白天:

儿子好！

你的关键词:支持分离有效、语文优秀二十、六点提前再奖、晚上绿道欢畅、睡前作画佩服、晨起时间自控。《三天光明》《魔戒》《成语故事1》。

妹妹关键词:视频绿道嫉妒、爸妈内心生酸、饭后视频要回、爸妈启程接你。

爸爸关键词:昨日一天学习、心得实践积极、还给孩子童年、只为一生幸福，愿学躬身欢颜、寻找亲子本原、天下父母万千、我孩只此两个、深思熟练一角、换得你俩视见。《量子力学》有趣，爸爸有空讲解。

昨日一天的相对陪伴，让爸爸感悟良多。凡事要想走远，还得遵循底层逻辑。

教育本原和亲子关系在社会中的声音不算少，但总归还没有成为主旋律。大环境还是走在决胜高考的康庄大道上，以致咱们的探索总是会被淹没。

但大环境是社会的，而你和妹妹却是爸爸的。你俩的一辈子也将是独一无二的，而爸爸的努力就是尽可能少的往你们身上绑绳索，捆手脚。

我希望你们与人的交往互动可以回归人与人交互的底层逻辑，以爱为本。

爸爸先得给你们示范如何爱、爱多少！

你的线上课程很忙，线上打卡加老师额外布置的作业报群，可真不是你们这样大的孩子能应付得了的。

爸爸能做的，只有努力理解你、用心关注你、近距离陪伴你。

昨天，你的语文作业获得优秀，并且在下午六点前就把一天的打卡和作业都完成了。爸爸给你奖励30元。

晚上，妈妈想去绿道散步，你却不想。爸爸说，咱们应该有绅士风度，给妈妈更多保护。你被迫同意和爸爸陪妈妈到绿道，但要求带上轮滑鞋。

除了绿道两遍草地和林木中偶尔路过的狗狗给你带来紧张外，你的一晚上过得非常开心。一直牵着爸爸的手，偶尔还会让爸爸顶着走一截。爸爸希望能帮你把童年留得更久一些！

今早，爸爸、志伟和张伟三人在绿道跑了一圈，温暖的春风伴随着对老师家长给孩子传导的压力的抱怨，是一路的主题。

跑回来在家拉伸过后，紧接着读了晨读的内容，你睁着眼睡在床上。妈妈想去叫你，被爸爸拦住了。《三国演义》伴随着爸爸妈妈吃饭的声音，肯定会对你的大脑产生相应的起床信号。爸爸不希望大人闹钟给你带来负面影响。

《叛逆不是孩子的错》第四天继续:

超越权力之争:如果你在与叛逆孩子进行权力争夺战，那么你们会落个两败俱伤的境地，甚至你会更惨。当你学会了如何避免与叛逆孩子易争输赢时，孩子的叛逆行为就会越来越少。

权力争夺不是你为之奋斗的目标。权力争夺之所以会发生，一般是因为你的孩子（极有可能是你自己）感觉没有权力，想要感受到更多的操控感。权力争夺事实上是叛逆孩子（也可能是你自己）试图弥补自己的无能感。

叛逆孩子往往会有不切实际的期望。

叛逆孩子权力争夺背后的驱动力是，他们对自己有什么权力抱有不切实际的期望。这是因为他们认为他们自己和父母是平等的，他们的情商能力有欠缺。

权力争夺除了会引发叛逆孩子的伤害感、愤怒和怨气之外，权力争夺结束后，还会让叛逆孩子感觉到父母不那么爱自己了。虽然孩子可能不会用语言说出来，但是他强烈地需要你的爱和支持。

当你对他的行为不赞成时，当你与他进行权力争夺时，他就会强烈地感觉到你不爱他。他甚至会坚信，就算权力争夺战变得风平浪静了，他也不会被你关爱。叛逆孩子表现出的情感不成熟性，使得他产生了吹毛求疵的假设。

