跑步时戴不戴眼镜，首先应该根据近视度数而定。如今，临床将近视分为三种：轻度近视（300度以内）、中度近视(300-600度之间）和高度近视（600度以上）。
对于轻度近视的跑友，他们在摘下眼镜后看远方事物的轮廓整体上是能够看得清楚的，因此不戴眼镜也并不会对跑步运动产生多大影响，可以放心地去掉这个“累赘”。
而对于300度以上的那些近视度数较高的跑者，跑步时就不得不戴上眼镜了。因为无论你在哪里跑步，当你连观察周围环境都比较吃力的时候，跑步运动的效果必然不会太好。特别是对于随时面对复杂路况的城市跑者和越野跑者，看不清楚路况所带来的风险更是巨大的。
如果近视度数较高却不戴眼镜，那么在跑步时跑者的一部分精力就不得不花在辨别周围环境上，进而造成精力的不集中和体能的快速下降，跑步就会带来更大的精神疲惫，严重影响跑步体验。
600度以上的高度近视跑者更要谨记：凡是激烈运动都可能对眼睛造成伤害。这当然不是说高度近视就告别跑步了，而是不能进行剧烈快跑，适当慢跑是没问题的。
有些近视跑者可能会选择佩戴隐形眼镜，只要佩戴正确、护理周到，戴隐形运动完全没有问题。但需要注意的是，如果是在雾霾、灰尘较多时，最好不要佩戴隐形眼镜跑步，以免颗粒物污染镜片，造成眼睛感染。同时大风天气或长时间跑步也不宜佩戴，因为空气对流会使隐形眼镜的水分大大减少，镜片逐渐干燥变硬，会感觉明显不适。时间久了，变硬的隐形镜片还会损坏角膜上皮组织而引起疼痛。所以，如果你想参加马拉松和越野跑，隐形眼镜并不是一个好的选择。
