2018年2月19日～2月25日

这周分为两部分，前半周还在春节假期中，后半周正式开工。这周的生活状态，春节期间的放任自流与开工的自律坚持形成了鲜明的对比。说实话，我更喜欢开工后的有规律的自律生活状态，自律让我更精神百倍，更神采奕奕。

春节假期的我，还是没有摆脱一节胖三斤的魔咒。从早到晚不停地毫无节制的吃，让我之前因轻断食减下来的体重又不经意间噌噌地窜上去了，欲哭无泪啊，我该拿什么拯救你，我的体重。熬夜，饭后吃零食，微雨的天气懒得运动，都是给自己找的放任自流的借口，体重也就是这么毫无意外的飙上去了，以至于再次的轻断食也没补救回来。当然，自己也没有那么颓废，整个假期期间，也还是有所收获的，比如：练习隶书还在坚持……。

春节长假，虽然没坚持运动，没坚持练习腹肌，没坚持写文，但是，我还是给自己培养了一个兴趣，就是描数字油画。看看我的战绩，用了四天时间描了两幅画，一幅福鹿一幅向日葵。其实描之前以为很简单，原本打算两个小时都可以搞定，实际操作起来却发现还是比较繁琐的，尤其是向日葵那幅作品，密密麻麻的数字，都要用不同的颜色来表示，看着头都大了，但是静下心来发现，其实并不难，需要的就是你的耐心。通过描数字油画，我发现其实自己是做事情非常专注的且能坐的下来的人。不做则已，一旦做了，就会非常专注认真地做下去，几乎达到了废寝忘食的地步，有两天晚上都描到了晚上10:00多，更甭提出去运动了，早就忘到脑后了，再加上阴雨天气，更为自己找了偷懒的借口。

这周的收获，周日学做了一款药膳，用于健脾胃的，山药鳝鱼汤，放在陶瓷煲上慢慢煲熬的，第一次做，味道还不错，儿子说我做的药膳很好吃，先生不在家，我们娘两吃了两顿吃完了。

春节期间虽然打卡任务停了下来，但是开工后还是一直坚持做了几项。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。初三、初四埋头描数字油画，还有天气下雨，忘记运动了。初六走了10836步，初七正式上班了，运动的节凑又回来了，16624步，初八14511步，初九18156步，本周日是11292步，本周后边几天，运动还是达标的。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。本周还是延续上周练习腹肌的方法，40个仰卧起坐+20个剪刀腿。这个也实在不敢恭维自己，一周七天，我竟然有3天都忘记练习了，另外四天数量还是达标的。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。春节假期里基本休息了，开工后又恢复了自律地生活。早上，洗漱时间在喜马拉雅上听了《三分钟财经》、《陆家嘴财经早餐》每天更新的财经新闻；吃早餐时间，听每天听见吴晓波。早上上班途中听了一些音频的节目，初七初八两天路上停了假期期间更新的理财音频节目。初九听了《投资中那些简单的事》一个拆书的内容。利用早上坐在地铁上时间看了《把时间当朋友》，其实年前已经读完了，但是发现没有什么记忆，这周又粗略地翻了一遍，准备下周写一篇读书笔记。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。本周日写了一篇基金定投的体会，大概1700字。写了1篇周总结、1篇轻断食日志共写3篇文章，3483字，平均每天490个字，离坚持写文500字的目标还差一点。下周会继续努力。

打卡任务之三：每周坚持练习隶书。本周二、五、六、日各抽出时间认认真真临帖了隶书，对自己临帖状态比较满意，感觉临的隶书还是很有型的，仿佛找到了点写隶书的感觉，对自己越来越有信心了，果真，坚持练习还是有用的。

本周的周四进行了本年度的第8次轻断食，虽然春节体重的骤增，让轻断食效果打了折扣，但是之前的效果我也看到了，还是会不断改进断食方法，坚持将轻断食进行到底。

【一周感悟】自律给我自由，我还是喜欢每天有规律地自律地生活，坚持我所坚持的，时间会馈赠属于我的美好。

合理安排时间，打卡的任务尽量早点完成。周末练习腹肌，因为写文写的太晚而疏忽了，如果上午或下午抽空完成，就不会有忘记练习的事情发生。

处理好阅读，学习和写文三者的时间。现在可以非常肯定，上班时间是完全抽不出空来干私活了，只能是下班后（晚上到家差不多7:00了）吃过晚饭到睡觉前的2个小时时间可以使用，用于做读书笔记和写文了。上班路上听的有价值的音频还要做好记录，以便学以致用，所以时间还是排的非常满的，非常充实的。

还有，尽量改掉晚饭后吃零食的习惯。最好的办法是，把家里春节期间买的零食吃光后就不再买零食了，慢慢就可以戒掉零食了。