亲爱的，今天早上又和女儿生气了。生气之后的你，不想说话，你在克制自己的怒气，你在有意反省自己的言行，你在尽力觉察自己这样行为背后的原因。看到孩子做事情时节奏很慢，一个非常简单的动作，她要细致的弄半天，心里就会有无名火升起。怎么就这么磨蹭！怎么就这么不知道着急，不知道轻重缓急！怎么就看不出大人的脸色变化，明明知道妈妈已经生气了，怎么动作还那么不缓不慢，是根本不在乎我的感受吗？
觉察自己：孩子现在磨蹭就意味着以后也会磨蹭吗？就意味着今后一定是个拖沓鬼吗？不是。在你生气了后，孩子还是那么慢，就意味着孩子不在乎你的感受了吗，不听你的话了吗？不是
那你在焦虑什么？在害怕什么？
焦虑孩子以后会被人嫌弃？焦虑孩子以后会耽误事情？会发展的不好？会影响她的生活质量？担心她生存不好？ 天哪，瞧瞧我都担心到多远以后的日子了？那么久远的未来是我能把握得了的吗？当然不是！无忧未来，我忘记了活在当下。
为什么孩子的行为会引起我如此大的焦虑与害怕？回想自己小时候，晚一点起床，就将面对爸爸疾风骤雨的喝骂声，再晚些就会招致皮肉之苦，我害怕，所以即使再留恋被窝的温暖，也要努力压制内心的欲望爬起来，我不配放肆的享受那样温暖的时刻。原来小时候的起床事件，在我的头脑中植入了一个信念：我没有资格睡懒觉（即使我内心十分想要）、我没有资格享受暖暖的被窝，到时间必须起床，即使没有什么重要的事情要做，也必须听从爸爸的指令。由此，还有我没有资格放松，家里条件差，我必须努力学习、我必须严于律己、我必须节俭、不能乱花钱，我必须压制我的各种对美好感觉的追求。如果我选在放松，选择满足自己的美好感觉，我就是罪恶的……
左右你的生活的，并不是那些你知道的，而往往是那些你并不知道的。我的天啊，这些年我一直被这些没有资格感的信念操纵着，不敢放松自己，不敢过于享受，总有一种危机感在身边，常常不安。放不下束缚的自己，怎能活得轻松愉快呢。不能轻松愉快而活的母亲，又如何引领孩子轻松快乐的过活呢？
今天早上阅读别人的感恩日记过程中，看到这样一句话：生命中的每一个经历都有它学习的价值，如果这个经历发生以后在你身上持久不散，说明你还没有拿到你应该学习到的东西，所以，它才不断来提醒你。感恩女儿给我出的这个课题，它是在不断提醒我从中要学习一些东西。虽然过程有一些痛苦，我现在也不知道要学习的到底有哪些，同时我相信我会慢慢发现的，加油，亲爱的！
