2018年4月9日星期一

耐力，减脂，增肌。

上周，把锻炼的情况给群里发布了一下，
就有不少朋友给出了建议。

之前呢，我只是做些微运动，
就是每天坚持10-20个俯卧撑，加上拉拉伸。
后来逐渐增加了些量，到40-50个了。
也不求多，心里面呢，把健身当成是个未来5年，10年，甚至更长的事情，
不能着急，慢慢来。

前阵子，安安在群里说了一句话，说锻炼腹肌啥的，首先要减脂，
不然肌肉练得再好，也都是藏在了脂肪里面，看不到。
想了想也有道理。
于是，在Keep上选了个突击减脂课程。

随后，做了一次锻炼，发在了朋友圈里面，
我说，突击减脂，差点要了老命。
于是就引发了上面朋友的各种建议。

有说先减脂的，
也有说，要先增肌的，
有说制定悦跑圈10公里计划，提升耐力的。
那对应的不就是说我，肥，柴，喘么？

于是我就给自己制定了计划，
减少脂肪，也不搞什么突击了，每周2次3公里跑步，也可以吧；
增强肌肉，还是俯卧撑为主，每天50个；
提升耐力，那就骑行，巡航速度，控制呼吸；
老规矩，按照5年的计划来拆分执行。
就像一句话说的，男人光靠一时的硬度是不够的，关键要持久。

说到骑行，好像也发过朋友圈，要么就是发到了运动群里了，
超哥开玩笑说，你怎么老骑行，不怕挤着蛋么？
我惊了一下，还真怕，
特地研究了下骑行。

其实不会的，不但不会挤着蛋，
而且还能有按摩作用。
哪呢？
按摩会阴穴啊。
这是一个长寿穴，当然还有更重要的功能，你懂的。

而且骑行的时候，最好是将座位稍稍调高一点，
最好高过车把手。
为啥呢？
因为这样，身体才是压在车子上，而且成一定的流线型。
高铁的车头不就这样的么？从头往后，斜向上的。
这样可以在行进中，更好的减少风阻，
并且让车子更好的抓住地面。

不要问我怎么知道的，
之前研究无人机的桨效时，了解的。
流体力学的原理吧。

不过我的座驾，其实就是路边的小黄，或者小红，
最近，又结识了小蓝，
毕竟不是专业骑行，凑合着吧。
又不搞什么风驰电掣，安全第一，按摩第二。

周日晚上，和老三打了个电话，
老三过年之后换了工作。
过年的期间，倒也是提到了，但没有了解的具体。
给他打电话呢，就是想了解他到底做什么业务，
是不是和我现在的业务，存在合作的可能。

好嘛，都知道老三能聊。
这个电话一打，就是1个半小时。
以前大学里，谈恋爱的时候，煲粥也没有这么长的时间啊。
我在M4的群里面说了，
得到老大，老四的一致同意。
老三？话痨！哈。

话痨的人有个好处，就是话疗。
欧阳说的。

2005年的时候，在成都实习，
实习的日子里，是挺快乐的。
因为说是实习，其实还是在学习。

当时呢，在深圳学的是CC08，到了成都，
已经开始推软交换了。
入职的是市场部门，实习的交付部门。
让我去开局，开软交换的局。

不懂啊，怎么办？
硬着头皮上，谁叫俺是深圳来的“专家”呢？

在绵阳开局。
那时还没有高铁，只能做大巴。下了大巴，就遇见吵架的了。
不知道什么原因吵起来的，
也不知道吵什么架，四川话吵的。

要在平时，说话慢点，我还能猜的出来一点意思，
可吵架的语速……
完全没听懂。

不过我觉得挺有意思的，很有节奏感。
毕竟是四川人，能吵吵就吵吵，
不是东北，能动手就别吵吵。
像话剧，叉腰喷口水，画面感很强。

到了局方机房，准备开局。
那时开局的人，都是菊花厂的合作方，
一见我到了，都挺热情，“专家”嘛，深圳来的。
软件换他们不懂，得求助我啊。

我也不懂。

于是装模做样，把事前准备好的数据配置指导手册掏了出来，
给了一个合作方，让他先按照手册说的，先配置。
我再去检查。
美其名曰，锻炼合作方的实战能力。

也算是运气好，按照手册进行配置后，
我再配置好测试号码后，电话居然通了。
还是菊花厂的配置手册好，写的真傻瓜。
想起现在有些产品说明，简直了。
要么密密麻麻，看的脑袋疼，
要么言简，而意呢，真的赅，看完了，还是不会用。
这句是差距啊。