记住，就是为人父母的最好方法，也可能失败，因为父母放弃得太快了。所以说，要有耐心，要下定决心，坚持、坚持、再坚持。

改变心态。

结束权力争夺的第一步就是改变你的想法。

1.应对叛逆孩子，不是要操控他，而是要赋权，让他自我感觉良好。

2.当你心平气和、果断坚决地表达看法和信念时，孩子更可能会听你的。

3.没有哪个成人讲过，由于父母太理解他们而度过了一个可怕的童年。

学会冷静和坚定

保持冷静和坚定能让他们成功处理要面对的情形。他们都获取了这个信息。

如果你有足够的耐心，在做出反应前愿意站在孩子的角度来看问题，你就能够很好的控制自己的情绪。甚至就算被孩子激怒了，你也需要尽量避免用敌对的言语或行为来回应他。但你还是要说你想说的，不过要用冷静的、坚定的方式说，而不要用大喊大叫或威胁后果自负的方式来表达。有这样一个口号：“说你想说的，但不要恶语相向。”它正适用于叛逆孩子的父母。

下面是一些如何使用冷静和坚定策略的小窍门。

冷静的方法

提醒自己保持冷静是你的选择

在回应孩子前深呼吸三次

说话速度缓慢而不是加速

记住，说你想说的比认同更重要

不要抬高你的声音

坚决的方法

在赢得目光接触时允许沉默

保持严肃的目光接触

说你想说的，但不要恶语相向

运用“我”而不是“你”的方式表达

保持使用冷静、坚定的方法

1.提醒你自己，由于受到权力争夺的成胁，感觉到“心评坪跳”是正常的。你正在体验身体应对起先看起来是成胁和压力事情出现的正常反应。

2.提醒自己，孩子正在慢慢长大，这个问题不会持续很久。

3.对你自己的感受和情绪反应负起责任，让自己感觉良好。

4.在头脑里写下你没有卷入权力争夺的次数，当你怀疑自己的进步时把它读出来。

5.提醒自己，你放弃的权力越多，想从孩子那里拿走的权力就越少。想方设法争赢只会让权力争夺更加厉害。

使用非控制的方式

除使用冷静、坚定的方法外，还建议你运用威廉·格拉塞尔的“选择理论”。我们唯一能够控制的就是我们自己的行为。不要试图去控制你的孩子。试图控制是不会管用的。就算对孩子的控制成功了，也是在让你的孩子与你越来越疏远，也是在破坏你们的亲子关系。格拉塞尔的选择理论的核心观点就是，强制方法会妨碍孩子认识到他们自己的责任。如果孩子不对自己的行为承担责任，那么他就会因为自己的错误和不高兴而责备别人。

当你把非控制与冷静、坚定的方法结合起来运用时，你就在为一些激动人心的积极改变扫清道路。冷静、坚定和非控制的方法会极大地减少你和孩子之间的权力争夺战，也会从总体上减少他的叛逆行为。

底线是，千万别小题大做，但要确保你对重要的问题，如安全、健康和身体行为是能把握住的。

避免权力之争的19个秘诀。

1.想一想“预防”。

2.思考用回应代替反应。

3.尝试把自己悬在天花板上来看孩子。

4.注意时间和过渡。在完成计划或执行行动时，注意时间的安排和预留，事先让你的孩子知道计划和活动可能会有变动。

5.观察你在做什么示范。作为父母，你总是在教自己的孩子，不是教好就是教坏。尊重孩子，这样你也可能受到尊重。显示灵活性，你极有可能会接受它。成为一个好听众。讨论不用争斗的解决问题的方式。通过你自己的人格魅力来激励孩子。表达意见时保持冷静、坚定和非控制。

6.注意你的情感节奏。你的速度越快，你的孩子越有可能一败涂地。相反，要用心维持适当的情感节奏。如果你感觉自己的情绪在激化，注意到这一点时，踩下脚刹放慢速度，对情绪做出回应而不是反应。

7.一直坚持你的界限。

8.说出你的想法后就走开。当你用冷静、坚定和非控制的方式说出你的担忧后，不要急于获得立即的妥协或孩子的积极回应。种下种子，然后等待发芽，这是一种绝妙的避免你想要马上获得结果的办法。

9.有礼节地提出要求。当父母对叛逆孩子说“情”和“谢谢你”时，许多叛逆孩子都会直接地做出回应。礼貌言语的确会减少孩子的叛逆行为。

10.想一想“妥协”

