2021.07.30
郑冬云 Day1 复盘
今天课上的两个测试：
1 、看看自己正常呼吸和深呼吸时，分别能呼吸到哪里？
正常呼吸到腹腔，
深呼吸到脚底。
2、看看这些纯净的玉石与鲜花，感觉能通过图片感觉到它们的灵气通过你的呼吸进入体内么？
两块美玉，晶莹剔透，
清澈到底，浑然天成，
一切又都是那样的，
恰到好处。
带着露珠的花儿，
被滋润着，充满活力地绽放花儿的芳香，随着我的呼吸进入我的身体，沁入心脾。
今日作业:
1.自我承诺
1. 我决心开始修炼生命的基本功
2. 我决心对周遭的一切表达真诚的感恩！
3. 我决心每天做一件滋养自己生命的事情！
我爱你，我爱你，我爱你
[爱心][爱心][拥抱][拥抱][爱心][爱心][拥抱][拥抱]
2.复盘三步骤:
我听到了什么？
身心觉，而不是身心灵，觉是觉察的觉，这一字之差维度截然不同，让整个生命变得更加的厚重，有质感。
内在的智慧，觉醒你内在的自信。
我们是来破局的，我们是来整合的。
以轻断食为基础来减负，排空心灵的毒素。
辟谷可以瘦身开发智力提升免疫力，延缓衰老，治愈慢性病，改善气色。
觉察身体发出的每一个信号，对他说：
对不起，请原谅，
谢谢你，我爱你。
真正的辟谷，是非常自然的
轻断食，喝蔬果汁清理毒素
呼吸，辟谷，冥想，进化的提升，感悟，事情来修就叫生命的基本功。
能量是靠养出来的。
我想到了什么？
练好生命基本功，滋养生命
我的下一步是什么？
1.每天感恩生命中所有的遇见。
2.用老师教的方法练好生命基本功，从冥想开始。
3.轻断食，让自己身体恢复健康。
