2018年10月22日 鼓励+建立日常惯例表
1、发生了什么：晚上七点半左右，女儿打电话给我，说所有作业都做完了，能否和弟弟一起看电视。依照她的过往史，尽管我内心是不相信她已经都做完的，但还是答应了。
2、我的感觉想法是：平静+一点怀疑。我的想法是还是要信任她，不被信任的话，孩子一定很缺乏安全感。
3、我猜孩子的感觉想法是：兴奋。哇，我做完作业了耶，可以看电视了，耶~
4、我的觉察是：要给予孩子“情绪安全”，建立我们对孩子和孩子对我们的信任。
5、我是如何运用所学的：看完电视，女儿过来跟我说，有一些题不会，所以还没做。（丫巴里~）我没有说：你看吧，又是这样，明明没做完却说做完了。而是没有评论，直接开始辅导她学习；先复习内容，再做题；并【鼓励】她自己读英文的题目，将一个个长句拆解成逐个逐个的单词来读，降低她感觉到的难度，这样她觉得自己也有做题的能力，建立她这方面的自信。
我跟她商议，鉴于你现在还没有时间和具体的想法要如何安排自己放学后的时间，先由妈妈给你写一下《日常惯例表》，如果你觉得可以，就先照着做，有什么需要改的就修改；等你完全可以自己制订的时候就由你自己来制订好吗？她很愉快地同意了。
我在表上注明，如果每晚9点前完成作业，就可以看半个小时电视或者玩半个小时手机。这点她特别开心，希望能够争取做到。每晚10:10要洗完澡，上床看书，10:30睡觉；如果做到了，就在便利贴上写上日期，并画一个笑脸；表示自己达成目标了。
她自觉地遵照这个表格来做，定好闹钟准时睡觉了。
6、我的收获是：孩子感觉好才能做得好，定目标什么的，也需要满足SMART法则，既要细化、也要可量化、努力一下容易达到；在过程中，向孩子表达你的信任，并鼓励她自己做到；会强化她的内在动力。
