，最终可产生意义的，是向远处山岭跋涉步行心怀热忱迈出的每一个步伐，而不是暴饮暴食后从食道里传出的几声沉闷饱嗝。
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为什么要不断的走出去？
你听到每个人背后的故事
你看到每个人不断的努力
所有的人都变得鲜活
所有发生都让相信变得确定。
链接，不仅是想到，链接是听到，想到，做到，内心里被真实的感受到。
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在朋友圈看到的一段话：
所有人类的思维，话语，行动要么是出于怕，要么出于爱。
怕是收缩，攫取，跑开，隐藏，独吞，伤害的能量。
爱是扩张，开放，赠送，停留，敞开，分享，治疗的能量。
销售的终极秘诀就是爱，没有大爱的人，就只能赚小钱。
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有灵魂相近的人，才能够看到彼此心灵藏着的内在。
只有心灵相牵的人，才能够触动内心的一份特殊感觉。
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怎么确认对方是不是真的有敌意呢？
第一个方法是，赞一次
也就是称赞对方一次，看看对方的反应，欺凌者是不会因为你的称赞而给你好脸色的
第二个方法是，提一案
在工作中提一个友善的建议给对方，看看对方的反应。如果积极回应感谢，对方也不是欺凌者
第三个方法是，求一事
也就是“破冰式求助”。如果对方接受称赞、听取建议，甚至伸手相助，他就不是什么欺凌者，也不会是你的敌人，可能只是性格不好。
有些人不是欺凌者，只是偶尔会让你感到不适应，千万不要反击，因为你不能和整个世界宣战。
如果你发现自己已经被孤立或者排挤，一定要大声对自己说三个字：恭喜你！
这不是自我安慰，而是因为你变强了。冷落和忽视都是针对弱者的。孤立和排挤是一群人一起对付你，你如果能够顶住压力前进，他们就比你还要害怕
如何反击？我给同学们一个八字箴言
来，想知道的把自己双手伸给我
我需要写在你的手心里
信任领导、各个击破
首先你要信任领导。如果欺凌者和你归同一个领导管，那要跟领导及时同步消息，防止对方进谗言。
如果欺凌者不是你领导的手下，及时求领导支持，会让领导和你更紧密地团结在一起
不过，跟领导谈论有人排挤你这件事的时候，要注意考虑领导的立场。就是找一个可靠的同盟呗。
那个人是领导的同盟咋办捏?
比如你说：“谁谁谁欺负我。”这话对领导来说没有任何意义，企业公司又不是幼儿园，大家不是小朋友，你闹啥腻。
如果你告诉领导说：谁谁谁拉帮结派，给同事拆台，好好的一个大客户，被他们联手给搅跑了
然后提交相应的证据。这才会让领导有兴趣听得进去，帮你站台
第二个是，各个击破
你要找到敌营里的薄弱点，他才是你应该针对的角色
欺凌团伙里一般情况会有三种角色
第一种是跟班。对这种小角色不要记仇，他们大多弱小而且糊涂，有的人是因为害怕而加入欺凌队伍，免得让自己也成为被欺凌的对象，对付他们毫无意义
第二种是主谋。这种人一般是挑拨是非、组织欺凌的人，是欺凌行为的最大受益者。但对主谋尽可能不要立刻开战，因为他能调动人群，实力一定在你之上
第三种是打手。这类人对主谋的事特别卖力，冲在最前面。这样的人一般来说会和你身份资历差不多，或者比你稍弱一点，是你可以打一打的那种人。同时，打手的功利心重，往往也是人缘最差的人，他被攻击的时候，即使是他的同盟也没有太多人愿意帮他。
如何干掉他们呢？
反击欺凌的战役，只追求抓住对手的漏洞，击溃打手就已经足够。因为你弱敌强，守住局面，集合自己的盟友找到更好的时机再战，胜算更大。
