财富自由之路读书笔记（三）
1、提高注意力使用效率的科学方法
具备能够“长时间集中注意力的能力”，几乎是一切所谓“学习能力强强的人最基本的素质。笑来老师在书中创造了一个词叫“坐享“。通过坐享练习，可以使大脑皮层表面积增大，使大脑灰质变厚。所以每天拿出一些时间来练习坐享，是提高长时间注意力能力的有效方法
2、元认知能力
所谓”元认知”是指“认知的认知”。也就是说。当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，进一步意识到自己在思考什么，再进一步能半段自己的思考方式和思考结果是否正确，更进一步能纠正自己错误的思考方式或结果，这就是元认知能力
元认知能力几乎是一切学习与进步的最底层和最根本的能力。一个人的潜力有多大，几乎完全取决于他的元认知能力有多强。有相当数量的人甚至意识不到自己的思考，至于思考是否正确，过程是否有疏漏，结果是否合理，也完全意识不到，更谈不上纠正自己的思考了。很多所谓“个性强，脾气大“的人，从底层看，其原因就是元认知能力匮乏。这样的人其实没有分清谁是“主人”谁是“仆人”，他们不明白一个很重要的道理：你的大脑并不是你，你的大脑是属于你的一个器官。
元认知能力的获得：一方面，与指示的习得有关，因为任何学习过程从本质上看都是“制造更多的沟回”另一方面，我们可以想锻炼肱二头肌那样通过一定的方式来锻炼大脑，坐享就是其中之一。
