每个人都有空虚无聊的时候，或是事业不那么顺利，或是生活中出现了小插曲，或是想起了某个人。那时就会坐着也不舒服，站着闲的慌。实在无法排解时，男人会抽烟，女人会流泪。而且这种情绪几天就会卷土重来，再一次掌控我们。如何抵挡它对我们的侵袭？做一件自己感兴趣的事吧，并把它坚持下来。
一读书，就是和许多高尚的人在谈话。
读书，可以让我们静下心来，沉浸在书中描写的环境中去。可以从书中看到希望，看到坚忍。阅读带有喜剧色彩的文章，令我们逐渐解脱了忧伤，觉得生活有了喜庆，会不自觉的嘴角上翘，忘却了烦恼。人高兴了空虚也就烟消云散，无聊也就溜走，生活充满喜悦，前面一片光明。阅读成长励志的文章，会让我们增添无穷的勇气，和困难作斗争，把空虚看透，把无聊驱赶，会认清自己，剖析自我，重新塑造，亡羊补牢，变成一个实实在在的人，时刻充实所缺，鼓励自己，从而信心满满。阅读优美感人的散文，像坐在潺潺流水的小河边，清澈见底，小鱼儿在游动觅食，小鸟儿在快乐鸣叫，野花苇草绿幽幽，香艳艳。沁人心脾的空气，令我们打开了心窗，通透明净。书是永远读不完的，对哪类书有兴趣，都可以找来读，只要是正能量的，就会对我们有所帮助，就会从我们的气质里显现出来。
通过读书，我们认识了《钢铁是怎样炼成的》中的保尔.柯察金，被他顽强的生命斗志所感染；通过读书，我们倾听了《人生》中高家林跌宕起伏的命运交响曲，知道自己一生中关键处的几步该怎么走；看似《平凡的世界》其实不平凡。马云曾说过：“是路遥告诉我在困难和挫折面前不放弃，坚持总有希望。”读完高尔基的自传体小说三部曲《童年》、《在人间》、《我的大学》，我们会看到伟人的光辉形象，会体会他在社会底层的苦难生活，会被伟人那生生不息的热望和坚强所折服。
二运动，生命在于运动，体魄在于锻炼。
运动是一切生命的源泉。普希金曾说：“生活多美好啊，体育锻炼充满乐趣和希望。”我们在无聊寂寞时可以出去运动，跑跑步，或者是找一处场地健走。运动锻炼有学问，不是使劲地流汗就有好的效果。专家说过：健走，主张大步向前，快步行走，它不受年龄、体力、性别等方面的限制，是低投入，高产出的有氧健身运动，是亘古弥新的养生锻炼。健走可以增强人体的心肺功能，增强骨骼肌肉力量，解除我们的紧张情绪，控制体重。最重要，最基本的是------健走使我们心情舒畅。
跳广场舞不仅对老年人有益，青年人、中年人都可以参加到队伍中。在乌兰图雅高亢、欢快的歌声中，我们的身体跟随节奏摇摆，腰部、腿部、颈部都会得到舒展，使血液流通加快，打开全身关节。既能令人腰板变得挺拔，又能增强腿部肌肉力量，是老少皆宜的一项舞蹈运动。广场舞曲悠扬动听，铿锵有力，快慢有度，节奏分明。大多都是广为流传，有很强时代韵律的歌曲。听了会让我们心情十分舒畅，感觉变得年轻，充满向上的力量。有兴趣的朋友还可以跳拉丁舞、恰恰舞，既能锻炼身体，又能增添气质，长期坚持，无聊的空气会被一扫而空。
还有很多有益于我们身心健康的活动，如听歌，写作，做家务，搞科技等等。它们会使我们摒除颓废、情执、孤独、抑郁，击灭消极思想，变得积极向上。
