当我减肥时我在想什么(饮食篇)

减肥能成功的两大法宝:少吃,多运动!之所以把少吃放前面,就是因为三分运动七分吃,你运动量再大,吃的比猪都多都杂,消耗远远赶不上摄入,请问你怎么能瘦下来,这让那些每天坚持各种运动并精心计算着热量,才能一两一两的往下瘦的人怎么活?

但凡经历过减肥的人都有一个过程,遭受生理和心理的折磨后,辛苦的瘦下来一斤,秉着侥幸的心理只吃一顿放纵的垃圾食品~涨三斤,真的,一点不夸张,有段时间我每天都控制饮食,早晨起床第一件事先是称体重,然后再给孩子做饭,吃饭前捧着要吃的饭上称,超过一斤的量就扒拉出去,到后来练的基本不用称,打眼一瞅这些量够不够一斤大差不差,一周五天能瘦1.5~2斤,周末一嗨皮,两顿全补回来了,甚至还有余额,然后下一周继续苦逼的控制饮食加坚持运动,周而复始,生不如死。。。。

通常一个胖子给人的感觉,要嘛贪吃,要嘛懒,但其实有些人吃的并不多也不挑食,还挺勤快的,之所以看着胖乎,是饮食结构和习惯的问题,每次只要一放松警惕:就一顿,明天后天的控制一下就好了嘛,但是就这样,一顿又一顿,一口又一口,你前面所有的努力全白废了;再就是虽然吃的少,但吃的和自身体质不相符,不仅代谢不掉还吸收的特好,更何况随着年龄增长,肉都不往好处长,稍一瘦点,瘦身先瘦胸。。。。

没有人比你对自己的身体更清楚它需要什么不需要什么,建议大家综合着血型减肥的食物表来规划一下食谱,开始的时候我也不太信这些,后来发现有一定的作用,比如说我爱吃面条肉夹馍一类的面食,但O型血最忌讳的就是面食淀粉类的,哪怕晚餐只是牛奶麦片,减重效果也受影响,后来改成香蕉和蛋清,那效果嗷嗷滴。

重要的是研究一段时间并实行后,口味自然的变清淡了,脑子里始终有根弦崩着:这块蛋糕热量太大,吃一半,吃一半就好,另一半明天早晨吃。这样睡觉前心里是有期待的,第二天的清晨是美好的,看,吃货的幸福是多么的简单。

以前吃饭是这样





现在基本就是这样



刚开始觉得吃这点的话肯定撑不住,但是,只要你晚上坚持住了,第二天早晨称体重的时候,你会由衷的感谢那个克制的自己,照镜子时平坦的肚子让你觉得值,太特么的值了。

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 206,723评论 6 481
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 88,485评论 2 382
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 152,998评论 0 344
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 55,323评论 1 279
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 64,355评论 5 374
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,079评论 1 285
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 38,389评论 3 400
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,019评论 0 259
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 43,519评论 1 300
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 35,971评论 2 325
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,100评论 1 333
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 33,738评论 4 324
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,293评论 3 307
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,289评论 0 19
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 31,517评论 1 262
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 45,547评论 2 354
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 42,834评论 2 345

推荐阅读更多精彩内容

  • 老四是一只不知道自己多大的灰色垂耳兔,家里排行老四,它唯一的任务就是躺在花鸟市场的笼子里打滚卖萌等人来买。 花鸟市...
    万潜菌阅读 234评论 0 2
  • 主讲人是一位知名训练营的教练,他认为现在的孩子收到过分的安全保护使得他们丧失了真正的冒险精神,错过了许多宝贵的生存...
    喵了个喵__阅读 344评论 0 0
  • 今天宝贝做了口算天天练、语文课课100、数学课课100、和拼读及听写四种作业,也没表现出不耐烦的情绪,赞一个...
    李烽熠妈阅读 165评论 0 3
  • 回南天里我痴心妄想, 想撑起一片晴朗 晒干大家阳台衣裳
    静静power阅读 96评论 0 0
  • 01 秋夜寄丘员外韦应物怀君属秋夜,散步咏凉天。空山松子落,幽人应未眠。 此诗一作《秋夜寄丘二十二员外》。丘员外,...
    谢小楼阅读 424评论 0 2