文章选自海文之家

关于生命力

问：您经历过那么多曲折的人生经历，依然保持着一种旺盛的生命力——不仅在世界各地学习、讲学（2014年11月，玛利亚在上海连续讲学10天），而且总是显得那样淡定和优雅，对新事物充满了好奇（她还是IPad的粉丝），对许多人而言简直是一个奇迹！您是如何做到的呢？

▶ 玛利亚：每天清晨，当我醒来的时候，我接触到自己的呼吸，知道自己还活着，感受到自己的生命力，我就充满了“感恩之心”——感恩我活着、能呼吸，还有能量。如果我哪天能量比较低，我就会体验一下我的身体、我的思想、我的感受，我问自己：「我怎么啦？」「我需要什么？」「我的身体在给我什么信息？」因为我知道，我的内在有许多资源。当我自己澄清了，我就毫不犹疑的运用这些资源。如果内在有些问题，我就照顾他、处理他，与生命力联结。

问：所以说，您主要是平静地处理自己的“内在”，而不是忙碌地应对“外在”？

▶ 玛利亚：对，我为自己工作。比如，有时候我会累，我就承认我累了，可能最近太忙了，我需要处理一下，于是我会早点睡、吃点好东西。我学习“活在当下”，我不否认自己的感受，我累的时候不会说“我不累”。我接纳“当下的感受”，聆听身体传递给我的信息，这样能帮助我的再有能量。我也在冥想中这样教大家。

当然，除了关注自己的内在，我也很在意情境。比如，在过去的几天里，我的能量很高，那是因为我睡得早，我可以呼吸到新鲜空气，我很爱这个团体和课堂上的氛围，这些情境的因素对我也非常很重要。如果我不喜欢一些人、一些地方，我就会不参与，这些年我拒绝了不少人，我要照顾好我自己。

问：如果用一个比喻来形容您的生命力，那会是什么呢？

▶ 玛利亚：问得好！我的生命力像是“美丽彩虹”的历程，每天她的色彩都在变。我认为生命力是有很多色彩的，当我快乐的时候就看到很多光亮的色彩；当我担心、害怕的时候，她的色彩就比较深；当我想到我的孙子、曾孙女时，我的彩虹马上就变得很美！当我感受到别人的生命力冉冉升起时，我的生命力也在闪闪发光。我认为如果我们在生命力的层次连结，我们可以体验到爱及喜悦。很多人问我，连续上那么多天的工作坊累不累？我说“不累”，当大家学到东西、大家有所改变时，我就感受到很大的能量。

二

关于人性

问：您经历过那么残酷的战争、那么多人生的苦难，您怎么看人性呢？

▶玛利亚：基本上，我认为人性本善。其实，每一个人都曾是小婴孩，每一个小宝宝都很快乐，充满了生命力及一致性。奇怪的是，我们长大后，常常觉得不快乐,与自己及他人失去联结, 我们的成长是在家庭、社会及文化中的学习历程,我们在家庭中学到价值观、感受、规条、如何沟通、如何面对彼此间的差异、如何与他人联接。我们可以在家庭中学习到重视自己, 更加的人性化,欣赏我们彼此的生命力,如果我们养育下一代重视自己及他人,在那个层次上与人联结,这个世界就和平了。

现在，我看到很多中国人都在努力学习“最好的方式养育孩子”。

三

关于选择

问：您在工作坊中反复向学员提到“他们可以选择改变他们的生活”，但在现实生活中，很多人觉得“我没得选”，或者“我没有力量去选择”。对于选择，您有什么建议吗？

▶ 玛利亚：这不是有没有选择的问题，而是他（她）“认为没有选择”，这需要一个学习的过程，他们需要成长及相信自己。我猜，有的人认为，他们唯一选择就是遵从父母或学校的期待。父母往往出于好意，他们以为是做了最好的选择，有的家长在孩子刚出生时就帮孩子选好道路了，但是家长的梦想不见得适合长大了的年青人的渴望。很多父母基于自己的人生经历而为孩子们做最好的选择，但年青人往往渴望有选择的自由。

当孩子们成长的过程中，父母要“鼓励他们看到更多的选择”、“教导他们一些必要的界限也很重要”。在这方面，我有个比喻——要让教孩子飞，要尽可能让他们自己展翅，自己体验。家长已经提供子女们拥有自己的资源,价值观及工具,也要允许子女决定将来要做怎样的人,决定自己保持成长的机会及选择。

