昨天听闻一朋友死讯,我在哀痛的同时,不禁感慨:这是怎么啦?朋友才四十光景,正当壮年,为什么病魔总是不期而至?生命为什么如此无常?
很多人都说,现在生活水平提高了,医疗科技也发达了。可是,各种稀奇古怪的病接蹱而来,人们猝不及防,比如流行传染病,还有癌症,以及各种心理疾病…
尽管人们知道健康的重要,也明白生命的脆弱,但仍没有引起人们足够重视。比如为了应酬酗酒,为了减肥节食,为了看剧熬夜,或者为了工作拼命等等。
我曾看过这样一句话:"疾病只不过是身体在追债而已",深以为然。日落日出,每一天都在更差,生命随着时间而流逝。如果不懂得爱惜自己的身体,随时都可能遇到意想不到的事情。
健康是1,其他诸如财富,地位,美貌,名誉等等,都是零。这句话,并不只是说说而已,而是客观投影到每一个人的身上。
那么,如何做到不让健康从我们身边溜走呢?
首先,我们应该了解是什么因素导致我们身体出现问题?
自古以来,各家各派对养生就十分重视。如儒家学派的鼻祖孔子,就对饮食很有讲究。他提倡食物要新鲜干净,烹调要得当,进餐要定时定量,饮食要卫生的原则。
反观现代人,在饮食上没有节制节律。诸如暴饮暴食或挑食的现象层出不穷。又比如由于快节奏的生活,经常饱一餐饿一餐,不按时吃饭也是屡见不鲜。说到食物卫生,就更不用提啦,快餐盒饭,地沟油等等,严重影响着人们的健康。
而我国最早一部记录人们的生理,病理及疾病的医学经典著作《黄帝内经》,就告诉了人们,养生应遵循顺,慢,润,动,暖,松六字原理。
什么意思呢?
顺,就是人要顺应自然发展规律。昼夜晨昏,地域方位都对人体有影响。
例如,很多人,昼伏夜出,白天黑夜颠倒,这就不利于身体健康。古人讲究日出而作,日落而息。说明有规律的作息很重要。
而且,应根据环境的变化作出调整。古人说,虚邪贼风,避之有时。对于传染病,我们应避之。夏天避暑冬天防寒,都不能大意。
慢,讲的是慢节奏的生活。这对于生活节奏快的现代人来说,显然不太现实。只是,我们可以尽量慢点。比如吃饭慢点,说话不要那么急躁等等。
润,多喝水,多吃蔬菜水果。
动,顾名思义,就是多运动,不但是锻炼身体,还要勤于思考。
生命在于运动,合理地运动,从内而外,可以延长我们生命的长度。我们经常看到报道说,一个坚持跑步的人是如何赶走病魔的。
运动,在于坚持。很多人心血来潮,三天打鱼,两天晒网是不行的。
暖,即人体的阳气,保持身体的温暖度。现在很多女孩子在寒冷的冬天,穿超短裙和露肩衫,宁愿要风度不要温度。这不啻于是拿身体在开玩笑。《黄帝内经》云:阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。
松,是说的精神放松。精神紧张焦虑会引起很多不良反应,引起很多心理疾病。这不是危言耸听,现代临床表明,精神紧张往往导致失眠,血压升高,还有心脏方面等问题。
当我们了解了这么多养生常识,接下来,我们要做的就是关注自己的身体健康状况,防患于未然。
常常看到人们发这样的感慨:原来我一直以为自己是铁打的,没想到我也会生病。
的确,当我们还健康时,我们麻痹大意,我们自以为是。然而,人是血肉之躯,是吃五谷杂粮长大,我们怎能掉以轻心?
真正懂得爱自己爱生命的人,会提前预防,学习科学养生知识,并付诸行动,持之以恒。也会定期进行身体检查,把疾病扼杀在萌芽状态。
生命是美好的,保持健康的身体和健康的心态,才能拥有完美的人生,才能实现人生的幸福!愿人人珍视健康,关爱身体,不留遗憾!