没想到事情这么顺利，后面就是让合作方按照局方的要求，进行号段的配置。
我呢，就和其中一个合作方聊天去了。

很多合作方，都是本地的队伍，
我就和他（有点胖，叫胖哥吧）说起了，在公交车站的一幕。
胖哥说，这边就是这样子滴，动动嘴皮子是常事，真动手，还真的挺少的。
我说，和外地人也这样么？
胖哥说，这个还真不知道，我没见着过。

我问，那一般什么人会比较爱吵架啊，我在成都还要待一段时间，可不希望惹上他们。
胖哥说，哈哈，那我要给你总结一下下。

他说，一般有两类人，上了年纪的妇女，也就是大妈们，比较脆弱，她们爱吵架。
如果不小心碰到她们了，要赶紧道歉，说好话，不然骂起来没完没了的。

还有一类人呢，小年轻。

我问，小年轻？
胖哥说，对，就像你这样的，比你小些。当然不是说你，你受过教育，又是深圳过来的，有素质。要注意那些梳着怪发型，穿着怪衣服的小年轻。

后来我才知道，那叫杀马特（当然不是说，杀马特都是没受过教育的坏小子）。

我说，这好认。躲着就行了。
胖哥说，这些小年轻啊，估计初中就不读书了，就出来混了。别看我比你大，但遇到他们，我也躲着。
我问，为啥啊。
胖哥说，耗不起那个时间啊，惹了他们，会骂上你家门，气死人。
我问，喊警察有用么？
胖哥说，有用，但长不得时间。

胖哥又说了故事，说绵阳有次抓了一大批人，其中不少就是这些杀马特。
为啥呢？
说是在酒吧里面吃摇头丸，出事了。
听说，公安教育了一番，还问其中一位小子，为什么不正经找份工作？
那小子说找不到啊。
为什么找不到？没有学历啊。

我问胖哥，你什么学历？
胖哥说，我职高，中专毕业的。比你不行，比他们还是可以撒。
我说，难怪你懂开局。

想在想想，也真是。
别总听说某某达人没有毕业，就创业成功，那是个低概率的事件。
作为普通人的我们，学历还是很重要的。

当然我说的重要，不是说找工作的重要性。
而是说，像那些杀马特那般，没有经历过那个时间段的教育。

学历有时候，的确是硬伤。
为什么呢？
成长是不可逆的，不管你认不认可，它都是一直在进行着的。
如果一个人没有接受一种教育，那么必然会接受另一种教育的。

可是受教育，也是各伪命题。
在哪受教育，受什么样的教育，受谁的教育？
有一点不同，结果就会不同。

要我说，最好的教育，就是带领。
就像最长情的爱，就是陪伴一样。

小时候，隔壁的小伙伴源和我一样大，
他父亲从小就锻炼他的体格。
怎么锻炼？就是每天早上跑步。
据说是从家，跑到火车站（似乎也不远，来回5公里？）

我父亲呢，也想我跑，
可是根本就没有执行起来。为啥呢？
因为我想，凭什么源跑，我就要跑？
父亲有时候逼着我起来跑，那就跑吧，过不了几天，我又懒了。

而源呢，每天坚持。
为啥，他父亲也每天跑，自然而然的，源也就坚持下来了。

我父亲？
没跑，干农活去了。
我也没跑了。

强哥也说了同样的事情，
强哥说，现在看着孩子每天6个小时睡眠，想想都心疼。
我说，为啥啊，怎么才6个小时？
强哥说，晚上12点才睡，早上6点就要起床了。

我问，怎么12点才睡，这么小的孩子，应该要充足睡眠，9-10点就应该上床睡觉了。
强哥说，我也是这么跟他妈说的。他妈也赞成。可孩子就是睡不着，10点钟上了床，总要折腾到12点才能睡着。
我问，你们几点睡觉？
强哥说，12点左右吧。但我们是大人，晚点没有关系啊，可小孩不行。

此刻，要我说，这是正常的。
他们自己12点睡觉，却让孩子10点睡？
凭什么呢？记住，有样学样啊。

上次去丹东看孩子，早上起来，
我拉了拉伸，做着俯卧撑，
我没有要求什么，
侧头一看，孩子自己就跟着我的样子，做起俯卧撑来，就很说明道理嘛。

今天，跑步完了之后回家，
到门口，拿出钥匙怼了半天，门没开。
怀疑自己拿错钥匙了，当把钥匙拔出来后，
咦，门开了。

一个大姐问我，你是谁，你要干啥。
懵圈了，回家走错楼号了。
差点脱口而出，送错外卖了。
我可不想学修水管的，那个样子学不来。