真自由法则:人生只有一次,你决定了自己的方向
前面两次课,说了推迟满足感和直面现实,今天就是”承担责任“
我们常说这就是你的责任,你要承担你的责任?那该如何承担责任呢?
责任有三要素:身份,标准,行动
首先,身份,我们每个人都有很多身份,每做一件事情可能就会有一个身份,甚至几个身份,所以记得多问自己”还有其他身份吗?“
然后,标准,不用多说,你设定的标准决定了你的人生。请参考永澄老师的你设定的标准决定着你的人生 - 知行,在路上。如何设定高标准呢?三步,学习,观察,询问。
最后,行动,必须是可以落地执行的,当你设定一个行动时,请使用这个模板:
动词+主要内容+关键资源(我要用QQ和老王讨论去泰山旅游的吃行住事宜)
今天永澄老师还强调了”短期自我提升表“的准确用法
·本质模型:大象逆转,提醒你要推迟满足感
·直面现实:把遇到的问题,自己什么样的情绪分开写,清楚的表达出来
·承担责任:责任三要素
·承诺改变:我看到了你的改变,注意是短期的改变
·采取行动:行动模板
最后,告诉自己,如果你不能解决问题,你就成了问题。
活成一个真正的人