我觉得改变，本质上是生活模式的切换，人的本能都是渴望稳定的，习惯久了，你的身体就会保持某种平衡，当你想做出改变，本质上是要打破现有平衡，进入一种新的生活模式。而打破平衡，意味着在一段时间内，是失衡的。要改变成功，意味着这种失衡要在个人的承受能力范围内，控制范围内。
改变的初期不可过猛，像跑步一样，先「助跑」一段时间，比如要养成每天写500字的习惯，如果搞不定，可以先每个礼拜写500字，然后不断的挑战，让身体适应这种失衡，进入新的平衡，当形成新的平衡的时候，比如每周写500字没有问题，那么再挑战一下，每三天写一次，则又失衡了，如此反复，小步前进。改变或许可以成功。
