最近看了一则新闻很有感触，北京一位年轻女员工因患癌被单位“扫地出门”，女子长期承担着超高负荷的工作，可是这样的努力换来的，却是一身的病痛和职场无情的抛弃，不禁让所有感同身受的职场人感到愤慨！

我先带大家回顾一下这个事件：

从去年十月至今，女子几乎天天加班至零点之后，并且公司要求“即使加班到凌晨4点，第二天必须9点准时到岗”。

女子察觉身体不适，连续发高烧，无法说话，直至难受到无法忍受才提出请假，却被单位降职。女子找到新工作提出离职，公司却一直拖着不放人。

今年8月15日，女子被确认患癌，公司立即敲定离职日期。

女子提出延长半个月的社保覆盖手术日期，却被公司以各种理由拒绝。

后来该女子的同事证明，不但确有其事，该公司还长期不给加班补助，甚至不批准正常年假……想想任何一个人，每天从清晨工作到深夜，甚至休息时间还不足三个小时，日复一日，本可以缓冲一下的周末和假期也被剥夺。即使是身体素质再好的人，也会有撑不住的那一天。

以前有人说：“30岁以前，我是在用身体换钱，30岁以后，我是在用钱换身体。”现在恐怕得补上一句：“不过我害怕我根本活不到30岁。”

从清晨我们打开手机，看到推送的新闻报道哪个与你年纪相仿的年轻企业家成功有为，身家已让你望尘莫及；早上来到单位，晨会又给你打鸡血让你多完成几个业绩指标；中午，同事为了赶工作进度都不去吃午饭，于是你观望了一会儿，也默默地坐下了；晚上回到家，妈妈又推荐了几个鸡汤文给你，《20几岁不努力，30几岁没底气》，《25岁，你可以成为你想成为的任何样子》……

曾经有一个年近半百的长辈跟我说，觉得自己女儿不求上进，放了年假本应多看看书，多学点东西提升自己，或者是出门旅游增长见识，可是她女儿却天天在家睡觉，看看别人家的孩子那么努力上进，感到很失望……我不由地叹了口气，“阿姨，她可能是，太累了吧。”跟十几年前不一样，现代人的累，更显得无助和悲哀。

刚进入职场的时候，我们很容易有这样的迷失，“我必须非常努力……我必须使命必达……我必须处理好职场人际关系……我必须……我必须……”其实，没有什么事情是必须去做的，没有什么工作值得我们用生命去换。

很多职场人都把“事情忙完”作为一天成就感的衡量标准，可是事情，是永远也忙不完的。你不懂拒绝，你逆来顺受，你害怕说“做不到”会影响领导对你的看法，你忘记了“说‘不’”是一个人基本的权利。

我刚参加工作的时候也是如此，即使生病了也不愿意请假，生怕影响工作，给公司添麻烦，一直到病情加到不能忍受才开这个口，即使是这样，回家躺在床上还是有负罪感。我是在本地工作，回家了起码还有父母在身边，很难想象一个人在外打拼的上班族，有多少人承担着更重的担子，是怎么坚持下来的。

为什么，我们要这么拼命工作？

因为我们不愿意给别人添麻烦，不愿意给团队拖后腿，不愿意让客户对我们感到失望。因为我们的安全感不是来源于自己，而正是来源于领导、同事、客户。不要说扣工资、降职对我们的影响有多大，对职场新人来说，仅仅是领导的几句责备就足以让我们压力倍增。

“虽然我很累了，但也忍一忍吧，把这个项目做完就可以安心了。”

为什么，我们这么不计代价？

“算了吧，一次不给加班费也没什么……”

“算了吧，也不是天天都通宵加班……”

“算了吧，又不是什么大病，还是按时上班吧……”

“算了，我还年轻……”

在中国上班族的价值观里，似乎个人的事就是小事，都可以忍让，都不值一提。

我的一个闺蜜，大学毕业就加入了北京的一个创业公司去打拼，每天从早到晚的忙，下班时间最早也在晚上10点，一个月只休一天，还经常忙到失联不接电话。起初的一两年，她跟我说，刚开始忙一点累一点都是值得了，反正还年轻，也拼的起，毕竟想在北京立足也不容易。可是第三年，一次意外车祸让她颠覆了三观。当时她像公司提出，自己因为养伤，可能至少两个月不能上班，老板和同事的第一反应不是担心她的伤势，而是对她不能来工作表现出明显的不悦。她在电话里哭着跟我说：“我忽然想不明白了，这么辛苦到底是为了什么？我要是真被撞死了，是不是都不会有人在意？”

是啊，说出来很扎心，可是真正在乎你的，除了你的家人和你最亲密的朋友，还有谁呢？你自己都不把自己当回事儿，谁还能把你放在心上？

为了避免“过劳死”，首先不要“过劳活”。

第一，工作时间长度，不足以为荣。

不是你每天都加班到深夜老板就会对你赏识，对老板来说，你和那些在下班前就完成任务的人干的活是一样多的，甚至那些人更值得赏识，因为他们效率更高。“没有功劳也有苦劳”，这句话在职场是行不通的，你都没有功劳，为什么要看你的苦劳。

第二、带病坚持，是对自己的过度消耗。

你忍着疼痛坚持工作，工作效率受影响不说，身体更是受到了过度消耗，而且在精神层面，当你带病看着周遭堆积如山的文件、做不完的工作任务，怎么可能不焦虑不抑郁？再者说，很多工作并不值得我们这样付出。老板拍拍你的肩膀说，“你看我新买的车，你今年要努力工作的话……我明年就能再买一辆了。”这就是现实。

第三、一个成熟的人，从学会说“不”开始。

所谓“学生思维”，就是不懂得分辨自己该做什么，不该做什么，领导说一步就做一步。而很多职场小白则是，知道一些工作在自己能力范围之外，但是不想说，也不敢说，就这么闷着头做。其实每一个成功的职场人都是从学会说“不”开始的，懂得取舍，才是智者。

第四，劳逸结合。

不用多说了，国庆小长假都给我吃吃吃、睡睡睡、买买买、逛逛逛！别再工作了！工作使我快乐都是假的！放假才使我快乐！