映彤 日更达人
2019-2-204:51打开App
2019.2.2（周六）
易效能十周进阶课第一轮学习今天毕业典礼了！现在对易效能通过这一轮的易效能12个好习惯的养成情况做了以下梳理。
早睡早起不及刚开始时那么明确了，有时早起后打完卡就睡着了，究其原因是由于自己没有早睡导致的。所以，从明天开始，早5:30起床，晚10:00睡。当然，春节这几天家里有客人，不能严格按照这个时间，其余时间，一律执行。晨间日记是我坚持的最好习惯，但最近发现，虽然从未间断，但是对学习复盘方面欠缺很大。今年晨间日记坚持每日反思，每日复盘。阅读的习惯坚持的一般，虽然读《文化自信与民族复兴》，但不是每天都读。原因是没有规定固定的时间，之后我会对自己的日程时间的固定学习打卡事项定固定时间，如果总是随机，似乎总惦记有一件事没有做，心里不踏实，有时还扰乱了其他的计划。运动就这次践行易效能至今还没有开始的唯一的一项习惯，除了东北的冬天室外不适宜运动外，主要还是没有重视，没有列入计划。运动也是这次践行好习惯培养的重点。过完春节就开始。一边运动，一边减重，两全其美！养成最好的两项习惯就是随时收集记录事务到清单和每天查看与检视清单。这两项习惯带给你很多顺畅自然的感觉。用番茄钟工作专注工作这方面对我是很重要的，如果养成专注的习惯，一定会事办功倍。要事第一，执行的一般，这次将用二八法则工作法进行要事。定期整理刚刚开始时还好，不过这段时间有放松。健康饮食没有做到，减重的目标也没有完成。冥想偶尔学习，还没有学会，不过感恩每天都有进行。
总之，通过70天坚持学习践行易效能，自控力明显增强了，释放掉压力，不在急燥！学会用日历和清单，基本告别了一地鸡毛的状况。不仅养成了好几项好习惯，还结识了很多高能量的好朋友。非常感恩易效能，感恩叶老师，感恩晓云组长和共同学习的小伙伴们！