四

关于亲密关系

问：人们都渴望在亲密关系中获得滋养。您认为，如何获得并保持亲密关系呢？

▶ 玛利亚：这需要双方都付出努力，因为夫妻各自从自己的原生家庭学习。他们带着不同的生活模式、不同的观点和期待进入新的关系,多半的人没有在家庭中学到真正的亲密。亲密关系意味我们彼此分享脆弱——害怕、焦虑、感受等等。在亲密关系中，彼此不掩饰、不玩“游戏”，两个个体都需要学习——“心”与“心”的联结，彼此尊重和接纳。

问：夫妻经常在分享感受的时候，变成了互相指责，如何把握好这个度？

▶ 玛利亚：这是一致性沟通的困难。当我告诉你“我感到生气”，和说“你让我很生气”，是不同的表达。前者是“我为自己的感受负责任”，后者是“我要你为我的感受负责任”。而一致性沟通都是从“我”开始的，我对自己的感受、想法和期待负责任。

五

关于学习和好奇

问：您一辈子都在学习和实践。我很想知道，这种“终身学习”的背后是什么动力？

▶玛利亚：因为我好奇，我对什么东西都有兴趣，想要学习的太多了，总是有新的话题。我对人非常感兴趣，而我学得越多，我就对人有更多、更深的了解。

问：您曾经说过，“我爱我做的事，不认为那是工作。我遇到的每一个人都是个谜，也是一份礼物。”您遇到过那么多的人，如何始终保持着对人的好奇心？

▶玛利亚：因为每个人都是独特的，虽然他们有很多相似的地方，但是每个人的背景、经历、兴趣都是独特的，每个人都是个谜！我对人知道得越多，就越能发现人际间有多少相同和不同。比如我们都知道爱、愤怒、恐惧等感受，但在当中有许多变化。比如，每个人都有愤怒的感受，但学习如何应对愤怒是不同的愤怒，背后的渴望也不同。不是很有趣吗？真的，每个人都是一个有趣的谜！而我们可以在每个人身上发现珍宝及黄金。

问：我发现自己对别人“评断”多，“好奇”少，怎样才能多一些好奇呢？

▶玛利亚：当你有许多“评断”的时候，你就无法“好奇”，就失去了许多可能性。我也曾经有许多“评判”，但是常常听到朋友的反馈，“你又在评判了”......慢慢地，我少了评判，多了好奇，这让我的生命充满了乐趣。

记者手记

在我与玛利亚探讨生命力、人性、选择，这些重要而略显深沉的话题时，我一直沉浸在她那恬静、温暖而专注的眼神里，感受着她那鲜活而旺盛的生命力。

玛利亚“很爱自己”。她会随时倾听身体和内在的声音，好好地接纳和照顾她自己。她会每天吃自己喜欢的巧克力、甜点，去自己喜欢的餐厅享受一番。她会选择多呼吸新鲜的空气，她会选择与认真学习、愿意改变的人在一起，激发彼此的生命力。在采访后，她很认真地告诉我们：“上了一天课，现在太丑了。等明早我休息好了、化好妆，咱们再拍照吧。”

玛利亚“很坦然地面对自己的脆弱”。我问她，为什么您在这样的年纪还能保持这种美丽和优雅？她笑笑说，“在过去的几年，我的生命中没有什么悲惨的事情发生。我不知道如果我的家人发生些什么，我会怎么样，这个是我最担心和害怕的事情。”玛利亚在她的自传中曾提到，与她相濡以沫几十年的丈夫去世时，尽管自己已经是一位资深的心理咨询师，但也抑郁了好几年，因为“他对我的生命太重要了，我需要一些时间走出来。”

玛利亚很坚信生命的顽强，继续在探寻生命历程中的各种资源，激发生命力中的光亮。玛利亚在工作坊上做个案时，不论听到多么悲惨的过去，她都会深深地凝视着对方、缓缓地问道：“你终究走过来了”“你从中学到了什么？”“你有哪些宝贵的资源支持着你走过来？”“现在，你还可以做什么新的选择？”面对伤痛和磨难，玛利亚不花太多的时间去讨论它们，而是专注于发掘伤痛和磨难里磨练出闪光的资源，因而产生新的觉察及一些新的选择。

我们许多人都曾被弗吉尼亚· 萨提亚的信念所感动，“当我们的生命中遇到黑暗时，我们不是去消灭黑暗，而是引入生命的光。”弗吉尼亚是萨提亚模式的创始人，玛利亚是萨提亚模式几十年的传播者，她们用自己展现出来的生命力印证了自己的信念：生命原本就是如此的丰盛与美丽！