当你看到一场权力争夺已开始时，你告诉孩子：“我真的希望我们能尽可能达成一致，这样我们都会感觉很好。”这样，你就是在传递一个信息：你想和孩子站在同一条战线上，而不是想成为敌人。当孩子看到你乐于看到他的要求得到满足的话，他会愿意与你合作，也加倍努力来尊重你的需要。

11.避免负面标签

不管你是否想过贴负面标签或者事实上干过贴负面标签的事情，负面标签对于解决问题都是破坏性的，所以要想办法把负面标签转化成更加积极的标签。一个特别要避免的负面标签是“撒谎者”，否则你的孩子就不会有安全感，就不会足够自信，以便能够接受事实的真相。另外，“懒惰”这个负面标签对许多孩子造成了伤害。可以用“动机受阻”来取代“懒惰”这个负面标签。

12.顾及你自己的自信心和自尊心。你自己感觉越好，就越能够放弃权力争夺。确保自己读一读本书。提醒自己，为人父母不容易，你要竭尽全力。想一想你在生活中遇到的所有挑战。别因为自己的错误而把自己说的一文不值，每个人都会犯错误。

13.运用幽默。尝试用风趣而不是讽刺挖苦方式时，幽默能够化解权力争夺。

14.用恰当的方式向孩子表达他有权力。

15.记住少说为妙。请观察你自己的唠叨倾向。说话时尽可能说得简洁明快一些。

16.给予选择并要求选择。如果你的孩子公开提出负面的不合理要求，用冷静、坚定和非控制的方式告诉他，他有两种选择。如果他希望待在这里，就需要改变态度，停止抱怨；要么他可以选择到另外的房间抱怨去。选择让你的孩子有权力感。同样，也让孩子知道你是多么在乎他。告诉他你希望他待在这里。你越让他感觉到自己很重要，他就越不会捣乱胡来。

17.说“我理解，但是……”

当你的孩子故意把情况搞得不可收拾时，你可以用“我理解，但是……”这几个有效的词语来结束争执。比如“我理解你所说的，但是我不能让你一个人去他家”。用冷静、坚定和非控制的方式反复说“我理解，但是…”(就像断续的录音）会把紧张的情形缓和下来，不至于让孩子把你拖入权力争夺的泥潭中。

18.给你的孩子赋权。千万别害怕教孩子用尊重的方式对你说“不”。你的孩子有权利表达不同意见和做出不同选择。关键是要教孩子懂得，说“不”并不必然要最终达成妥协。

19.不是每件事都会引发权力之争

你要知道，不是每件事都会引发权力之争。撇开孩子的叛逆习惯而言，有时候孩子并不是存心要把你气得半死。他只是想要满足自己的愿望，想要从你那儿争取到自己的一席之地而已。不要把孩子的所有行为都看成是挑战你的权威的反叛行为。

叛逆孩子的情感还不成熟，他们想要权力争夺。当你想赢时，就引发了这些权力争夺。

当你感觉到自己正在被拖进权力争夺之中时，打破内心的刻板想法非常重要。当你被套住时，想办法从新的角度来解决问题。

与孩子明智地交战时，要保持冷静、坚定和非控制，关键是避免权力争夺。而且，把注意力放在孩子身上而不是他的挑衅行为上，会消解冲突。

有许多策略你可以用来避免权力争夺。在你和孩子的权力争夺处于白热化时一定要记得运用它们，不要很快就放弃。

提醒自己不要陷入与叛逆孩子之间产生的没有结果的权力之争中。

记住一个巴掌拍不响。如果你不让自己陷入没有意义的争执和争吵之中，你和孩子之间就不会发生任何权力之争。

用冷静、坚定和非控制的态度和你的孩子讲话或回应他，然后寻求孩子的反馈。如果你的孩子还太小，没有办法用语言做出充分的反馈，你可以通过镜子、与你的配偶或你的好友一起练习。

看到你的深层关注是什么，它们会引发焦虑，可能会导致你对孩子想要的和需要的抱持特别严厉的态度。

意识到飞速发展的技术带来的诱惑，它们在抢夺孩子的时间和注意力。

采取积极的支持性措施来讨论和监控较子运月网络技术所产生的影响。

今天，你做的语文笔记很详细，你做两导两练时，从中得到了一些重要的提示，你很开心。希望你在做笔记的路上，越来越娴熟。

爱你的爸爸！

2020.03.19