我们看足球联赛的最后几轮，一支球队可能再胜一场就能获得冠军。这个时候主教练一定是保存实力，把主力用在自己的下一个主场上，用天时地利人和来夺冠，而不是在每一场，或者不重要的场次上和对手死拼。
【案例】
我有个朋友小伟，在一家内斗严重的大公司里工作。小伟的领导是分管几个板块的副总裁，他对总监的工作不满意，招来了小伟，让他对自己直接汇报，但又表示小伟是总监的下属
小伟自己原本没有队伍，总监带着老部下一起孤立他。小伟这班上的就非常窝火，请我晚上大排档撸串， 让我帮想办法。
记得小伟当时是这么对我说的（好多年了）：下星期一要开会，他们可能要用上一个项目的失误攻击我，有什么好办法吗？
我根据他反应的单位情况，认识到他这是到了生死存亡的时刻了。我不能吃完人家的见死不救哇，其实我内心不乐意管这闲事的。有些时候搞暗黑的事情跟我的价值观还是有冲突的
我除了告诉他“击破打手”的原则之外，我还给了他三个建议。
01.对着领导说话
对手的攻击，可能有歪曲、夸大和取舍。你如果被对方激怒，回骂你的对手，没有任何意义。
直接对领导说话，把辩解或者对方构陷自己的证据也都提交给领导
记得控制情绪
02.手上有证据
一定要释放情绪。相对于聊天记录等电子证据，最好手上有纸质证据，方便给领导一个人看。如果对手发现你居然精心准备了一文件夹证据，也会大吃一惊。这在心理上有极大的震慑作用
03.千万别喊“我不干了”
即使你有别的工作机会也别这么说，有的人就等着你说这句话
会上一个总监的心腹冲在最前面，开口向小伟问责。小伟当场就拿出了一整个文件夹的证据，还有一张简短的PPT说明情况，领导一看就知道是什么局面了。
那个总监一看大事不好，根本没敢跟进搭腔，整个攻势就被瓦解了。原来中立同事都觉得他应对的太牛逼了，有的散会后还对他表示了亲近，主动邀请他饭局。
他的领导更有意思，竟然还跟他说：真是没看出来哇，小伟，你撕逼还这么厉害。
这件事完事的第二天，小伟告诉我：我们这个搞我的总监，竟然主动给我打电话示好，请我吃饭，小伟问我：我要立刻接受么？
我马上就阻止了小伟愚蠢的冲动，我就告诉他最后一环： 别急着跟欺凌者和解。
欺凌者不是普通的对手。
他质疑你的人品和能力，还希望你在职场上消失。除非上级要求你们当场和解，否则不要在短期内和解。
一个星期之后，等一切情绪平复，再从纯利益的角度看看要不要和解。
太急于和解的姿态，可能会让对方觉得你是一个容易被哄好的人，下一次再伤害你的时候，他不会犹豫。
另外，我还总结了几种欺凌情况比较特殊，我也给社群的同学们相应的应对策略
01.被直接领导排挤
这一类是无法反击的死局，建议尽快寻找新的工作机会，重新开始
02.被高层级副职排挤
这种向下的排挤一般都是派系问题，这时要尽量靠近自己的直接领导，让你的领导明白一个道理：“对方正在算计咱们。”尽可能地把领导拉进来支持你
03.来自下属的排挤
刚被提拔成领导，或者是空降领导容易遇到这种局面
这个时候应该避免被激怒，动手换掉带头反抗的人，找到授意下属们对抗的人在哪里
最后，我要重新强调一下职场零号原则
不是所有的欺凌行为都值得我们去反击，有些地方根本不值得你待下去
找到一个更好的工作，跳去一个更大的平台，永远都是成功的反击欺凌方式
职场上老兵和新人都可能遇到欺凌，面对职场上不友好的情况，你首先要判断这是不是欺凌，然后再根据情况作出相应的策略。
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怎样度过人生的低潮期？安静的等待；好好睡觉；锻炼身体，无论何时好的体魄都用得着；和知心的朋友谈天，基本上不发牢骚，主要是回忆快乐的时光；多读书，看一些传记，增长知识，顺带还可瞧瞧别人倒霉的时候是怎么挺过去的；趁机做家务，把平时忙碌顾不上的活儿都干完。——毕淑敏。
