得病

我是个病人，严重的拖延症患者，想法多多，却迟迟不肯行动，觉得自己天性这辈子也就那样了。我的光辉事迹很多，具体的事情例如考试20分钟才找到考场，接受全场注目礼；参加聚会总是最晚一个到。大到工作n年还在纠结自己这一生到底要做什么，中途无数次纠结去考财务，考律师，当然因为我实在太纠结拖延了，以至于光想想没行动，最后反而成了十年如一日专注于英语学习，专注于自己方法的“典范”，这算也是因祸得福。

虽然患病而不自知，直到有一次我碰到了另外一个拖延症晚期患者，我和一个女孩子头天晚上约好次日早上10点在某个地方见面，然后我毫无例外的在10:15出现，然后打电话给到哪里了，对方答：“快啦快啦马上到啦！”。我一大优点是耐心，但是当这女孩2小时候后才出现，并且这是个大冬天，我都冻成狗了，鉴于关系比较好，难免要吐槽她，但仔细想这不是五十步笑百步么？第一次觉得拖延症非常扰民，从此不再给自己脸上贴金，标榜“多谋而少决”了。

随着年岁增长，各类朋友同学开始冒尖，我慌了，开始觉得自己一无是处，新年伊始咬手指头发誓，洗心革面，重新做人，但屡屡不得法，不过也算是开始了和纠结拖延症抗争的第一步。

使用效率手册算是英明的第一个决定，之前因为没有养成写下来的习惯，所以所谓的纠结，拖延，想法，并没有被记录在脑子里，教训还不够深刻，当我开始做计划，每天写代办清单的时候，我发现我根本做不到！这是一个触目惊心的惨案！

看病

任何不良症状都是有个发展周期的，开始发现不了，经历了“无症状-症状初显-发病”，才痛彻心扉： ”这病，得治！“幸亏我还有一项“多谋”的伎俩，迷茫期也读过不少熬鸡汤，喷鸡血的文章，算是有了良好的底子，经过X光检阅自己，我不得不承认一下事实：

1. 我是情绪导向的人，只适合做自己喜欢做的事情 （经过乐嘉的性格色彩分析之后非常确认了这点，兴趣多，容易接受新事物，但是不专注，无法严格执行自己不喜欢的任务，需确认自己天赋）；

2. 我做的事情需要加入我自己的想法，喜欢好玩，有创意，不能太拘束，无法按部就班，也就是父母眼中的“胡思乱想，不脚踏实地”；

3. 我目前拖延是因为没动力：原来岗位很适合我，但是经过两三年已经非常熟练，预判没有提升空间，转岗后每天忙于琐碎的办公室行政，让我的奇思妙想彻底报废； 

4. 我目前的纠结点是：我自己喜欢从事英语，但是红海一片不一定吃得消。

总之，对现状的不满，又对未来不确定，恐惧是我纠结拖延的主要原因。

治病

如何克服拖延？找到适合自己发展的方向，结合自己的兴趣，擅长点和市场需求，英语培训或者咨询将会是我的主要方向。

如何克服纠结？需加强围绕英语为核心的各项竞争力。我的有点是想法多，缺点是做的少，衔接点：我的给自己的治疗方案“拍大腿计划”：一旦脑子里冒出想法或者碰到活动等，我就问自己两个问题：

1）这是否对我大方向成长有利？

2）金钱上是否可以承受？

如果回答2个“是”，则在一分钟内“决定做”

至于时间，那其实是可以调出来的，那种“如果我有时间，我就会去旅游，如果我有足够的钱，我就去旅游”其实是自欺欺人。至于其他因素，例如是否会被人笑话啊，做的好不好，完全不在考虑范围。现在想来，这不是纠结症患者的主要问题么，想的太仔细和超前，就好比在谈恋爱过程中，见了对方第一面，就开始操心之后买房怎么办，过年到哪家，孩子谁带一样，都属于吃饱撑的，现阶段需要决定的是“我对她/是否有好感”，有好感就继续呗。

