2018年12月07日 广州 星期五 天气 多云☁️
毅力就是坚持，毅力就是努力，但是毅力不是成功。不过我相信，毅力是一种好的“品质”，只有通过打磨的品质，最终都会抵达散散发光的舞台，相信你也可以的。我是坚持早起写日记的那个人。
今天“大雪”，广州也开始降温了，从昨天的一件衣服转为今天需要披上外套了，远方的人，注意保暖哦。
一种神奇的力量，就是习惯的力量，当你把一件事的习惯培养之后，你就显得尤为不一样，整个人显得格外精神。
昨天听过一本书《过犹不及》，作者是亨利.克劳德和约翰.汤森德，他们是美国的著名心理学博士，两个人即是同学也是合作伙伴，共同经营着一家心里辅导诊所，这本书在美国曾荣获ecpa金钟畅销百万书奖，是广受好评的实用型心理学著作。
两位作者在写这本书的时候，他们参照了很多《圣经》中的经典语录，所以这本书中，不但有深厚的心理学知识，丰富的案例解析，还有西方文化的思想精华。
我们首先来一起想一个场景，当你回到家里的时候，你的父母正在帮你洗衣服，这个时候涉及洗贴身衣服，作为成年的你会有什么反应？有的人可能会一下子没法接受，从而导致生气，本想父母是为你好，但是被你这么一说，父母也不知道做错了什么？那这个不准备父母洗你的贴身衣服，这个就是你的“心理界限”，因为超过了这道界线，你的内心就会感觉不舒服。
关于防线在书中有提到三种：
1、身体界限
2、心理界限
3、情感界限
好了，我们回到“身体界限”，在我们生活中，假如这个时候，你摔跤了，手腕的皮被划破了，这个时候你是抵抗的，这就是我们身体界限，因为你的身体某个部位已经受伤害了。
身体界限是我们的皮肤，因为皮肤相当于我们血肉保护的一层膜，他不但是可以阻止细菌入侵，还是对抗外部入侵身体时的第一道信号提供者。
而针对情感界限，很简单。婚姻这两个词对大家再熟悉不过，如果你的婚姻被父母一手操办，你说该娶谁，该嫁谁，那这就是典型的情感界限事件。
如果你应对自己的婚姻，设定了情感界限，那你就能在婚姻中保持自己的独立自由。
其实在我们生活中，很多人这个界限很难设定，你想啊。如果你一位很好的朋友说这个时候找你借500快钱，你到底借还是不借？如果你的朋友说，借你500块钱急用，明天就还给你，如果不借，那朋友就没得做了。这个时候你借还是不借？
其实在我们工作中也一样，你是否是老好人，经常帮同事去处理各种杂事？相信这样的人肯定有，因为他没有设定任何的界限，导致帮同事忙这些琐碎的事情，占了他很多的时间。
我们可以这样设定一个界限，就是从你的本份工作和你的职业发展，和你职业发展相关，以及影响到你现在工作的进度，那你当然选择去帮忙，除非你有特别多的时间，如果界限不清晰，那你所忙的事情，就会跟你设定的职业发展跑偏。
在设定界限时，我们会经常遇到几个难题：
1、对他人产生愧疚感
2、害怕失去
3、对未知事物的恐惧
像刚才那个朋友和同事的忙，你到底帮不帮？不帮是否你就感觉过意不去？因此这样产生一种愧疚感，觉得这点小忙都没去帮，太不够义气了呢？如果是，那你就没有任何的界限了。
设定界限，为什么我们会害怕失去？经常看到吵架的夫妻，为什么有些女的能经常三番五次的原谅出轨的老公呢？因为她们的内心里，是典型的害怕失去，对与情感没有设定任何的界限，最后导致纵容老公一次又一次的出轨。
现在互联网的发达，我们能看到很多的新闻，曾经有个中信集团42岁的员工，因为被裁员之后，选择跳楼自杀，自己感觉到对未来的生活不确定性，充满着压力，最终选择了自杀的方式解决这个问题。
在面对失业、无法找到工作，导致生活经济压力的增大，这些都是来自不确定性产生内心的恐惧。
在我们生活中，我们曾经都会猜想，甚至有的人是害怕失去，就拿身边朋友举例子，如果不做朋友了，那就不做，如果这点小事跟你撕破脸，这不值得，如果你因为害怕失去，从而一直突破自己的界限，那就会造成无底洞的找你借钱。
婚姻也一样，不敢承担失去的责任，就只有一味的放纵，突破自己的界限，如果对方没有自觉的悔改，那事情就只会越闹越大，最后他感觉到你没有任何价值，就一脚踢开，到那个时候，你再来设定界限就已经晚了。
当然，设设定界限也一定要合理，关于合理设定界限有几个点：
1、建立自我意识
2、分清自己的事和其他的事
3、大声喊出你的界限
在面对带有威胁性事件的时候，往往很多人都无法认清自己，把很多事情都怪到自己身上，所以最终才会导致自己的愧疚感越加越强。因此，我们要学会分辨，这个事情如果不做，到底是对方给你产生的愧疚感，还是自己不做造成的愧疚感？只有等你分辨清楚了之后，你就能很好的建立自我意识。
理清事情是自己的还是别人的，不管和家人在一起也一样。你说，众生大事，是谁的事？是自己的事还是父母的事？哪怕家人在这个时候也是别人，不是自私。是在分清自己的事和别人的事之后，你才能更好的应对这个事。
如果这个时候你正在养身体，朋友喊你出去喝酒，但是你不能喝酒。这个时候，你是拒绝还是不拒绝？有些人就会不好意思，因为想到喝一两杯意思一下也行，那你的界限就突破了。这个时候，你大可以喊出，现在你在养身体，不能喝酒。
小编这几天坚持早起，很多朋友晚上喊我出去玩，都给否决了，除非晚上的时间允许，如果超过休息的时间，坚决不出去。我会直接告诉对方，我在坚持早起写日记，如果他不认可我的价值观，就是不认可我。
当然不能说，直接不见，我们把时间改掉，换成其他或者白天时间，这样说明原因之后，其实很多夜猫子的朋友都会支持你这一举动，如果遇到朋友有特别紧急的事情要处理，那我会选择去帮忙的。
希望你在工作和生活中也是有一个设定界限并且维持界限的人，把自己的生活和人际关系处理的漂漂亮亮。