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人生四大悲剧：穷得没钱做坏事，熟得没法做情侣，饿得不知吃什么，困得就是睡不着！
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【心理学问题解析】20190408怎样成为精力管理的高手？（五）
第一，保持正确的姿势
首先，我们要平视电脑，而不是低头看电脑。
腰部不能悬空或者弯曲，腰的后面可以放一个靠垫，自然地靠在垫子上
双手的手肘可以放在桌上或者椅子上，你的大臂和小臂呈90度的直角
膝盖要自然弯曲成90度，或者是让膝盖更高一点
比如说你可以在脚下面加一个脚凳，这样能够避免大腿与座位的压力太高，血液循环不好，腿部发麻
当然如果有条件，你也可以考虑交替站立办公，站一会儿、坐一会儿
第二，要维持正常的体重。
第三，要锻炼背部的肌肉，增强它的力量和弹性
在这里我可以给你推荐一个比较有效的锻炼颈椎的方法，叫做“米字操”。简单地说，就是让头围绕着脖子做类似于“米”字的练习。 前、后、左、右、斜左、斜右，好像在空中写 “米”字一样。
还有一个练习叫做“小燕飞”，需要趴在床上或者垫子上进行。
手脚离开垫子同时往上抬，每次做三组、每组做十次。这个练习对于锻炼你腰背的肌肉非常有好处。
另外，游泳也是非常适合腰椎、颈椎不好的人，因为游泳的姿势比如说蛙泳，它就是背屈
游泳的时候也需要用到你肩背部的肌肉。大多数的时候你可以尝试冷敷或者热敷来减轻症状。
但是如果你的四肢出现了一些症状，比如说像手麻、脚麻、放电式的那种疼痛，甚至出现了排尿、排便的困难，伴有发热或者体重的降低
这种情况如果有两周没有好转的话，就需要立即去医院了
这是我们经常看到的，比如说肥胖、肚子大、高血压、高血脂、高血糖甚至高尿酸都属于这一类疾病
所以说要预防痔疮，最常见的方法、最主要的方法是规律地运动，吃粗纤维的食物
游泳、跑步这样全身的有氧运动对预防痔疮也非常有帮助
如果你有胃不适的症状，比如说胃疼、胃胀、反酸、嗳气，那一定要去做幽门螺杆菌的检查
常见的检查是幽门螺杆菌的呼气实验，如果是阳性的话，那一定要去看消化科医生，看看是否需要三联或者四联的治疗。这是一种很规范的根除幽门螺杆菌的方法
人如果压力大，情绪不稳定，消化道溃疡的发生率会明显提高
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男人一生最好的投资不是房，不是金，不是股票，而是一个对的女人。什么样的女人成就什么样的男人，连巴菲特都说一生最好的投资是选对了老婆。所以，如果没遇到一个好女人，你就自己准备好马鞭，自己鞭策自己吧。男人的一生，站得高不高、走得远不远，取决于能否遇到个好女人，这女人可能是女朋友，可能是老婆，可能是知己！无论哪种，最重要的是你们的心在一起！
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草原上有五只猎狗要攻击20头野牛，单从数量上看，猎狗与野牛是1:5，处于明显劣势，不过猎狗却成功的捕获了野牛。
他们是怎么做到的？因为野牛虽然是群居动物，但是在一只野牛遭到攻击时，其他野牛是不会来帮忙的，所以也野牛数量再多，对猎狗来说也不构成威胁，自然五只猎狗协作捕获一头野牛也是不在话下。
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别问某个城市怎么样，其实你生活在这个城市的什么区，什么公司，与什么人为邻，才是正确的提问方式。
