在20世纪六十年代，美国斯坦福大学的心理学教授沃尔特·米歇尔做了这样一个试验，选出幼儿园的一些孩子，带他们来到只有一张桌子和一张椅子的房间，给孩子们各提供了一个棉花糖，孩子都爱吃棉花糖，都露出了渴望的神情。研究人员说，你们可以选择现在吃，也可以选择等研究人员回来后吃，可以奖励多一个棉花糖。有一些孩子，自控力不足，选择立即就吃了，而另外一些孩子，则是等到研究人员回来才吃的，得到了奖励。

这就是儿童心理学上一个非常著名的实验——棉花糖实验。在长达20年的后续跟踪实验证明，拥有良好自控力的孩子，学业成绩更好，长大了以后事业更加顺利。那么什么是自控力呢？

自控力就是孩子的自我控制行为的能力

孩子的自控力就是孩子的自我控制行为的能力，在孩子实现一个目标，不断调整自我的过程中需要的能力。有很多细节能够看得出一个孩子的自控力。比如他是先学习再玩，还是玩着玩着就忘记学习任务的孩子。一个有自控力的孩子，不仅清楚自己想要的是什么，还知道怎么样才能够达到目标，并且每天实践。这个每天实践就形成了一种良好的习惯。一般3-7岁的孩子就能够慢慢形成自己的自控力了。

那么如何提升孩子的自控力？卡耐基的《每天学点超级自控力》，就是教我们如何提升自控力的一本秘籍，里面有非常丰富的真实案例和切实行动步骤。对于父母提升孩子的自控力也有很好的指导意义。卡耐基是20世纪美国最伟大的心灵导师和成功学大师，全球拥有800万学员，他成功影响了千千万万人的行为习惯，他的书值得我们细细品味。

孩子自控力不足的原因，不是能力问题，而是因为习惯问题。

从《认知天性》这本书中发现，考试是帮助孩子长效记忆的最好方法，但是我们父母从来都不知道这一点，一味将考试成绩作为衡量孩子是不是优秀的唯一标准，导致孩子厌学。

很多父母可能还没有意识到，孩子和孩子之间的距离，往往取决于孩子的自我控制能力。可能我们最容易看到的，最明显的表现是在孩子的成绩上，所以我们以为抓紧孩子的成绩就够了，抓学习成绩，非常简单好衡量，于是学习成绩变成了父母的命根子。

但是在实际生活中我们会发现，有的孩子，在小学成绩还行，一到了中学就掉队了。为什么呢？因为孩子在小学时，像是马车，父母牵着绳子还能控制，听话的孩子听课认真，作业认真完成，考试前也复习了，学习成绩就会好一些。但是升到中学时，孩子普遍处于青春期了，不怎么听话了，就开始像无人驾驶的汽车，分分钟失控。而只是靠父母严格的他律，没有在小学时培养成良好的学习习惯，孩子也不可能有良好的自控力。所以抓孩子的成绩不如抓孩子的自我控制能力。那么怎么样才能够培养孩子的自我控制能力？

3大原则，培养孩子的良好习惯，10倍增强自我控制能力。

富兰克林曾说过，“一个人想要成功，必须自律，只有控制自己，才能创造未来，走向成功。"他年轻时也曾因为自控力不够造成失业。但他通过一年的修炼，培养好习惯，后来就像开挂了一样，不仅在写作方面，还在其它多个领域里取得了非常显著的成就。所以我们父母可以通过以下3大原则，训练孩子养成良好的习惯，就能够10倍增加孩子的自我控制能力。

1，帮助孩子制定情绪管理流程，提升孩子的情商。

美国著名心理学家丹尼尔说过，“一个人的成功，只有20%是和智力有关，而80%是和一个人的情商有关。”自控力离不开好的情绪管理习惯，孩子因为自身的生理特点，更容易控制不住自己的情绪，很多都遇事都喜欢大吵大闹。

有的孩子，虽然成绩不错，但因为控制不好自己的情绪，甚至会拒绝参加考试，不愿意上课，还会生病很久，因为生病就不用上课了。其实孩子一生病，我们父母首先要考虑的是孩子的情绪问题，而不是着急孩子的身体问题。孩子有情绪，一般是什么需要没有被满足，我们父母不要只看到孩子捣乱就制止孩子，而是要通过孩子的表现来发现孩子的需要。只要按照以下方法帮助孩子制定情绪管理流程，当孩子有情绪时和孩子一起按流程来做一下，问自己几个问题，孩子慢慢就能学会控制情绪的好方法，将对他一生起到非常积极的意义。

第一个问题：我现在有情绪，是因为什么需求没有被满足？

第二个问题：我现在一直有这样的情绪，能不能帮助我的需求被满足？

第三个问题：我其实不是只是想生气，而是通过生气说出我的需求，那么，我有什么其它的方式可以满足我的需求呢？

那么接下来孩子可能需要做的是说出自己的需求。只有父母了解到了孩子的真实需求，孩子的情绪才有被平复的可能性。哪怕只是接纳孩子的需要，并说，妈妈看见了。孩子的情绪就已经被平复了一大半。孩子也学会了面对这一生中最大的课题之一——情绪管理问题，慢慢学会自己找到情绪产生的最根本的原因，把关注点放在解决问题上，而不是只是生气发泄。

2，重新制定衡量孩子成功的标准，培养孩子的坚持习惯。

《每天学点自控力》这本书里提到的大凡成功人士，都有良好的自控力。有自控力好习惯的孩子会走得更远。很多孩子学习钢琴，不乏很有天赋，很有成就的孩子，但是你过几年再去问，一个一个都放弃了，这当中只有一个孩子，天资并不好，但坚持下来了，最终考上了武汉音乐学院，从事了音乐专业。其实培养了好习惯，就能够培养孩子的自我控制能力和坚持力。只有坚持下去才有成功的可能。

3，培养适合孩子的13个好习惯，让孩子赢在习惯上。

富兰克林的这13个好习惯，可以每周着重培养一个。每一周换一个。孩子虽然还小，但是从小开始培养，人生终将开挂。大家可以根据孩子的年龄特点换成孩子能够听得懂的话。

节制。食不过饱，不需要拥有太多东西。

沉默。说话必须对别人或你自己有益，要避免无益的聊天。

生活秩序。 将每一样东西放在它们应该放的地方，每件日常事务应当有一定的时间。

决心。做应该做的事情，决心要做的事应坚持不懈。

俭朴。花钱必须于人于已有益，换言之，切忌浪费。

勤勉。不浪费时间，只做那些有用的事情，戒掉一切不必要的行动。

诚恳。 不欺骗人。思想纯洁公正，说话也要如此。

公正。不做害人的事情，不要忘记履行对人有益而且又是你应尽的义务。

中庸适度。避免极端，要容忍别人对你应得的处罚。

清洁。身体、衣服和住所力求清洁。

镇静。不要因为小事或普通的、不可避免的事故惊慌失措。

贞节。不伤害身体或损害你自己或他人的安宁或名誉。

孩子考试偶尔考的不好，父母们不要紧张，我们要看到的是，孩子的自控力习惯是不是培养起来了。

卡耐基说“人生的幸福在绝大程度上靠的是自身的努力。”

想要孩子持续开挂，而不只是看一场考试，掌控自己的一生，自控力是最关键的能力。