3）十分钟内进行下一步行动

再以谈恋爱为例，如果对对方有好感，下一步正确行动就是：打电话约对方。之前的1和2可以解决纠结问题，增强决断力，而3则是解决拖延问题，增强行动力，两个步骤达成者，一定可以取得良好的效果。

我的拍大腿计划的成果如下：

案例1： 2014年年底随意翻手机看到TMC的专场：主播讲述声音如何悦耳动听

方案：1）我普通话不好，需要加强声音训练，给自己分享加分；

          2）活动免费

          3）一分钟内查看地址时间，写入手册月计划安排

效果：我被主播声音震撼---之后参加了他的线下发声课程---和主播老师成为好朋友---普通话和台风有了巨大改变---尝试了2次分享和1次主持---发声原理让我教英语发音时候有了不一样的理论指导。

案例2：2015年6月，之前好友琦琦推荐我微信群马甲线打卡，刚好半年过去一事无成很惆怅

拍大腿：1）可以组织英语学习打卡

             2）时间允许，金钱零成本

             3）十分钟后联系大徒弟小兰，是否可行，答曰：太行了！

疗效

通过英语学习打卡，我胆子越来越肥，之后所有决定基本都是拍大腿计划脑子一热就行动的，从一个月一次提升到一周一次，再到两三天一次，之后系统收费课程-公众号-周边产品-打卡升级版，都是在计划的成果，我在感兴趣的，擅长的、来钱的，持续来钱的路上快乐地行走。

这个计划还有额外的好处，你会对周围的和自己成长方向有关的事物越来越敏感，对机会的把握能力也越来越强，以前只是看看的事情，经过拍大腿计划后，会敏锐地意识到这可能对自己是个很好的锻炼，展现，各种惊喜的人和物就会不断出现。比如我在接受过第一次分享的行动后，经过参与观众的反馈才确立了自己的风格和特征，然后才碰到了我大徒弟小兰，她也成为我执行英语打卡计划的缪斯和勇气，然后参与打卡的小伙伴又给了我无数的建议和灵感，让我再一次得到提升，在提升过程中我加入了一个微信学习群，知道了”彪悍一只猫“，通过他知道了简书，直觉告诉我这是极好的锻炼机会和提升平台，于是果断加入。

可能小伙伴会有疑问：“凭啥一分钟就决定啊，多莽撞啊！“其实对于纠结症、拖延症患者来说，虽然只有一分钟，但是只要看到的信息感兴趣，多半是和自己的需求天性是一致的，只是因为之前考虑太多，恐惧太多，不敢下决定和行动罢了。所以脑子一热拍大腿计划非常适合纠结拖延症患者，而不适合雷厉风行的执行者。当然这么仓促决定的失败率肯定有的，这也是一种试错，并且和无数已经达成的成果相比较，这点失败算是毛毛雨，要允许自己犯错，爱上不完美的自己。

这是一个持续的训练过程，矫枉需要过正，我们感觉的”仓促“在执行力强的人眼里只是正常速度而已，因为人家下意识就是按照这个原理做事情的啊。比如我一个执行力超强的大学同学（典型黄色性格），她觉得如果想跑步，换个运动鞋去跑就是了，哪里需要担心”路不好，装备不够，姿势不好看“这些问题啊。我想这就是人与人的不同，别人易如反掌的事情，换做我们就特别艰难，反之亦然。我们先要认清自己是什么类型的再去对症下药，而不是一味的人云亦云，长期跟风，失去了自我的判断力和适合自己的解决问题的方法论。

虽然我现在拖延症还是会间歇性地发作，但是在体验过拍大腿计划带来的巨大好处之后，整个世界都换了一样，我不再否定自己一无是处，更多的朋友开始鼓励我，给我建议。最近的一次是今天早上，我发的文章在得到”彪悍一只猫“猫老师和其他小伙伴的指点后，决定多写，多分享和输出，所以我再一次拍大腿，决定不管文笔如何，有无人看，都分享这招给简书其他同样症状的小伙伴，这一次距离想法到第一篇文章完成是4小时。